[서평] 단 30일, 술 없이 살아보기 : 건강과 일상을 되찾는 30일 금주 전략!

단 30일, 술 없이 살아보기
한태봉 지음 / 역노화체이스 / 2026년 8월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

역노화체이스에서 출간한 '단 30일, 술 없이 살아보기'입니다. 요즘 직장에서 제 주변 사람들을 둘러다 보면 하나둘씩 혈압이나 혈당 관련 문제로 인해서 그와 관련된 약을 챙겨 먹기 시작하는 분의 숫자가 늘어나고 싶어서 저도 설마 저렇게나 건강이 나빠질지는 않을지 하는 걱정이 계속해서 들곤 하는데요, 그런데 다들 술이나 담배가 몸에 나쁘다는 사실을 알면서도 이를 끊지 못하고 계속해서 이어 가다가 이렇게 뒤늦게야 몸의 건강이 망가지고 후회하는 경우가 비일비재함에도 이러한 문제가 반복되는 데에는 그만한 이유가 있기 마련일 겁니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 술 때문에 생겨나는 문제점들이 무엇인지를 살벌한 경고와 함께 확실하게 인지시켜 주고, 자신이 애주가라고 착각하던 많은 알코올중독자 여러분들이 딱 30일만 음주를 멈추고 내 몸의 회복 기간을 거쳐서 그 이후에도 꾸준히 금주를 이어나갈 수 있도록 그에 걸맞은 금주 전략과 도움이 되는 정보 및 조언들을 담아내어 들려주고 있습니다.

'단 30일, 술 없이 살아보기'의 한태봉 저자는 현재 역노화체이스를 운영하는 대표로서, 그전에는 미래에셋증권에서 금융전문가로서 돈이 불어나는 원리와 전략들을 연구해 왔다면, 이제는 금주를 통해서 수명이 늘어나는 원리를 연구하는 데에 집중하여 활동을 이어 나가고 있는 중이라고 하는데요, 100세 시대를 넘어 이제는 120세 시대를 바라보는 지금 시점에서 사람들이 자산을 아무리 많이 모았어도 몸을 오랫동안 건강하게 지켜나가지 못한다면 아무런 소용이 없다는 점을 깨닫고선 건강수명을 위해서는 절제 없이 마셔온 알코올을 잠시나마 금주해 보는 경험을 통해서 술이 우리들의 건강을 갉아먹고 있었다는 사실을 깨닫고 앞으로의 건강한 삶을 위해서라도 지금까지의 음주 습관을 개선해 나가야 한다는 사실을 여러 사람들에게 알려주고자 이러한 내용들을 한 권의 책으로서 정리하여 출간하게 되었다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 우리들이 왜 술을 끊어야 하는지에 대한 내용을 시작으로 단 30일 동안이라도 금주를 해나갈 수 있는 전략과 그 과정 속에서 저자 본인 또한 겪어본 어려움과 여러 생각들을 담아내어 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

힘든 일상 속의 고단함을 달래기 위해서 사람들은 술을 찾는 경우가 많은데요, 하지만 술을 마셔서 잠시나마 현실의 고통을 잊는다고 한들, 그 고통은 사라진 게 아니라 다시금 찾아올 해결되지 않은 문제로서 더욱더 우리들을 옥죄이는 장애물로 자리 잡는 경우가 많을 겁니다. 특히, '단 30일, 술 없이 살아보기'에서는 우리들이 술로 인해서 겪게 되는 문제들을 경제적 손실이나 연구 결과로 밝혀진 수명의 감소 등과 같이 눈에 보이는 근거를 토대로 독자 여러분들이 명확하게 인지할 수 있도록 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수가 있었는데요, 술이 우리에게 뺏어가는 요소와 함께 금주를 통해서 우리들이 얻게 되는 이득 또한 함께 살펴볼 수 있는 점은 이 책만의 장점이라고 할만했습니다.

그리고, 본격적으로 우리들이 잠시라도 금주 기간을 가지고서 우리 몸에 찾아올 변화를 만끽할 수 있도록 그에 해당하는 배경지식과 저자 스스로 이에 도전하면서 경험한 금주 기간 동안의 여러 증상들을 1주차, 2주차 형식의 일기 형태로도 자세하게 정리하여 들려주고 있는 점도 금주에 도전하고자 계획 중인 분들에게 특히나 도움이 될만한 내용들이라고 할 수 있었는데요, 단 30일 만이라도 금주를 한다는 게 말은 쉽지만 언제 어디서나 찾아오는 딱 한 잔만 마시자는 유혹을 비롯하여 심한 경우에는 금단 증상마저 찾아올 때도 있을 텐데, 이러한 증상들에 충분히 도움이 될만한 30일 금주 전략들은 모르고 있는 것과 알고서 도전하는 것에 큰 차이가 생기게 만드는 요소라고 할 수 있을 겁니다.

