키크는방법 비법이 여기 있었다

유전보다 더 강력한 힘 키성장력
이수경 지음 / 맛있는책방 / 2024년 1월

몇해전에 우연히 톨앤핏 센터를 들려본 적이 있어요. 그때는 예약을 안해서 그냥 둘러보고 왔는데 그 톨앤핏의 이수경 원장님이 책을 쓰셨더라고요;

아이들의 키를 키워주고 싶은 진심이 느껴진 분이었기에 그 당시에도 내 아이를 맡겨보면 좋겠다라는 생각을 했었지요. 그런데 그때는 아이의 키도 잘 크고 있었고, 자세도 나쁘지 않아 좀 미뤘었어요. 그런데 초6을 앞두고 있는 지금, 제 아이의 키가 잘 자라지 않고 있다는 걸 깨닫게 되었어요. 그래서 여기저기 키크는법도 알아보고 키크는 영양제도 먹이고 심지어는 성장클리닉도 예약했었죠. 그러던 중 이 책을 읽고, 전 당장 성장클리닉 예약을 취소했어요.

일단 먼저!!! 키성장력을 키워주는 노력부터 해보려고요.

 톨앤핏 이수경 저자는이 책에서 질좋은 수면, 중강도의 운동, 영양제대신 신호등식단, 자세교정운동, 성장방해인자(아토피, 비염, 천식 등과 과도한 학습)등에 대해 자세히 알려주고 있어요.

특히 아이의 키성장 상태를 관찰하는 방법, 자세교정법, 성조숙증, 비만, 식단노하우그리고 Q&A를 통해 같은 고민을 가진 엄마들에게 명쾌한 답이 나와 있는 부분이 도움이 많이 되었어요.

전 우리아이 키 성장력 키우는 10계명을 필사하여 

제 화장대 위에 붙여두고 수시로 마음에 새기고 있어요.

부록인 <우리아이 키성장 관찰일지>도 활용하여 기록하면서 잘 케어해보려고 합니다.

부모들은 왜 아이의 키를 키우고 싶어할까요?
키성장이 곧 건강이기 때문입니다. <키도 스펙이다>라는 말의 진짜 뜻을 다시 곰곰히 생각해볼 기회가 되었습니다. 

성장호르몬 주사 맞히기 전에 제가 이 책을 읽게 되서 얼마나 다행인지 모릅니다.

아이가 키가 작아서 고민이신 모든 부모님들에게 추천합니다.

교육도되고, 즐거움도 주는 현장체험, 여행정보가 1권에 다 있는 책

교과서가 쉬워지는 주말여행 - 2023-2024 최신개정판 ㅣ 교과서 여행 시리즈
김수진.박은하 지음 / 길벗 / 2023년 10월

아이와 주말마다 어디갈지 고민이라면?

교과서가쉬워지는주말여행  개정판(23~24년 최신정보 업데이트, 총 210곳) 참고하셔요.

저희 부부는 초5아들과 이 책 보고 

지난 주말에 서대문형무소 에 다녀왔는데요.

미리 이 책을 읽고 가니까 더 뜻깊은 견학을 할 수 있었답니다. 

책속 사전조사 부분을 읽고 가니까 

아는만큼 보이더라고요

초등 국어 사회 시간에 나오는 서대문형무소 어릴때는 무섭다고 가기 싫다고 하더니 

이 책의 설명과 주변 여행지 정보를 보더니 "이번주는 서대문형무소 가보고 싶어요" 이러더라고요.

이 책에서는 교과서와 연계된 국내견학지, 박물관, 전시장 등과 

초등학생에게 교육적 의미가 있는 주말나들이, 가족여행, 아이랑갈만한곳 정보를 담고 있어요.

영역별로, 지리적으로 묶어져 있어서 찾아보기 쉽고요.

견학 포인트, 관람 팁, 방송 또는 도서에 나온 부분까지도 디테일하게 설명되어 있어요.

그뿐만 아니라 그 장소의 주변여행지 정보도 있어서 

한번 간 김에 두루두루 살펴볼 수 있었답니다.

위에 부록 부분도 주말체험학습 장소를 정하는데 도움이 되더라고요.

저희 아이는 농촌체험, 동물원 이런데 관심이 있는데 

테마별로 여행지 BEST가 있어서 이 부분도 참고해서 다니고 있어요.

교육적으로 도움이 되는 여행정보 

어린이와가볼만한곳 

이 1권의 책에 다 있다는 사실!

초등현장학습,자기주도여행,주말여행 가기전에 먼저 읽고 가세요. 

