-
-
예쁜다리 스트레칭 - 다이어트보다 쉽고 빠른 ㅣ 도어북 녹색건강 시리즈 5
신정애 지음 / 도어북 / 2017년 2월
평점 : 
요즘 다이어트를 한다고 스트레칭을 하는데...
그런데...
그런데...
일.단. 살은 안빠진다.(나잇살은 역시 무시가 안되는 듯... ㅠㅠ)
그래서 생각한게 맵시라도 예쁘게 해주기!!!
그렇게 나와 만나게 된 책이 바로 "예쁜 다리 스트레칭"이다.
간단한 스트레칭 동작만으로도 예쁜 다리 연출이 가능하다니... 월메나 좋누~~~ *^^*
평소에도 가볍게 자주 스트레칭을 하는 편이라...
난 이게 쉬울 줄 알았다.
헌데...
헉! ㅠㅠ
완전 빡심!!! ㅠㅠ
청구경희한의원 원장인 시정애 원장이 쓴 휜다리 클리닉에서 실제로 사용하고 있는 치료법을 묶어 만든 예쁜 다리 스트레칭!
그만큼 많이, 또 보편적으로 알려진 동작들이 많이 있다.
평소에도 자주, 그리고 습관적으로 하는 동작들이 많이 있다.
헌데...
뭐가 문제냐고???!!!
그게 말이지...
이 자세를 하면...
우리는 그렇게만 하는데... 이 책에는 "특히 이 부분에 힘주고~, 이 부분은 들리지 않게, 다리는 당겨주고, 무릎은 펴고, 바닥에 닿게..." 등등등의 말이 쓰여있다.
이게 뭔 말이냐???!!!
그만큼 평소 대충대충 하던 스트레칭이...
모여모여모여...
빡신 스트레칭이 된 것이고...
그래야 예쁜 다리가 만들어진 다는 사실!!!
각각의 동작을 소개한 앞부분과 다르게...
뒷부분엔 X자형 다리와 O자형 다리를 위한 맞춤형 스트레칭이 있다.
그러니까...
전체 내용중에서 이거이거이거를 몇번씩 골라서 하도록 세트를 구성한거지~(이것만 열심히 따라하면 돈주고 PT받는거랑 같다!!! 열심히 하자!!! ㅋㅋㅋ)
동작들은 그렇고~~~!!!
그보다 앞 부분에 각각의 사람들에게 맞는 신발 굽의 높이에 대해서도 소개한다.
다행이...
키가 내 키 기준이라... 난 계산이 필요없음. ㅋㅋㅋ
이상적인 굽높이는 자신의 키에 1.5% 그러니까 나에겐 2.5cm가 적정이고...
최대 굽높이는 자신의 키에 4%니까 나에겐 6.6cm란다.
그래서인지...
내가 가장 좋아하는 굽 높이는 6cm이고, 좀 높아도 7cm까지 신을뿐 그 이상은 힘들어서 버린 구두가 몇개인지... ㅠㅠ
굽높이만 잘 조절해도 다리를 더 예쁘게 가꿀 수있다니까...
이참에 이 기준높이에 안맞는 구두들은 정리해야겠다. ^^