[100자평] 다이어트는 과학이다

다이어트는 과학이다 - 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것
채찍단 지음 / 북스고 / 2024년 3월

현명하게 살을 빼는 방법을 배우자, 건강한 몸을 만드는 과학적인 다이어트!

[서평] 프렌즈 하노이 (최신판 ‘24~‘25) : 베트남으로 여행을 떠나자!

프렌즈 하노이 - 최고의 하노이 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 38
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

중앙북스에서 출간한 '프렌즈 하노이 (최신판 '24~'25)'입니다. 요즘에는 국내 물가가 올라도 너무 오르다 보니 여행을 준비할 때에도 비슷한 가격에 더 다양한 음식과 색다른 관광지를 둘러볼 수 있는 해외여행을 준비하는 분들이 늘어나고 있는데요, 그중에서도 같은 아시아권에 속해서 문화적으로도 큰 차이가 없으면서도 찬란한 문화유산과 휘황찬란한 야경, 맛있는 음식을 자랑하는 베트남 여행은 우리들에게 즐거운 휴식 시간을 제공할 수 있을 거라 확신합니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 대한민국 No.1 해외여행 가이드북으로서 한국인들이 좋아할 만한 최신 베트남 하노이 여행 정보들을 꾹꾹 눌러 담아 놓아서 여행을 준비 중이거나 이제 곧 떠나는 분들에게 추천할 만한 도서였습니다.

'프렌즈 하노이 (최신판 '24~'25)'의 안진헌 저자는 지난 20여 년 동안 태국, 베트남, 티베트, 캄보디아, 라오스, 중국, 네팔, 인도 등의 여러 나라들을 들락날락하면서 상주 여행자의 생활을 해왔다고 하는데요, 이제는 여행계에서 알아주는 아시아 전문가로서 여러 권의 여행 가이드북을 출간하기도 했습니다. 그리고, 이번에는 저자의 베트남 하노이 여행 경험과 노하우가 담겨 있는 여행 가이드북을 통해서 독자 여러분들이 편하고 즐거운 방콕 여행을 즐길 수 있도록 도와준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 베트남 하노이 여행의 설계 단계에서부터 하노이의 볼거리나 먹거리, 현지 정보들을 차례대로 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

베트남이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 역시 쌀국수나 반미 샌드위치 등의 독특한 음식들일 텐데요, 이제는 국내에서도 흔히들 먹을 수 있는 수준으로까지 대중화되고 있지만 역시 본토에서 먹는 것만큼 최고의 맛을 즐길 수 있는 방법은 없을 겁니다. '프렌즈 하노이 (최신판 '24~'25)'에서는 여행 계획을 세우기에 앞서 독자 여러분들에게 베트남에서 즐길 수 있는 요리들과 커피나 맥주와 같은 음료와 디저트, 베트남 과일 등을 사진과 함께 보여주면서 하노이 여행을 떠난다면 꼭 맛봐야 할 먹거리들을 소개해주고 있습니다. 유명 레스토랑들에 대한 간단한 소개와 더 자세한 내용을 담고 있는 페이지를 표기해 둔 점도 마음에 드네요!

'프렌즈 하노이 (최신판 '24~'25)'에서는 베트남의 수도이자 역사·문화적 요충지인 하노이에 대한 최신 여행 정보를 담고서 여행을 준비 중인 독자 여러분들이 간단하게 여행을 설계할 수 있는 정보를 들려주고 있는데요, 하노이는 치안이 좋은 편이긴 하지만 해외여행을 떠날 때에는 항상 그 나라에 대한 기본적인 정보들과 주의사항을 알아둬야 하겠죠? 특히, 베트남은 자동차보다 오토바이를 이용하는 사람들이 많다 보니 도로 교통 상황이나 오토바이 날치기를 조심해야 한다는 점이 제법 도움이 되었어요.

그리고, 베트남 하노이 여행을 준비하는 분들을 위한 추천 여행 코스들을 여행 일정에 맞춰서 소개하는 부분도 수록되어 있어서 도움이 되었는데요, 요즘에는 항공편이 워낙 잘 되어 있다 보니 단기 코스의 여행 계획을 짜는 분들도 많던데 이 책에서는 이러한 분들의 취향에 맞춰서 단기부터 장기 여행 계획 설계를 할 수 있도록 코스를 짜아 놓았습니다. 그리고, 여행 예산 등을 짜는 데에도 도움이 될 수 있도록 베트남 현지 물가 등에 대해서도 알려주는 페이지가 있어서 마음에 들었습니다. 베트남에서 콜라 1캔이 1만 VND라는데 이게 우리 돈으로는 540원이라고 하네요!