그 밖에도, '단 30일, 술 없이 살아보기'에서는 저자 스스로도 30일 금주 도전을 통해서 그 이후의 개선된 건강 검사표를 보여주고 와인에 빠져서 알코올 중독에 시달리던 본인이 지금에 와서는 노화 개선에 이르는 다양한 효능들을 경험하고 있고, 이러한 효과들을 최대한 많은 사람들과 함께 누리고 다 같이 건강한 생활을 영위할 수 있도록 북돋아 주는 격려의 말들을 들려주고 있는 점도 마음에 들었는데요, 한 번 금주에 성공했더라도 다시 알코올에 빠져드는 경우나 혼자서는 금주를 이어 나가는 데에 어려움이 있는 분들을 위해서 절주 커뮤니티와 같은 도움이 되는 정보들도 수록하여 알려주고 있는 최고의 금주 프로젝트 가이드북이었습니다!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 단 30일, 술 없이 살아보기

단 30일, 술 없이 살아보기
한태봉 지음 / 역노화체이스 / 2026년 8월

나는 애주가인가 알코올중독자인가, 건강과 일상을 되찾는 30일 금주 전략!

[서평] 히가시노 게이고 추리의 기술 : 한국 작가 5인이 말하는 히가시노 게이고!

히가시노 게이고 추리의 기술 - 한국 추리소설 작가 5인이 말하는
김이환 외 지음 / 알파미디어 / 2026년 8월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

알파미디어에서 출간한 '히가시노 게이고 추리의 기술'입니다. 사람들은 저마다 감명 깊게 읽은 소설책 한 권쯤은 있기 마련일 텐데요, 저도 지금에 와서는 소설책을 읽는 비중이 많이 줄기는 했지만 여전히 겨울만 되면 떠오르는 작품이 하나 있습니다. 그것은 바로 일본의 대표적인 추리소설 작가인 히가시노 게이고가 집필한 '옛날에 내가 죽은 집'이라는 작품이었죠. 잔잔하면서도 나름의 반전과 쌀쌀한 날씨와 어울리는 감성과 스토리를 지닌 작품이라서 출간 후 오랜 시간이 지난 지금까지도 책을 보관하며 가끔씩 펼쳐보곤 하는데요, 이렇게 매력적인 필력을 가진 작가인 히가시노 게이고는 얼마 전의 부고 소식을 남기기까지 지난 40년간 100여 권이 넘는 작품을 써 내려가면서 상당수 작품들이 우리나라에도 번역되어 정식 출간되기도 하면서 한국 사람들에게도 사랑받는 소설 작가로서 그 이름을 알리기도 했습니다. 이에 더해서, 우리나라의 여러 작가들에게 미친 영향 또한 적지 않다고 할 수 있을 테죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리나라에서 내로라하는 장르문학 작가 5인이 모여서 히가시노 게이고 작가가 그동안 구축해 온 그만의 미스터리 문학의 세계를 심층적으로 분석하고 그의 독보적이면서도 매력적인 추리 서술 방식과 캐릭터 생성의 비밀들을 담아내어 자세하게 들려주고 있습니다.

'히가시노 게이고 추리의 기술'에서는 앞에서 언급했던 것처럼 [김이환 / 박상민 / 전건우 / 정명섭 / 조동신]까지 국내에서 내로라하는 추리소설 작가 5인이 모여서 일본의 유명한 추리소설 작가인 히가시노 게이고가 그동안 써 내려간 여러 작품들에 대한 소개와 이 작품들이 뛰어난 스토리 구성을 바탕으로 사람들에게 사랑받을 수 있었던 비밀들이 무엇인지를 같은 작가라는 입장에서 일반인들을 제대로 알지 못했던 부분까지도 세밀하게 분석하여 하나하나씩 이야기들 들려준다고 하는데요, 총 106권이나 되는 엄청난 분량의 작품들을 써온 만큼, 그중에서도 작가끼리도 서로가 더 좋은 평가를 남기는 작품들이 갈릴 수밖에 없었는지 5명의 저자가 저마다 다른 작품들을 선택하여 왜 그 작품을 선택했는지, 만약 내가 이 작품을 자신이 집필했다면 어떤 방식으로 써 내려갔을지 와 같이 장르문학에 관심 있는 사람들이라면 충분히 재밌었어할만한 내용들을 수록해서 차례대로 들려준다고 하네요!

