[서평] 엄마표 꼬물꼬물 클레이아트

엄마표 꼬물꼬물 클레이아트 - 누리·초등 교육 과정에 맞춘 1년 12개월 창의적 놀이 활동 ㅣ 엄마표 꼬물꼬물
김경희 지음 / 로그인 / 2020년 5월

사촌 아이들이 놀러와 심심해하길래,

클레이책과 클레이를 꺼내보았습니다.

이날은 좀더 특별하게 아이들과 함께 특별한 추억을 만들고 싶더라구요.

이 책은 누리교육 과정 핵심인

'유아중심, 놀이중심' 교육을 중심으로

아이 눈높이에 잘 맞추어 클레이아트 활동을 소개해줍니다.

그래서인지

아이들 수준에 딱 맞게 

쉽게 설명이 되어있었고~

아이들이 좋아할만한 요소들이 가득해서

함께 재밌게 만들수 있었네요. 

 봄, 여름, 가을, 겨울 계절별 월별로 나누어 

 만들기 주제를 소개해주는데요, 아이들이 만들기를 접하면서 자연스럽게, 자연탐구를 할 수 있을듯 하더라구요.

한달에 3개씩 만들기법을 다루어주는데요,

새싹, 개구리, 병아리, 네잎클로버, 포도송이, 수박, 문어와오징어, 

아이스크림, 참새, 허수아비, 부엉이, 산타소년, 북극곰 만들기등

 워낙 아기자기하고 귀여운 느낌이라 아이들이 보자마자 

자기들이 만들고 싶은 걸 바로 선택하였어요.

참고로, 클레이를 처음 접하는 분들을 위한 도구와 재료소개, 클레이아트용어소개,

색혼합방법 페이지가 먼저 나옵니다~

올컬러 페이지로 큼직한 작품 사진과 순서설명 페이지가 눈에 잘 들어와요.

아이들도 보며 쉽게따라할 수 있을것 같더라구요.

딱 클레이 작품 하나로 끝나는게 아니라,

도화지 위에 그림그리듯 요소들을 조화롭게 배치하여 하나의 멋진 작품처럼 만들수있게 안내되어져 있어요.

단순해보이지만 만들다보면 쉽지 않은 클레이아트.

손감각 기르기에 최고인듯합니다.

자연스럽게 아이들 소근육발달 대근육발달을 도와줄 수 있을듯하더라구요

집에 클레이 색이 다 있진 않아서, 있는 색으로 만들기를 따라해보았어요.

아이들이 좋아하는 3월의 해님 만들기부터 시작~!

동글둥글 집중하여 구 를 만든후, 여러 도구를 이용하여 모양을 만들어갔습니다.

도구를 이용해서 만드는 방법이 많아 좀더 지루하지않고

새로운 느낌이 들더군요.

쪼물쪼물~작은 손으로 엄청 집중하여 만들어주는 아이들.

곧 있을 7월, 여름 주제를 안해볼 수 없었어요 ^^

아이들과 함께 바닷가의 귀여운 친구 꽃게도 만들어보았습니다. 이쑤시게로 집게도 꽂아주고요,

8월의 더위를날려 줄 시원한 아이스크림 만들기 까지!

ㅎㅎ 클레이 뿐만아니라, 포장지, 토핑재료들을 더해서 더 퀄리티를 높여주니 아이들이 훨씬 좋아하는게 느껴졌어요.

너무 어려운 설명과 작품들은 아이들과 함께 만들기 힘들겠더라구요.

거의 엄마작품으로 놀이시간이 끝이 나버리고 말이죠.

이 책은 딱 5~8세 수준의 클레이아트 활동 들을 소개해주어서,

아이가 어떤 걸 선택해도,

쉽게 부모가 도와주며 완성을 할 수 있을듯합니다.

코로나로 집콕 시간이 많아지는 요즘~

아이와 함께 클레이로 한달 3개씩 작품을 만들어가는 즐거운 시간 보내보시길 바래요 ^^

추천합니다.

다이어트 제대로 알고 해야겠어요~

쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트 - 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게
이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스 / 2020년 6월

[서평] 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트

첫째 갖고 20킬로 쪄서 10킬로 뺐는데, 둘째 갖고 또 15킬로를 쪄버렸네요.