그 밖에도, '프렌즈 하노이 (최신판 '24~'25)'에서는 하노이의 옛적 모습이 고스란히 담겨 있어서 관광하기 좋은 구시가, 유명 레스토랑·카페·부티크 숍이 몰려 있는 호안끼엠 호수, 하노이 고성·호찌민 묘·못꼿 사원 등 볼거리로 가득한 문묘 & 바딘(바딩) 광장 등 하노이 5개 핵심 지역의 최신 여행 정보와 하노이 근교의 여행지 4곳에 대한 정보들도 담겨 있어서 저도 조만간 베트남 여행 계획을 잡고 떠나고 싶은 마음을 들게 해주는 여행 가이드북이었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 프렌즈 하노이

프렌즈 하노이 - 최고의 하노이 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 38
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

베트남으로 여행을 떠나자, 최고의 하노이 여행 가이드북!

[서평] 양수인간 : 원하는 삶을 살아가고 싶은가, 양수인간이 되어라!

양수인간 - 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학
최설민 지음 / 북모먼트 / 2024년 3월

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

북모먼트 출판사에서 출간한 '양수인간'입니다. 이 땅에는 오늘도 열심히 하루를 마치고서 집으로 향하는 학생이나 직장인들이 많은데요, 대부분의 사람들은 자신이 원하는 대로 하루를 보내지 못한 채로 시간만 보낸 경우가 대부분일 겁니다. 그래서 항상 스트레스를 받거나 부정적인 생각을 하면서 속만 썩이는 경우도 종종 있는데요, 이런 일이 반복되다 보면 세상에서 내가 제일 불행한 것 같고 인생이 어렵게만 느껴지게 됩니다. 그런 점에 있어서 이 책은 대한민국 최고의 심리학자와 150인의 전문가들의 지혜를 모아서 단 하나의 핵심적인 내용을 담아 놓아서 독자 여러분들이 원하는 삶을 살아갈 수 있는 양수인간이 되도록 도와주고 있습니다.

'양수인간'의 최설민 저자는 심리학을 전공하고 여러 기업과 기관에서 실용 심리학을 강의해 온 심리 전문가라고 하는데요, 구독자 84만 명의 유튜브 채널도 운영하고 있을 정도로 여러 사람들과의 교류를 통해서 독보적인 심리학 채널을 꾸며 나가고 있다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 책을 통해서 우리들이 스스로의 인생을 능동적으로 헤쳐 나갈 수 있는 긍정적인 양수인간이 될 수 있는 방법들을 알려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 양수인간이란 무엇인가에 대한 이야기에서부터 어떻게 양수인간이 될 수 있는지의 내용들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

양수인간이란 자신이 마음먹은 대로 원하는 삶을 살아가는 사람을 의미하는 용어라고 하는데요, 현대를 살아가는 대부분의 사람들은 이와는 반대인 음수인간으로 살아가는 경우가 많습니다. 대부분이 주변 환경에 맞춰서 그저 숨만 쉰 채 살아가는 대로 마음먹게 되는 것이죠. 그리고, 이 둘의 경계를 확실히 가르는 차이는 부당한 현실에 맞서서 자신을 변화시키려고 노력하느냐 아니면 이에 수긍하고 자신을 낮춘 채 어려운 일을 계속 뒤로 미룬 채 살아가느냐라고 할 수 있습니다. 우리들이 뉴스나 SNS 상에서 자주 보는 글로벌 기업의 대표나 리더들이 바로 양수인간의 전형적인 모습이라고 할 수 있습니다.

물론, 자신이 음수인간에 속한다고 해서 양수인간이 될 수 없다는 소리는 아닙니다. '양수인간'에서는 독자 여러분들이 어떻게 생각하고 행동해 나가야 양수인간으로서의 자격을 갖추고 스스로의 인생에 있어서도 득이 되는 삶을 살아갈 수 있는지에 대한 방법들을 아주 자세하게 알려주고 있는데요, 크게 [인식]과 [자존] [관계] [성장]의 파트로 나누어서 각 파트의 주제에 걸맞은 조언과 노하우를 차례대로 들려주고 있습니다. 자신의 강점과 약점을 먼저 파악하고 자존감을 회복하는 방법들이 특히나 흥미로웠습니다.

그 밖에도, '양수인간'에서는 부정적인 감정이 계속해서 드는 사람들을 위해서 이러한 감정들을 무작정 없애려고 하는 것이 아닌 나의 편으로 만듦으로써 양수인간으로서 변화할 수 있는 조언들도 들려주고 있어서 큰 도움이 되었는데요, 저도 평소에 미래에 대한 불안과 함께 희망 없는 삶을 살아가고 있는 건 아닌가 회의감이 들었는데 이 책에 나오는 방법대로 자신의 감정을 정리하다 보니 큰 도움이 되었습니다. 양수인간이 되고자 하는 분들에게 특히나 도움이 되는 지침서였습니다^^

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 양수인간

양수인간 - 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학
최설민 지음 / 북모먼트 / 2024년 3월

원하는 삶을 살아가고 싶은가, 양수인간이 되어라!