내가 아무리 좋아하는 작가의 작품이라고 하더라도 저마다 스토리도 다르고 그 작품에 등장하는 캐릭터와 서술 방식도 달라지기 마련이므로, 출간된 모든 작품들을 좋아하는 분은 거의 없을 거라 보이는데요, '히가시노 게이고 추리의 기술'에서도 또한 5인의 저자 저마다 어떤 작품에 더 후한 점수를 줬는지 그 이유와 함께 그 작품에 담겨있는 원칙과 성향을 비롯한 주요인물에 대한 분석 등을 통해서 사람들이 어째서 그 작품을 사랑할 수밖에 없었는가에 대한 통찰을 하나하나씩 자세하게 분석해 나가는 과정들을 통해서 히가시노 게이고가 남긴 문학의 세계에 대한 이해와 다시금 그 작품을 책장에서 꺼내어 읽어보고 싶은 충동이 들게 해주는 내용들이라고 할만했는데요, 제가 좋아하는 한국의 전건우 작가가 재미있게도 저와 같이 '옛날에 내가 죽은 집'에 후한 점수를 매기면서 단출하면서도 군더더기 없이 나가는 히가시노 게이고의 작품을 통해서 저자 또한 지금의 본인 작품을 써 내려가는 데에 큰 도움을 받았다는 사실이 더욱 신기하게 느껴지는 것 같네요.

그 밖에도, '히가시노 게이고 추리의 기술'에서는 부록으로 5인의 국내 작가들이 모여서 대담을 나누는 과정들을 자세하게 정리하여 수록해놓은 점도 독자들이 보다 재미있게 책을 읽어나갈 수 있게 해주는 요소 중 하나라고 할 수 있었는데요, 보통 일본과 한국의 미스터리 장르의 작품에는 알게 모르게 여러 차이점이 있기 마련인데 그러한 내용들을 정확하게 캐치해서 전문 작가로서의 견해를 밝히고 본인이 생각하는 장르소설의 매력과 특징 등에 대한 내용들 또한 함께 들려주고 있어서, 히가시노 게이고 작가를 사랑하고 한국의 작가 5인방의 작품들도 재미있게 읽고 있는 저와 같은 독자들에게 있어서 더욱 매력적이고 흥미로운 내용을 담아놓은 책이라고 할 수 있었네요. 소설에 관심이 있거나 소설을 직접 쓰고 있는 분들에게 있어서도 충분히 도움이 될만한 내용들이 담긴 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 히가시노 게이고 추리의 기술

히가시노 게이고 추리의 기술 - 한국 추리소설 작가 5인이 말하는
김이환 외 지음 / 알파미디어 / 2026년 8월

한국 장르문학 작가 5인이 모여서 말하는 히가시노 게이고의 미스터리 문학 세계!

[서평] 미국을 만든 세계 : 거대 자본을 앞세운 미국의 패권은 어떻게 형성되었는가?

미국을 만든 세계 - 통화·공급망·기술을 둘러싼 패권전쟁
유재일 지음 / 김영사 / 2026년 8월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

김영사에서 출간한 '미국을 만든 세계'입니다. 우리가 살아가는 이 세계에는 정말 다양한 나라들이 존재하고 각 나라마다 고유한 문화와 경제, 언어, 금융 시스템 등을 확립시키고서 살아가고 있습니다. 하지만, 글로벌 시대라고 할 수 있는 요즘에 있어서는 하나의 나라가 다른 나라와의 교류 없이는 정체되고 힘들게 가꾸어온 모든 것들이 쇠퇴하기만 할 뿐 발전이 이뤄질 수는 없기 때문에 무역과 기술 교류 등의 개방이 필수적으로 이루어지고 있는 것이 현실이라고 할 수 있을 텐데요, 그중에서도 가장 활발한 교류와 본토뿐만 아니라 지구 반대편까지도 그 영향력을 미칠 수 있는 패권국을 꼽자면 역시 미국을 들 수가 있을 겁니다. 미국과의 관계가 좋지 못하면 경제적으로 큰 악영향이 있을 뿐만 아니라, 달러를 중심으로 돌아가는 글로벌 경제에서는 환율이나 미국의 금리 발표와 같은 여러 지표들이 나올 때마다 미국이 아무것도 하지 않더라도 자동으로 다른 나라들도 큰 영향을 받을 수밖에 없다는 점에서 미국은 정말 대단한 나라라고도 할 수 있겠죠. 물론, 이렇게 미국이 큰 힘을 휘두를 수 있을 정도로 성장한 배경에는 그만한 역사 속 여러 사건들이 뒷받침되었기에 이러한 내용들을 아는 것은 곧 미국을 이해하는 데에도 큰 도움이 될만한 지식들이라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 미국과 중국 등의 거대 국가들이 패권을 다투는 지금 시기에서 가장 유력한 패권국이자 앞으로의 세계 질서 또한 미국이 계속해서 거머쥐고 흔들 수가 있을지에 대한 이야기들을 역사적 배경과 기술의 발전을 토대로 자세하게 정리하여 들려주고 있습니다.