찐상태에서 또 쪄버렸으니.. 20대 입은 옷들은 눈물을 머금고 죄다 정리해버렸고..

둘째갖기 전 몸무게 상태로라도 돌아가고싶은 이 간절한 마음으로 이 책을 펼쳐보았습니다.

맘껏 먹으면서 평생 날씬하게?

하나만 빼고 다먹는? 정말 그럴 수 있나?

바로 그 하나가.. 바로 그 탄수화물이겠지 했는데..

이 탄수화물 도 제대로 알아야하겠더라구요.

이 책의 저자는 10년차를 바라보는 한의사이자, 23만명의 구독자를 보유하고 있는 유투버 입니다.

 '다이어트한의사 쏘팟' 채널을 보유하고 계시고,

스스로 다이어트를 해보며 10.kg 이상 감량하며 지금도 날씬한 몸을 유지하고 계시다고 해요.

다이어트의 가장 중요한 요소는 '식이' 라고 하십니다. 

그 식이 요법에 대해 이책에서 이론편과 실전편 으로 총 6장으로 나

누어 아주 상세하게 다루어주는데요,

1장에서 평소 내가 다이어트를 잘못했었구나 하는 생각을 하게 해주는

 이론 들을 많이 알려주더라구요.

몇자 정리해본다면...

1, 칼로리 계산하며 다이어트하는것이 무의미 하다. 영양소별 섭취 비율을 잘 계산해 섭취하자.

2.소금은 아무리 많이 먹어도 절대로 살이 찌지 않다. 지나친 저염식은 살이 빠지긴커녕

신진대사가 떨어져 건강과 다이어트에 오히려 해가 된다. 소금은 다이어트의 적이 아니라 아군이다. 설탕을 멀리하자.

3.운동 강박증을 버리고, 식습관을 우선적으로 교정하고, 운동은 체중 감량 후 시작해도 늦지 않다.

이외에도 콜레스테롤에 대한 설명, 포화지방산에 대한 설명 채소를 제대로 섭취하는 법,

우리가 잘못 알고있는 다이어트 음식(에너지바, 시리얼, 우유 등) 에 대해서도 

다시 생각해볼 수 있었어요,

평소 빵순이라 불릴만큼 밥대신 빵을 입에 대고 살았는데,,

탄수화물과 포화지방산을 인위적으로 배합한 가공식품인

빵, 케이크, 쿠키, 초콜릿, 아이스크림, 과자, 라면은 뱃살을 가장 잘 만드는 요망한것들이라고 하네요..ㅠㅠ

마가린, 쇼트닝, 가공버트 같은 트랜스지방은 지구상 최악의 식품 이고요.

칼로리 대신 무엇을 체크하며 영양소 섭취 비율은 어떻게 구성하여 먹어야 하는지 상세히 다루어주어요.

이론편에서 제일 흥미로웠던건 탄수화물 에 대한 것이었어요.

탄수화물은 당질과 식이섬유를 합쳐서 부르는 용어인데요,

우리몸에 나쁜 당질, 우리몸에 좋은 식이섬유를 합쳐 탄수화물이라 부른대요.

우리가 평소 저탄수화물 다이어트라 많이 말하는데, 우리는 저당질 다이어트 라고 하는것이

정확한 표현이라고 합니다.

당질. 저는 이 책을 보고 당질 이라는 것을 처음 알았어요 ^^;

당류와 당질은 전혀 다르답니다^^

이제는 영양성분표에서 당질 함량을 잘 구하여 다이어트를 할 수 있을 것 같네요.

당질을 많이 먹을수록, 인슐린이 많이 분비될수록 우리 몸음 살찌고 망가지니,

지금 제 망가진 몸을 위해서는 '저탄수화물다이어트(저당질다이어트), 간헐적 단식을 하여

망가진 대사 능력을  정상으로 회복시키는게 필요할 것 같았어요.

그러면 천연다이어트 보조제라 불리우는 식이섬유의 종류는 어떤것들이 있는지,

이 책에서 잘 분류하여 다루어주고요, 다이어트에 좋은 영양소, 고기,비타민 함량이 풍부한 채소 종류에 대해서도

소개해줍니다. 

실전으로 들어가기전, 이론편을 보고나니 , 

 어떻게 식이요법을 실행하면 좋을지 , 어떤것들을 먹어야할지 알게 된 것 같아요.

