난 왜 생각할수록 마음이 힘들까

난 왜 생각할수록 마음이 힘들까 - 부정적인 감정으로 나를 가두지 않는 연습
와다 히데키 지음, 이청한 옮김 / 시원북스 / 2026년 9월

본 리뷰는 책과 콩나무를 통해 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

이 책의 제목이 우리가 살아가는 세상에서 누구나 한번쯤은 경험하고 지금도 그렇게 생각하면서 살고 있을 것이다. 그러기에 이 책이 더욱더 마음에 끌렸다.

마음속의 걱정은 아무일도 일어나지 않는데 점점 더 걱정스런 말들이 계속 떠오르고 물음표가 계속 생기는건 왜 일까? 이 책을 통해 우리는 왜 그런 일이 생기는지 그리고 어떻게 하면 이런 것을 떨쳐 버릴 수 있을지에 대한 답을 얻을 수 있다. 하루를 살면서 답을 찾으려고 오래 생각을 해봤지만 결국 같은 생각만 계속해서 나올때가 한두번이 아니었다. 지나간 일에 대한 후회와 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정으로 스스로를 힘들게 했던 순간들이 이 책을 읽으면서 계속 떠올랐다. 책을 읽으며 생각이 많다고 해서 반드시 좋은 답을 얻는 것은 아니라는 점을 다시 느꼈다. 모든 일을 완벽하게 이해하려고 하고, 다른 사람의 말과 행동에 너무 많은 의미를 부여하다 보면 오히려 마음의 여유를 잃게 된다. 때로는 해결할 수 있는 일과 내가 어찌할 수 없는 일을 구분하고, 지나간 일은 조금씩 내려놓는 것도 필요하다.

이 책이 내게 생각의 습관을 바꿀수 있게 하는 계기가 되어주면 좋겠다는 생각을 하면서 계속 책을 읽어 나갔다. 쉽게 그런 것이 바뀌지는 않겠지만 하나둘 고쳐 나간다면 나의 마음도 힘이 들지 않을거 같았다. 앞으로도 사소한 일에 마음이 쓰이고, 지나간 일을 후회하는 날이 있을 것이다. 그래도 그럴 때마다 무조건 답을 찾으려고 애쓰기보다는 잠시 멈춰 내가 같은 생각을 반복하고 있는 것은 아닌지 돌아보고 싶다.

이 책을 통해 마음이 편해지는 방법은 모든 문제의 답을 찾는 것이 아니라, 어떤 생각은 더 이상 붙잡고 있지 않는 데 있을 수도 있다는 생각이 들었다.

앞으로는 생각이 많아지는 날에도 나 자신을 너무 탓하지 않으면서 살아가 보려한다. 모든 일을 잘할 필요도, 모든 사람의 마음을 이해할 필요도 없으니까. 때로는 답을 찾는 것보다 생각을 내려놓는 것이 나를 위한 더 나은 선택일 수 있다는 것을 기억하고 싶다.

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