'미국을 만든 세계'의 유재일 저자는 인문 및 역사 분야의 폭넓은 지식을 바탕으로 날카로우면서도 깊이 있는 통찰을 들려주는 정치·시사 평론가라고 하는데요, 그와 동시에 본인의 이름을 내건 유튜브 채널을 운영하면서 35만 명이 넘는 구독자를 보유하고 그들에게 사회에 대한 관심을 이끌어주면서도 소통 또한 이어 나갈 수 있도록 열심히 활동 중에 있다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서는 그동안 저자가 정치평론가로 활동해 오면서 직접 경험하고 쌓아온 현대 사회의 다양한 문제와 사건들에 대한 지식들을 토대로 급변하는 국제 정세 속에서 미국을 중심으로 하는 패권의 역사에 대한 이야기들을 집중적으로 파고들고 분석하여 그와 관련된 내용들을 담아내어 독자 여러분들에게 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 기존의 은화를 시작으로 달러가 기축 통화로서 자리 잡기까지의 내용들을 시작으로 유럽의 대항해시대와 산업혁명 등을 거쳐서 미국이라는 나라가 생겨나고 그 영향력을 확대해 나갈 수 있었던 역사적 배경들에 대한 이야기들을 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

원인이 없으면 결과 또한 없는 법입니다. 지금의 강대국인 미국 또한 처음에는 그저 땅덩어리만 커다란 하나의 식민지일 뿐 그 가치에 대한 평가가 그리 높은 편은 아니라고 할 수 있었다고 하는데요, 그래서 더욱더 미국이 250년 정도밖에 안되는 역사를 가지고 있음에도 더 기나긴 역사를 가지고 있는 세계의 여러 나라들보다 급속도로 발전해 나가고 현재의 패권 경쟁에서 가장 우위를 차지하고서 나아갈 수 있었던 원동력은 미국의 과거 역사 속에서 찾아나갈 수 있지 않을까 생각됩니다. 이와 관련해서, '미국을 만든 세계'에서도 가장 먼저 기축통화로 달러가 지정되기에 앞서서 보편적으로 사용되던 은의 공급망과 포르투갈을 비롯하여 여러 유럽 국가들을 주축으로 형성된 해로를 통한 무역과 식민지 개척의 과정들과 이로 인해서 하나둘씩 발생하게 된 여러 갈등과 전쟁 등의 역사적인 사건사고들을 살펴보면서 세계가 어떤 과정을 거쳐서 미국이라는 나라를 탄생하게 만든 기초를 쌓아 나갔는가를 알아볼 수 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수가 있었는데요, 얼핏 보면 미국이 생겨나기도 전에 발생한 이러한 내용들이 무슨 상관인가 싶기도 하지만 기존의 세계질서를 뒤흔들던 패권국들이 어떻게 부를 쌓아 나가고 어떤 과정을 거쳐서 그 지위를 반납하고서 그다음의 패권국인 미국이 형성되었는가에 대한 이해를 돕는 데에 충분한 내용들을 담아냈다고 할 수 있겠네요.

그 밖에도, '미국을 만든 세계'에서는 미국의 독립과 세계 역사 속에서 큰 영향을 미친 산업 혁명 등의 과정을 거친 뒤에 본격적으로 전 세계의 부를 하나로 연결 짓는 물류와 금융 시스템을 완성시키고 결과적으로는 영국, 그리고 미국이라는 나라가 자본의 흐름을 한 손에 거머쥐고서 뒤흔들 수 있게 된 과정들을 통해서 기존의 절대 강자로서 군림하던 나라들이 몰락해 나간 과정들을 들려주고 있는 점도 미국을 만든 세계라는 책의 제목에 대해서 보다 확실하게 이해할 수 있도록 도움이 되는 내용들이라고 할 수가 있었는데요, 현대에 와서는 AI 기술을 중심으로 4차 산업혁명이 이뤄지면서 다시금 패권국의 자리가 교체되는 것은 아닌가 서로가 기술 경쟁과 눈치 싸움에 들어간 와중에, 최고의 전략 자원과 기축통화 등의 압도적인 자본과 신기술마저 갖추어서 선두주자로서 앞서가고 있는 미국이 과연 미래의 세계에서도 패권국으로 계속 그 자리를 지키고 있을지를 생각해 주게 해주는 역사 지식들이 담긴 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^