책의 실전편에서는 어떻게 실제로 식단을 구성하여 섭취하면 좋은지

그 예들을 보여줍니다. 너무 오랫동안 당질에 중독돼있다면, 당질을 어설프게 줄여서는 쉽게 몸이 회복되지 않는대요..

당질에 찌든 몸을 단기간에 지방을 태우는 몸으로 시스템 자체를 바꾸어야한다고,ㅠㅠ

조금 힘들겠지만 오로지 채소 만 먹어 치료 와 가까운 식단으로 바꿔야한다고..;

간헐식 단식하는 방법, 다이어트에 적합한 외식 메뉴 ,다이어트간식 등

실전으로 들어가 다이어트를 위한 어떠한 생활을 해야 하는지

상세히 다루어주는 걸 볼 수 있었습니다.

그러면 요요는 어떻게 방지해야할까? 요요를 방지하는 5가지 방법 또한 다루어줍니다.

무조건 먹는 양을 줄여서 다이어트 해야지~하는 생각은 좀 무식했던 방법같네요 ^^;

다이어트도 똑똑하게 계획적으로 알고 해야 성공하며, 또 유지할 수 있겠다 라는 걸 느끼게 된것 같습니다.

좀더 똑똑하게 다이어트하기.

많은 도움 얻었습니다.

감사합니다.

가정간편식 사용설명서를 읽고..

가정간편식 사용설명서 - 든든하고 간편한 한 끼에서 미슐랭 메뉴와 유명 맛집 요리까지
배성은 지음 / 라온북 / 2020년 6월

[서평] 가정간편식 사용설명서

둘째갖고 입덧이 너무 심했을때 신랑과 첫째에게 제대로 요리를 못해준적이 있었어요.

한동안 신랑이 집앞 편의점에서  가정간편식을 사와서 먹기도하고,

주문해서 세끼도 해결한 적이 있었는데,

편의점 도시락에 대한 불신으로 신랑에게 괜히 짜증부리고,

(남편에게 요리좀 하라고.ㅋㅋ)

주문한 음식 먹으며 가격대비 너무 한다고 투덜거렸던 게 기억나네요.ㅎㅎ

입덧이 끝나면 제대로 집밥요리를 할수있을줄알았는데,

몸이 무거워서; 둘재낳고는 또 산후조리하느라;;

스스로 요리한적이 손에 꼽을 정도에요.

가정간편식. 정말 내가 생각했던대로 몸에 해로울까? 우리가 돈이 아깝다고 생각하는게 맞는가??

이책을보고 편견을 내려놓을 수 있었습니다.

저자, 배성은 작가님은 식품 회사 연구소 8년차 연구원으로, 냉동식품 파트에서 냉동가정간편식 개발을 담당해오셨어요.

저처럼 소비자들이 간편식 제품에 대해 불신을 갖고있고, 가공식품을 선택할때 죄책감을 갖게 된다는 사실 또한 알고 계시다고 합니다.

그래서인지, 이 책에서는 가정간편식 선택 기준이 무엇이 되어야하고,

어떤 점을 유념해서 먹어야할지, 더 나아가 편리하면서 맛도 있고, 건강도 고려할 수 있는 가정 간편식에 대한 활용에대해 상세히 다루어 주십니다.

이 책은 1부, 가정간편식에 대한 이야기 와 2부 가정간편식의 실제 활용법 부분으로 나누어 설명해주는데요,

1장을 보면서, 제가 가진 가정간편식에 대한 불신에 대해 약간 내려놓을 수 있었네요.

가정간편식은 원료가 적합 인정을 받으면 제품의 레시피를 만든다고 해요.

여러번의 테스트를 거쳐 만든 샘플 제품은 그 맛이 기준 이상이 되는지를 확인하는 소비자 시식 검증도 진행하고요, 

뿐만아니라, 가정간편식 품질 향상의 노력에 대한 부분도 다루어 주는데요, 정교화된 설비, 가공공정, 영양강화,위생차별화 등  식품 하나를 출시하기 위한 많은 과정이 있다는 걸 알 수 있었어요

그래서인지 요즘 가공식품이 맛있을수 밖에 없는거라고..

