좋아서 읽습니다, 그림책 - 어른을 위한 그림책 에세이
이현아 외 지음 / 카시오페아 / 2020년 12월
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처음엔 이 책이 그림책인 줄 알았다

하지만 책을 펴보니 그림은 없었다!

읽어보니 그림책을 읽고 9명의 작가가 쓴 에세이를 모아 책을 엮은 것이다



가장 신선했던 건

책표지의 질감!

겉표지 질감이 독특하다

반질반질하지 않고

종이 느낌도 아니고 부드럽고 뽀송뽀송하다

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좋아서 읽습니다, 그림책 - 어른을 위한 그림책 에세이
이현아 외 지음 / 카시오페아 / 2020년 12월
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처음엔 이 책이 그림책인 줄 알았다

하지만 책을 펴보니 그림은 없었다!

읽어보니 그림책을 읽고 9명의 작가가 쓴 에세이를 모아 책을 엮은 것이다

가장 신선했던 건

책표지의 질감!

겉표지 질감이 독특하다

반질반질하지 않고

종이 느낌도 아니고 부드럽고 뽀송뽀송하다

이런 질감의 책은 처음이다

그러면서도 표지가 아주 선명하게 인쇄되었다.

작가분들이 그림책을 좋아해서 여러 책을 접해봐서

이런 질감도 책으로 만들 수 있다고 알았던 걸까?

이 책은 그림책을 좋아하는 9명의 선생님이 모여서 모임을 하며 지은 책이다.

그림책을 읽고 감상 겸 자신의 이야기를 녹여낸 에세이를 보자면

와... 글을 정말 잘 쓰신다.

아무리 엉망진창인 하루도 이맘때 노을을 만나면 촉촉한 붓으로 주황빛 수채물감을 칠한 듯 아름답게 피어난다.

할아버지가 내어주는 찻잔을 손에 꼭 쥐고서 뜨끈한 차를 한 모금 마시니 비에 젖은 몸이 프라이팬 위에 버터처럼 사르르 녹았다

문장 표현이 예술이다!

감탄을 하면서 글을 읽게 된다.

이미 이 작가분도 단어 하나에 문장 하나에 마음에 크기를 담아낼 줄 아는 분이신 것 같다.

나도 내가 하는 단어 하나도 사려 깊게 내뱉고 싶다.

내용 중에 달리기에 관한 것도 좋았다.

난 달리기나 몸에 땀 나는 것을 좋아하지 않아 운동이 아주 부족한 편이다.

산책 정도만 좋아한다.

순간, 온몸에 찰싹 달라붙는 시원한 바람이 나를 감쌌다.

어릴 적 운동회에서 달리기 경기를 하며 맞닥뜨렸던 모래바람과는 다른 느낌이었다.

이들이 땀까지 흘리며 달리는 이유를 몸으로 단번에 이해했다.

운동 포기자에서 달리기를 좋아하는 사람으로 되가는 과정을 이렇게 글로 표현해 놓았다!

나도 그럴 날이 있을까

중랑천을 달려봐야하나 하하

마지막으로

또 인상적이었던 건...

이 책에서 소개하는 그림책을

난 읽어본 게 없다는 것이다!

아이들이 있어서 동화책을 읽기는 했지만...

이런 감명이 있는 그림책은 못 읽어봤고 읽어보고 싶어진다.

여기서 소개하는 책을 읽어볼 생각을 하니

벌써 뿌듯하다!

우리 아이들과 함께 읽어봐야지!

이 책을 읽다 보니

나도 그림책을 좋아하게 될 것 같다.


* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 읽고 작성한 리뷰입니다*

# 에세이 # 좋아서읽습니다그림책



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야, 너두 할 수 있어 - 당신이 결심한 모든 것을 이루는 8가지 강력한 무기
김민철 지음 / 라곰 / 2021년 1월
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계획을 한 눈에 볼 수 있고 매일 하게 하는 힘을 알려주는 책

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야, 너두 할 수 있어 - 당신이 결심한 모든 것을 이루는 8가지 강력한 무기
김민철 지음 / 라곰 / 2021년 1월
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책 표지 디자인이 직관적이고

눈에 확 잘들어온다.

