-
-
산후관리를 위한 8주 요가 PROGRAM - 산후관리와 산후 다이어트를 통해 날씬한 엄마로 (부록 : QR코드 동영상, 전체 요가 수록 브로마이드)
표정희 지음 / 시대인 / 2017년 6월
평점 : 
절판
7년째 산후관리중인 내게 딱 맞는 책!
둘째양이 태어난지도 7년.
아직도 산후관리중인 나!
둘째양을 갖고 만삭때 몸무게가 원래 임신전보다 7킬로 늘었었고...(정말 너무 힘들어 살이 찌는게 더 이상했을 그 시기...!!!)
첫째양 임신때가 14킬로 증가였는데...
그것도 참 용하게 살 별로 안찐거라고 사람들이 극찬을 했건만...
얼마나 힘들었으면 7킬로만 늘었겠어...
헌데...
사람들이 간과하는 한가지가 있다!
바로 산후관리는...
이렇게 힘들게 임신시기를 보낸 사람들이 더 해야한다는 것!!!
왜냐???!!!
첫째양 출산후엔 몸무게가 다시 되돌아가는데 걸린 시기가 3개월전후였던데 비해, 둘째양 출산후엔 내 몸상태가 너~무~ 나빠서 모유수유도 거의 못했고 되려 철분제 주사를 맞아야 할 정도로 상태가 안좋았던 것!
그러니...
관리를 못한거지~ ㅠㅠ
그렇게 못한 관리를 아직도 하고 있는 나!
그런 내게 딱 맞춤으로 다가온 산후관리를 위한 8주 요가 PROGRAM.
이 책은 이런 산후관리를 스스로 할 있게 2주, 4주, 6주, 8주로 나눠 각기 맞는 무리하지 않는 자세를 소개하고, 해야하는 일정을 짜줘서 기존에 부위별 산모 요가에서 기간별 맞춤 요가를 소개하고 있다.
게다가 매번 책을 펼쳐보는게 귀찮은 나같은 사람들을 위해서 전체 8주간의 일정을 한번에 볼 수 있도록 뒤쪽엔 운동 포스터까지 포함하고 있어서 책으로 처음 자세 연습을 한 다음부터는 각 순서에 맞춰 포스터만으로 자가운동이 가능하게 되어있다.
(물론... 이 기본엔 자신의 의지가 강하고 부지런해야 함은 기.본!!!)
출산후 기간이 오래 지났으면 안되는거 아니냐고?
천만에...!!!
출산하자마자가 몸이 되돌아오기 가장 좋은 상태긴 하지만, 나처럼 출산후 망가진 몸을 계속 유지했다면 지금이라도 꾸준히 관리해주면 분명히 좋은 효과를 볼 수 있다.
뭐... 시간이 지난만큼 더 많은 시간이 필요하겠지만...
절대로 되돌릴 수 없다는 말보다는 희망적이지 않은가???!!!
한 사이클이 평군 15분에서 20분정도 소요되던데...
하루에 나를 위한 투자!
우리 15분만 해보자.
이 책과 함께라면... 우리는 할 수 있지 않을까???!!! ^^