나를 돌볼 수 있는 내가 되자!

나를 나답게! 자기방어 수업 ㅣ 발견의 첫걸음 6
박은지(데조로) 지음 / 창비 / 2023년 11월

하루가 멀다하고 묻지마 폭행 사건이 뉴스에 등장하던 즈음
역시 세상에서 제일 무서운 건 '사람'이라며 문 밖 세상이 너무도 두려웠습니다.

하지만 구더기 무서워 장 못 담글 수는 없겠죠. 피하는 것만이 능사는 아닐 것입니다.

<나를 나답게! 자기방어 수업>의 저자 박은지는 이렇게 말합니다.
"여러분을 돌볼 수 있는 힘을 남에게 넘기지 마시고 스스로 힘을 가진 자가 되세요."

'자기방어'는 스스로를 제대로 발견하고 이해하는 것으로부터 시작됩니다.

남과 비교하지 않고, 스스로 만족할 수 있는 자기만의 기준을 만들어야 합니다.
자기 몸의 특징을 살펴보고 자기 몸에 대한 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 해야 합니다.
감정에 좌지우지되지 않을 수 있도록 감정을 잘 다스려야 합니다.

오랜 세월 동안 인류가 생존할 수 있게 도와준 위기 대처 경보기, '직감'을 따를 필요가 있습니다.
환경, 상대(공격자), 나 자신에 대한 정보를 파악하여 상황을 분석하고
'즉각적 후퇴', '긴장 감소', '단호한 주장·대항', '호신술'의 전략을 활용하여 빠르게 대응합니다.

이를 위해서는 평소 꾸준한 반복 연습이 필요하겠지요.

'자기방어' 라는 말에 호신술 만 겨우 떠올렸는데,
이 책을 만나며
나를 지키는 시작은 나를 알고 사랑하는 것부터라는 것, 호신술을 사용하기 전까지 스스로를 지키기위해 준비하고 실천할 수 있는 다양한 과정과 방법이 있다는 것, 마지막으로 나 뿐만 아니라 우리를 지키기 위한 '공동체방어'로 모두 함께 연대할 필요가 있다는 것을 알게 되었습니다.

몸과 마음을 지키는 방법 <나를 나답게 자기방어 수업>
온 가족이 함께 읽으며 자기방어훈련 시작해 보시면 어떨까요?

(출판사에서 도서를 제공받아 솔직히 작성한 후기입니다.)