제품출시 및 관리 프로세스에 대한 상세한 설명을 통해 , 과정을 알고 먹거리를 선택한다면 훨씬 신뢰가 가게되는듯해요.

가정간편식이 어떻게 발전되어왔고, 현재 얼마나 성장되었는지,그리고 구입시, 어떤부분들을 주의깊게 봐야하는지 다양한 가정간편식 종류와 보관법 등, 가정간편식에 대한 많은 정보들을 이 책을 통해 알 수 있게 되었습니다.

2부, 가정간편식 활용법은 진짜 유용하게 자주 보고 활용할 수 있을것 같아요.

시중에 판매되는 가정간편식의 특징, 그의 활용레시피를 담았는데요,

보면 그 제품에 무엇을 더 첨가하여 영양상으로도 좋고, 보기에도 먹음직스러운 한끼를 해결할 수 있을지 상세히 다루어주어요.

사진과 함께 나와있으니 더 와닿고, 따라 조리하기 편할 듯 해요.

소고기야채죽, 전복죽,토마토 닭가슴살 수프,볶음밥, 채소카레덮밥,어묵탕 등 가정간편식으로도 맛과 품질에서 뒤떨어지지지않게 완벽한 한끼가 가능하다는거~

가정간편식. 책을 통해 많은 걸 알게된듯하네요.

좀더 현명하게 골라서 좀더 이로운 가정간편식을 즐길 수 있길~!

좋은 책 감사합니다.

[서평] 부끄럼쟁이 친구들

부끄럼쟁이 친구들
시모나 치라올로 지음, 홍연미 옮김 / JEI재능교육(재능출판) / 2020년 5월

세상에 ! 심해에 이렇게 귀여운 해양 생물이 살았다니~!

이 그림책 속 주인공은 실제로도 너무나 귀여운 친구였어요.

그림책 보는 내내 실제로 이렇게 생긴 문어가 있을지 궁금해서

아이와 그림책 2번 정독후 인터넷에 검색해보았네요.

그런데 그거 아세요?

이 책 속에 주인공말고, 부끄러움을 잘타는 또다른

깜찍한 외모의 해양생물이 숨어져 있었다는거!~~

부끄러움을 잘 타서 친구들에게 자신의 모습을

잘 드러내기 힘들어하는 두 친구들을 만나보았습니다 ^^

부끄럼쟁이 친구들

우무문어 모리스는 심해 속 작고 귀여운 문어로 머리의 날개 같은 지느러미가 특징이랍니다 ^^

귀여운 모리스.

물고기 학교에 전학을 왔어요. 그런데 엄마 뒤에 꼭 숨어서

도통 모습을 드러내지 않네요.

발그스레한 볼을 보니 창피한가봐요 ^^

수업시간에 눈에 띄는 친구도 아니고,

심지어 놀이터에서도 산호 뒤에 꼭 꼭 숨어 있어요.

그림책 보는 내내 화려한 해양동물들의 모습에

류니와 저는 시간가는줄 모르고 감상했던 것 같아요

에메랄드빛 바다도 너무 아름답고,

알록달록한 산호초들 사이의 열대어 친구들은 얼마나 이쁜지!

일러스트가 정말 환상적이네요.

어딜가든 꼭 꼭 숨어서

눈 크게 뜨고 찾아야지만 찾을 수있는 모리스.

6살 아이와 누가 먼저 모리스를 찾나 시합도 해보며

한장 한장 재밌게 보았네요.

근데 이친구는요, 반전의 모습이 있답니다.ㅎㅎ

알고보면 댄스를 진정 즐기는 유쾌한 친구였지요.

어느날 루크라는 친구가 모리스를 생일파티에 초대하지요

모리스는 자신만의 멋진 가면을 만들어 그걸 쓰고

생일파티장에 도착하였는데,

그곳에 모리스처럼 부끄러움을 엄청 타는

엄청나게 귀여운 친구

코거북복 루시를 만나게된답니다.

자 그럼 다시 첫장으로 돌아가 이 루시를 찾아보는 시간을 가져야겠죠?

모리스를 찾느라 처음 봤을땐 꼭꼭 숨어있는 루시를 발견못했었거든요.ㅎㅎ

그렇게 우리는 이 책을 두번 정독후,

실제 이친구들의 모습은 어떤지, 사진과 영상을 보며

감탄의 사간을 가졌답니다.

