행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다

행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다 - 뇌과학이 증명한 삶의 변화를 이끄는 감정 설계
손정헌 지음 / 더페이지 / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직한 리뷰입니다.

저자의 프롤로그처럼 지금 우리의 감정이 우리의 인생을 결정한다에 전적으로 동의한다.

우리는 살면서 우리의 감정을 어떻게 다뤄야 하는지 배운적이 없다.

누구나 감정을 드러내면서 화를 낼 것이고 누구는 감정을 꾹 눌러 참고 지내기도 한다. 이처럼 우리는 감정에 휘둘리면서 살아가는데 정작 감정이 행복을 가져다 준다는 것을 잊어버리고 산다. 내 감정에 따라서 오늘 하루가 행복하고 오늘 하루가 우울하다. 이것은 생각이 아니라 감정이 문제인 것이다. 이 모든 것은 감정을 통해서 행복을 느끼는 뇌로 통하기 때문이다.

이 책을 통해 우리는 좀 더 감정에 대해 알수 있고 스스로 감정을 다스릴 수 있는 능력을 키우면 좋겠다. 감정이 없는 삶은 없다. “기분이 바뀌어야 행동이 바뀌고, 감정이 움직여야 인생이 움직인다.”의 저자의 말처럼 우리는 감정을 변화시켜야 인생을 변화시킬 수 있는 것이다.

지금 우리가 느끼고 있는 감정이 앞으로 우리의 인생이며 우리의 삶이 되는 것이다. 이렇게 감정을 재 설계하기 위해선 먼저 선행되어야 할 것이 감정 알아차리기이다. 감정을 알아차리고 감정을 조정해야 뇌가 조정되가 그 뇌 조정을 통해서 우리의 행동이 바뀌는 시스템인 것이다. 감정이 우리의 삶에 어떻게 영향을 미치는지 이해한다면 우리의 행동 또한 변화시킬 수 있는 것이다.

행복을 멀리서 찾지 말고 내 감정을 통해서 진정한 행복을 찾기 바란다.

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