공부도 되고, 즐거움도 있는 일석이조 여행이 될 거예요.

<도서를 제공받아 직접읽고 솔직하게 작성한 후기입니다>

다이어트. 성인병까지 예방하는 쉬운 방법, 지방간 다이어트

뱃살을 빼야 살 수 있습니다 - 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트 ㅣ 살 수 있습니다 1
구리하라 다케시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2023년 7월

​그동안 많은 다이어트 관련 서적을 읽어봤었는데요.

복부비만 에 대한 메카니즘을 
이렇게 심플하게, 쉽게 기술한 책은 못본 거 같아요.
그뿐만 아니라 뱃살 비만 해결책까지 속시원하게 가르쳐주니까 
다이어트가 시급하시다면 이 책 꼭 읽어보세요.

왜 살, 뱃살이 안빠지는가?
그 이유는 바로 "간 때문이야!" 
아무리 노력해도 간을 보살피지 않으면 살이 안빠집니다. 
그럼 어떻게 해야 해?
1. 양치하고 (하루5번)
2. 다크초콜렛 먹고 (70%카카오 이상)
3. 녹차마시고 (찻잎도 드세요)
4. 당질 음식을 조금 줄이고 (먹을 땐 먹기)
5. 가벼운! 운동을 하면 됩니다. (심한 운동 NO)

처음에는 다크초콜렛을 먹으라고 해서 의아했어요.

폴리페놀이 좋다는건 알았지만 굳이? 이런 생각이 들었거든요.

그리고 심한 운동은 오히려 안좋다는 사실도 이번에 잘 배웠습니다.

지방간으로 부터 시작되는 악순환의 매카니즘을 알고나니 

이제는 함부로 먹고, 행동하기가 불안하더라고요.

앎 자체만으로도 식욕이 좀 떨어지는 효과... ^^

이 5가지 생활습관에 대한 구체적인 실천법도 정말 자세하게 나와 있어요.

심지어는 양치방법, 치약 고르는법, 녹차먹는 방법, 술마시는법, 마른체형으로 만드는 운동법까지 세세한 정보가 담겨있어요.

일반인도 쉽게 읽고 이해할 수 있다는 점도 이 책의 장점입니다.

그 중에는 의학 공부한 저도 몰랐던 
새로운 최신 연구결과도 가끔 나와서 도움이 많이 되었어요.

더더더 이 책이 특별한 이유는?
얇아요! 전 출퇴근 시간을 활용해서 읽었는데
왕복 2시간이면 다 읽을 수 있습니다. 
책에 나온대로 습관을 바꿔서 내 몸의 다이어트스위치 를 켜보세요.
7일이면 저절로 살빠지는체질로 바뀔 겁니다.

여름 가기 전에 
예쁜 수영복 한번 입어보자고요.

부록으로 적극적으로 먹어야할 다이어트음식 정보도 유익했습니다.

[100자평] 이과형의 만만한 과학책

이과형의 만만한 과학책 - 과알못도 즐겁게 만드는 대한민국 최고의 과학 멘토
이과형(유우종) 지음 / 토네이도 / 2023년 1월

머리부터 발끝까지 문과인데
이 책을 읽는 지금에서야 과학의 재미를 느끼게 되었어요. 심플한 일러스트에 쉬운 설명, 그리고 과학과 삶의 연계성까지~ 오래간만에 머리속을 채우는 기분이 들었습니다. 추천!!!

공룡 좋아하는 어린이들에게 추천하는 책

뼈뼈 사우루스 15 - 사라진 왕국, ‘뼈뼈란티스’의 비밀 ㅣ 뼈뼈 사우루스 15
암모나이트 지음, 김정화 옮김 / 미래엔아이세움 / 2023년 1월

이번엔 바닷속으로 사라진
뼈뼈란티스 왕국을 구하는 임무가 주어졌네요.
베베, 고니, 티푸스는
못된 뼈뼈킹크라켄 을 봉인하고
뼈뼈란티스를 구할 수 있을까요?
궁금하면 읽어보기 -->

이들 세 뼈뼈사우루스들은 

불의에 맞서는 용기와 어떤 힘든 상황에서도 친구를 위하는 우정을 보여줍니다.

바닷속으로 사라진 뼈뼈란티스 왕국의 신비함도 이 책의 재미를 더하고요.

모험 이야기 속에서
우정, 믿음, 용기, 지혜 등
어린이들이 갖추어야 할 인성덕목을
배울 수 있는 유익한 어린이도서랍니다.

유아부터 추천하고 싶은 책이에요.