책과 함께 보내준 독후활동지, 모리스에게 초대장을 꾸며봤어요

정말 열심히 장식하는 우리 류니.

아름답고 귀여운 이 그림책 덕분에 이번 주말 즐거운 책놀이 시간 가졌네요.

추천합니다 ^^

[서평] 최강왕 공중 생물 배틀

최강왕 공중 생물 배틀 ㅣ 과학 학습 도감 최강왕 시리즈 17
시바타 요시히데 지음, 고경옥 옮김 / 글송이 / 2020년 7월

어느새 우리 아이 책장
제일 잘 보이는 위치에 최강왕 시리즈 책들이 꽂혀져 있어요 ^^
글송이 출판사의 최강왕 배틀 시리즈책은
6살 글읽기 시작한 우리 류니의 베스트 책 이랍니다.

생생한 실제 사진과 멋지게 그려진 일러스트들 위주로
전개되는 이 책은, 특히나 책을 좋아하게 유도하기에 딱이고요~
혼자서 책 잘 안보는 우리 류니도 혼자서 읽어가며
시간가는줄 모르게 보는 책이랍니다 ^^

최강왕 공중 생물 배틀

과학 학습 도감 최강왕 시리즈는 현재 17권으로,
다양한 동물, 곤충을 흥미진진한 가상 배틀 상황을 연출하여
아이들에게 흥미와 상상력을 자극시키는 동시에
그들에 대한 생물학적 생태 상식을 자연스럽게 채워준답니다 ^^

1장부터 4장까지
재미있는 주제로 나누어 소개해주는데요,
싸우는새, 재주가 많은 새, 개성이 강한새, 사람과 친숙한 동물들
바다에 사는 동물들 에 대해 다루어주어요.
각 새들의 얼굴은 어떻게 생겼는지ㅡ
새 신체부위의 특징, 싸움기술 유형을 파워, 테크닉, 스피드 순으로 나누어
흥미롭게 다루어줍니다.
특히나 강력하고 인기있는 공중 생물 위주로 소개를 해주니,
힘 겨루기 좋아하는 남자아이들이 좋아할듯하네요^^

두 페이지 가득 채워진 참매의 자태!
사냥을 막 끝난 참매의 사진이 리얼해요,
우리 아이는 참매가 무엇을 사냥했는지 한참을 관찰하더군요 ^^
자세히 보면 참 리얼한 샤낭감의 모습이;;ㅎㅎ

도시에는 찾아볼 수 없지만 우리나라 숲속에서 서식한다는 참매!
날카로운 발톱이 먹잇감의 살에 박히면 쉽게 빠지지 않는다고 해요,

사람의 눈보다 8배나 자세히 볼 수 있다고 하는 참매.
이 책을 통해 보니 참 기억에도 잘 남고
보고난후 아이와 대화의장이 열리고 좋더군요.^^

최근 류니가 올빼미와 부엉이의 차이를 묻더라구요,
아..막상 물으니 , 저도 알쏭달쏭;
갑갑하던 그때
이책을 보여주었어요.
올빼미와 부엉이의 차이를  확실하게 알려주더라구요.
올빼미와 부엉이 모두 올빼미의 일종으로,
귀처럼 생긴 우각이 있는 쪽을 부엉이라고 하고
우각이 없는 쪽을 올빼미라고 하지만 예외도 있다고 합니다^^

다양한 올빼미 종류를 책을 통해 알 수 있었네요.
흰올빼미는 그중에서도 제일 멋지다는 류니.ㅎ

ㅎ

아름다워보이기만 하는 혹고니의 싸움 장면도 흔하게 볼수없는 장면이지요.
목을 휘감아 상대가 꼼짝못하게 만들어 위협을 주는 페이지도 정말 인상깊었네요.

만화로 보는 가상배틀 페이지는 뭐니뭐니해도 인기 최고에요.
저도 그랬지만, 만화는 남녀노소 모두 흥미있게 볼 수 있는듯합니다^^
저도 이 책은 함께 즐기며 보는 책 중 하나랍니다.

온 가족이 즐겨 볼 수 있는 최강왕 생물 배틀 시리즈.

이번 시리즈도 정말 재밌게 보고있어요.

좋은 책 추천드려요!