책 커버만 물끄러미 보고 있어도

힘이 난다.

 

책이

"야, 너두 할수있어~!"라고 말해주고 있으니까 ^^

책 제목을 봤을때

조정석이 광고하는 야나두 영어 브랜드가 생각났다.

혹시나 했는데

역시나

그 회사 대표가 지은 책이다.

심지어 이 저자는 내가 잘 아는 EBS토목달을 브랜드화 시킨 주인공이였다.

인터넷 수업을 잘 들으면 페이백해 주는 것.

수업을 결제하고 10프로만 끝까지 듣고 심지어 20프로는 열어보지도 않는다는 걸 알고

끝까지 들으면 전액 페이백 해주는 것을 기획하였다고 한다.

올해들어 나도 중국어를 ㅎㅋㅅ에서 HSK를 준비하고 있다.

이 수업도 90일간 하루도 빠지지 않고 수업을 들어야지만 전액을 환불해준다.

돈이 걱정되어서 수업을 들을까 말까 고민하는 사람 뿐아니라

내가 과연 끝까지 들을 수 있을까 걱정하는 사람에게도 페이백을 받을 마음으로 끝까지 하는 힘을 주게한다.

이런 시스템이 나온 것의 처음이 저자의 기획이라니

감사한 마음이 든다!

 

"부산 말 중에 '내가 낸데'라는 말이 있다.

'나는 나'라는 외침이야말로 내 인생을 주체적으로 살아가는 시작점이다.

내 인생은 내 것이고, 내가 만드는 것이며, 나의 법칙대로 살아야 한다. "

나는!

나는!

내 행복을 우선순위로 두자

세상의 정답에 나를 맞추지 않고 내가 만들어가자

너무 공교육을 착실히 받아서

세상의 목표에 나도 해야지 싶나보다..

 

"다른 사람이 내 인생을 대신 살아주지 않는다. 타인이 내 인생에 던지는 말은 무책임한 경우가 많다"

모든 일에는 의미가 있다. 내가 하는 일이 어떤 의미가 있는지

내 영혼에 울림을 주는 답을 찾아야 한다.

내 마음의 정도를 아는 메타인지도 중요하다.

내 현재 상태를 그대로 받아드리면된다.

예를 들면 운동은 하고싶은데.. 시작할 엄두가 나지 않는다 라면

헬스장 등록부터 하는게 아니라

내 몸을 움직일 수 있도록 마음을 준비시키는 것이다.

운동에 관한 유튜브 영상 시청하기라던가 조언을 얻기 등등

최고의 버전의 나로 살고 싶다면!

나 사용설명서를 작성해야한다.

나는 어떤 환경에서 잠재력을 폭발시키는지.

성공을 방해하는 습관이 무엇인지를 파악하여 제거하자.

인생을 바꾸는 세가지 방법

1. 시간을 다르게 쓰는 것

2. 사는 곳을 바꾸는 것

3. 새로운 사람을 만나는 것 (친한사람 다섯명의 평균이 바로 나)

사람은 환경을 모방하기 때문에 어떤 그룹에 속할 것인가를 매우 정교하게 계획해야 한다.

당신은 달라질 수 있다.

하지만 외부 세계를 현재 상태로 놓아둔다면 변화는 결코 일어나지 않을 것이다.

하루 한 번,

나를 기쁘게 하는 순간

1. 마음을 안정시키고

2. 행복에 집중하고

3. 친절한 마음을 가지는 것.

모두 10초 동안 마음으로 하는 것들이다.

♡운명을 바꾸고 싶다면 핵심 습관을 바꿔라.

최고의 버전의 나로 살고 싶다면!

메타인지를 키워 나 자신을 알고

그 수준에 맞는 계획을 세우고

시간을 다르게 쓰고

사는 곳을 바꾸고

만나는 사람을 바꾸자

또 하루 한 번 마음을 안정하고 행복에 집중하며 상대방이 행복했으면 좋겠단 마음을 가지기!

책과 함께 유캔두 노트가 있다.

