내 삶을 변화시킬 나에게 맞는 루틴 만들기

나는 하루 5분만 바꾸기로 했다 - 멘탈이 흔들려도 최고의 하루를 만드는 루틴의 법칙
옥민송 지음 / 콘택트 / 2022년 12월

언젠가부터 '습관'이라는 단어가 성공을 위한 필수적인 요소처럼 퍼져나갔다. 성공을 위해 해야 할 행동들을 습관으로 만들면 힘들이지도 않고도 자동적으로 행동하게 돼 성공에 이를 수 있다는 것이다. 사실이긴 하지만 환상 같은 이야기 같기도 하다. '습관'에 대한 많은 책들이 베스트셀러에 이름을 올리고 있지만 여전히 우리는 성공적인 습관을 만들기에 실패하고 있기 때문이다.

우리는 늘 좋은 습관을 만들고 싶어 하지만 왜 매번 실패하는 걸까?

​그건 아마 완벽하게 시작하고 싶어서이지 않을까?

저자는 ' 작게, 쌓아서, 지속하면' 내가 원하는 삶이 펼쳐질 것이라 말한다.

저자는 이미 많은 사람들이 사용하고 있는 '마이루틴' 앱의 대표이다. 저자는 루틴으로 번아웃을 극복하고 학업과 사업을 병행하면서 둘 다 성공적인 결과를 만들어냈다. '마이루틴'의 사용설명서 같기도 한 이 책은 루틴을 계획하는 것부터 실천하는 것까지 상세하게 알려주고 있다.

루틴의 필요성

• '매일 무언가를 해내고 있는 나'를 '다른 것도 해낼 수 있는 나'로 믿게 된다.

• 결국 좋아하는 루틴만 남게 되니 나의 취향을 알게 된다.

• 지금 내 상황에서 해낼 수 있는 현실적인 방법으로의 도전 습관이 생긴다.

• 좋아하는 일을 하면 돈을 벌 수 있게 된다.

• 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있게 도와준다.

• 데일리 루틴, 위클리 루틴, 먼슬리 루틴, 휴식 루틴으로 삶의 균형과 중심을 잡을 수 있게 된다.

'루틴이 필요하고 중요하다는 거야 다 알지... 잘 안돼서 문제지...'라는 마음의 소리가 들리는 듯하다.

그럼 어떻게 시작하면 좋을까?

저자는 나의 하루를 돌아보고 이미 반복하고 있는 활동을 찾아 5분 이내의 쉬운 루틴을 정해 언제 할지를 함께 기록하고 나에게 맞는 개수로 시작하라고 말한다.

이렇게 루틴을 시작했다면 뼈대 루틴을 만들면 된다. 뼈대 루틴은 해야 한다는 생각조차 없이 실천하는 반자동화된 루틴으로 내가 현재 원하는 목표에서 시작하면 된다.

뼈대 루틴이 잡혔다면 그 루틴을 중심으로 여러 가지 루틴을 쌓아나가면 된다.(가지 루틴 쌓기)

나는 간단하게 설명했지만 책에는 이 각 과정들에 대해 자세히 나와있으니 걱정하지 마시길....^^​

이 책은 루틴에 대해 이론적인 이야기만 하는 게 아니라서 좋다. 아주 상세히 가르쳐 준다. 이렇게 쉽게 알려줘도 어

려워 하는 사람들을 위해 그럼 먼저 이렇게부터 해 봐라며 제시해 준다.

나에게 맞는 루틴을 장착해 변화된 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 이 책을 추천한다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.