0. 나이가 들면서 몸이 굳는 것 같아서 간단한 스트레칭관련 서적을 찾다가 구입하게 된 책이다.(등뒤로 팔이 안 잡힌다!) 앞부분 50여 페이지 정도만 읽어봤는데 스님이 본인만의 요가를 시작하게 된 계기를 적고 있다.
책의 중간즈음부터 요가의 동작과 효과를 설명하고 있는데 간단한 사진을 첨부한 정도라 읽어보고 괜찮으면 스님이 쓰신 좀 더 자세하게 나온 다른 책을 구입해봐야겠다.
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