책에서 설명되어 있는 만트라계획표를

쓸 수 있도록 되어있고

그 뒤에는 내가 목표를 위해서 얼마나 시간을 투자했는지

기록하게 되어있다.

만트라계획표는 어느 정도 작성은 하였는데

아직 매일 매일 기록하는 건 시작하지 못하였다.

용기를 내어서 시작해야겠다 ! ^^

* 출판사로부터 책을 제공받아 읽고

주관적으로 작성한 서평입니다*

감사합니다.

# 자기계발 # 야너두할수있어


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몸은 얼굴부터 늙는다 - 만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법 더 건강한 몸과 마음 4
KRD Nihombashi 메디컬 팀 지음, 황혜숙 옮김 / 갈매나무 / 2020년 12월
평점 :
절판




몸은 얼굴부터 늙는다. 좋게 말해서 늙는다고 표현하였지

책을 펼치자

몸은 얼굴부터 썩는다고 한다.

얼굴부터 썩는다는 건...

아주 조용히 진행되면서 기능이 정지하는 거다.


얼굴은 눈, 코, 입, 귀, 두뇌 등 몸의 중요한 기관이 밀집되어 있는 곳이다.

썩는 원인은 염증!

이 염증은 AGE(최종당화산물)이 큰 원인이 된다고 말하고 있다.

그래서 AGE(최종당화산물)이 무엇인지 어떻게 생기는지 알아보고

식생활과 생활습관을 어떻게 하라고 제시해 주는 책이다.

일단 입에 들어가는 것부터 바꿔라

이 책은 건강검진을 하고 끝이 아니라 그 결과를 정확히 받아들이는 능력도 있어야 한다

치아, 눈, 혈액에 관해서 특히 중요하게 보고 있다.

스트레스를 경감하고

운동을 하고

식사를 바꾸는 것

자신이 식사에 얼마나 시간을 들이고 있는지 알아보라고 한다.

가공식품을 제대로 씹지도 않고 먹으면 최악!

몸이 염증투성이가 된다.

자신의 생명과 직결된 일이기 때문에

입에 넣기 전!

정말 그 음식을 몸에 넣어도 될지 다시 한번 판단하자!

또 중요한 점!

고온에 튀긴 식품

전자레인지로 가열하는 식품은

몸에 안 좋은 AGE가 많다고 한다.

고온에 튀긴 식품을 식어서 전자레인지에 또 가열하면~~!!

더 많아진다고 하니.. 조심해야겠다.

과일도 좋다고 너무 많이 먹지 말고

김밥 먹고, 가락국수 먹고, 빵 먹고 등등

탄수화물을 한 끼에 중복해서 먹지 말라고 한다.

항산화 물질

녹황색채소

토마토, 당근, 브로콜리가 좋다

굽거나 튀기지 말고

생으로 먹거나 찌거나 삶거나 끓인 음식으로 먹자.

잘 씹기만 해도 비만을 막을 수 있다

AGE가 적은 몸에 좋은 음식을

음식을 먹을 때 오직 음식만 음미하면서

그 순간

천천히 집중해서 먹으면 OK~!


왜 그렇게 인스턴트 음식이 나쁜가 했다.

편의점에서 삼각김밥이나 도시락은

식어있어서 데워먹어야하고

간이 짜서 그런거 같았지만

피자도 치킨도 감자튀김 따끈따끈 김이 모락모락나는

금방~ 만든 음식인데...

이 책을 보니 이해가 간다.

몸을 썩게하는 물질이

고온으로 튀김 음식에 많다니

좋은 재료를 써도

고온으로 튀기고

전자레인지에 데우고 하면

AGE가 생성되어버리니...

또 그런건 왜이리 맛있는건지

건강을 생각해서

치아관리도 잘하고

입에 뭘 넣기 전에!

다시 한 번 생각해야겠다.

치주병이 이렇게 무섭다니 ㅠㅠ

치주병균이 혈관을 통해 온 몸으로 퍼진다고...

잇몸이 부워도 좀 지나면 괜찮고 해서 넘어갔는데...

치아관리를 더 신경써야겠다.


* 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.



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