뇌가 편해지는 최고의 휴식법

뇌가 편해지는 최고의 휴식법
가토 히로아키 지음, 김소영 옮김 / 빅마우스 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

12개의 챕터로 구성된 이 책은 우리의 뇌를 휴식할 수 있는 방법을 제시한다.

점점 더 좋은 세상으로 갈수록 우리의 몸은 쉬는 것이 아니라 더 많이 피곤함을 느낀다는 것을 알 것이다. 딱 아침에 눈 떴을 때 개운하다는 생각이 든 적이 언제였는지도 까마득 하다.

우리가 현실적으로 쉰다고 하는 것은 쉬는 것이 아니라 항상 무엇인가 생각속에 빠져있어 뇌는 쉬지 않고 일을 계속 하고 있는 것이다.

이 책은 그런 우리 현대인들의 뇌를 쉬게 할 수 있는 방법들과 몸을 쉴 수 있는 다양한 방법을 알려준다. 그중에서도 호흡에 집중하는 마인드풀니스라는 호흡법은 우리가 실행해 봐야할 호흡법이다. 그리고 현재 순간에 집중하는 훈련을 통해서 우리가 가지고 있는 스트레스를 날려버리고 집중할 수 있는 삶으로 되돌아 와야 하는 것이다.

이 책은 우리가 왜 쉽게 피로가 풀리지 않았는지 궁금했던 점과 그것에 대한 처방까지 하나로 묶여 있어서 현대인이라면 꼭 봐야할 책이다.

책의 구성이 쉽게 되어 있어 지루하지 않고 쉽게 이해할 수 있는 것이 이 책의 장점이다.

다른 책에서 다루었던 내용도 간간히 보이지만 우리의 휴식법을 하나로 묶어 놓았다는 점에서 다른 모든 이들에게 추천하고 싶다.

나 자신의 병명부터 알고 치료하는 것처럼 우리의 피로가 어디서 비롯되었는지 먼저 파악하고 그것에 대한 처방을 받아들여 휴식법을 찾아 나가야 할 것이다,

이제 틀린 휴식은 집어치우고 이 책이 알려주는 쉼의 기술을 통해 산뜻한 몸으로 다시 탄생하길 바란다.

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