바쁜 뇌를 회복하라

바쁜 뇌를 회복하라 - 집중력 회복, 불안 완화, 숙면 달성을 위한 절대 공식
로미 무슈타크 지음, 진정성 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

현재를 살아가고 있는 사람은 누구나 한번쯤 본인이 바쁜 일상 생활속에서 살아가고 있다고 생각할 것이다. 이 책은 그렇게 느꼈던 사람들을 위한 책이다. 우리가 모르게 ‘바쁜 뇌 증후군’을 앓고 있다.

매일 바쁜 일상 속에서 우리는 스트레스와 번아웃 같은 현대인의 병을 안고 살아가고 있다. 그것을 치유하기 위해 우리는 요가, 명상 등을 시도해 보지만 좀처럼 나아지지 않는다. 여전히 피곤하고 집중이 잘 안되며 밤에 잠을 쉽게 이루지 못하고 커피를 달고 산다. 저자는 뇌 신경 전문가로서 번아웃을 직접 경험하고 다양한 방법을 통해 스스로 극복했다. 이런 계기로 이 책을 썼고 그 내용은 뇌 회복 8주 프로젝트를 통해 회복 가능성을 보여준다. 또한 책 초반에 바쁜 뇌 증후군을 판단할 수 있는 설문이 있어 우리 스스로 판단할 수 있다. 뇌에 관련한 책이라 어렵개 느껴지거나 분량에 압도당할 수 있지만 가독성이 좋고 쉽게 읽힌다. 본인 경험을 바탕으로 작성한 내용이라 누구나 읽기 쉽고 이해할 수 있는 내용이 많이 들어가 있다.

예를들면 우리에게 필요한 비타민D에 관련한 내용, 전자기기를 멀리하는 실험 등은 우리 일상 생활 속에서 필요한 내용이다. 이런 실험들을 통해서 실험에 참가했던 그룹이 잠을 잘 자는 것을 확인해 볼 수 있다. 이처럼 바쁜 뇌 증후군에서 탈피하려면 수면, 호르몬, 염증, 음식, 전자기기의 영역에 집중하여 회복력을 키워야한다.

 우리가 알지 못했던 바쁜 뇌를 위해서 이 책을 통해 극복하길 바란다. 누구나 따라 할 수 있는 방법을 알고도 실천에 옮기지 않는다면 나의 바쁜 뇌를 그냥 방치하여 더 큰 질병을 얻을 수 있다는 것을 명심했으면 좋겠다. 이 책 덕분에 뇌를 회복할 기회가 생겨서 나에겐 행운이다

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