[100자평] 부자보다 잘 사는 사람

부자보다 잘 사는 사람
법상 지음 / 마음의숲 / 2025년 11월

마음의 부자가 되어야 행복이 찾아온다, 우리의 삶을 되돌아보는 시간!

[서평] 단단 프로젝트 : 15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 ˝단단˝하게 만드는 법!

단단 프로젝트 - 15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는
김민철 외 지음 / 성안당 / 2025년 10월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

성안당에서 출간한 '단단 프로젝트'입니다. 이제 2025년 한 해도 1달 남짓밖에 남지 않았는데요, 지난 한 해를 돌이켜보면 건강하고 아름다운 신체를 만들고 정신적으로도 보다 성숙해지는 활동을 하겠다고 다짐한 계획들 대부분이 제대로 지켜지지 않고 물거품이 되어버린 것이 또다시 반복된 것 같아 안타깝기만 합니다. 그리고, 이는 저 뿐만 아니라 대다수의 사람들 또한 마찬가지라고 할 수 있겠죠. 저마다, 일이 바빠서, 공부를 해야 돼서 등의 여러 핑계를 대곤 하겠지만 역시 이 모든 것의 원인은 제대로 된 계획 없이 무작정 나는 할 수 있다는 근거 없는 자신감 때문이라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 15주라는 현실적인 기간 동안 총 60가지의 운동과 나의 정신건강도 챙길 수 있는 명상이나 여러 조언들을 담아내어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 자기 계발 종합 가이드북이라고 할 수 있었습니다.

'단단 프로젝트'는 대한민국 독자 여러분들의 건강을 챙기기 위해 5인의 체육교사들이 뭉쳐서 출간해 낸 책이라고 하는데요, 실제 교육 현장에서 여러 경험과 건강에 도움이 되는 지식들을 쌓아온 만큼, 이론보다는 실천 중심의 누구나 목표를 달성할 수 있도록 도움이 되는 내용들 담아냈다고 합니다. 몸과 마음, 지식의 지·덕·체 모두를 성장시켜 나가는 루틴을 목표로, 내가 왜 이것을 해야 되는지 동기를 부여하고 운동과 지식을 쌓아 나가면서 마음의 건강도 챙겨나갈 수 있게 도와준다고 하니 벌써부터 기대가 되는 것 같네요. 책의 목차를 살펴보니, 나의 하루를 꼼꼼히 관리해 줄 TO DO LIST를 만들고 가볍게 시작하는 준비 운동에 대한 내용을 시작으로, 어제보다 더 나은 하루를 만들어 나가는 운동과 명상, 조언들을 15주의 기간 동안 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다!

저는 새해를 시작하는 때마다 항상 이번 1년 동안에는 이런 걸 해야지 하는 대략적인 계획표인 'TO DO LIST'를 작성하곤 하는데요, '단단 프로젝트'에서도 가장 먼저 자신만의 리스트를 만들어서 나의 하루를 꼼꼼히 관리해 나가는 것을 시작으로, 나의 마음과 몸, 그리고 지식마저 단단하게 쌓아 나가는 것을 목표로 독자 여러분들에게 15주의 커리큘럼을 제공하고 있습니다. 물론, 의욕만 앞서서 행동만 앞서다가는 금방 지치고 목표를 달성하지 못하는 경우가 생겨날 수 있으므로, 그에 맞춘 제대로 된 지식과 효율적으로 행동을 이어나갈 수 있는 전문 체육 강사진들의 TIP을 참조해 나간다면 혼자서 하는 것보다는 훨씬 더 나은 결과를 만들어 나갈 수 있을 거라는 확신이 드네요!

그리고, 15주의 기간 동안 몸을 단단하게 만들어주는 데에는 달리기 등의 유산소 운동과 더불어 여러 근육운동과 스트레칭 등의 기본 준비 운동 또한 아주 중요하다고 할 수 있을 텐데요, 이를 위해서 누구나 쉽게 따라하고 지속적으로 실천해 나갈 수 있도록 사진과 함께 운동 방법을 설명해 주면서 잘못된 방법도 지적해서 주의사항을 남겨놓은 점이 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다. 참고로, 각 페이지마다 QR 코드를 통해서 고화질 운동 영상을 볼 수도 있다고 하니 더욱 쉽게 운동을 해나갈 수 있을 것 같습니다.

그 밖에도, '단단 프로젝트'에서는 앞서 언급했던 것처럼 몸의 건강 외에도 마음과 정신의 건강도 챙길 수 있는 여러 훈련과 조언들도 담겨 있어서 이 점 또한 크게 도움이 되었는데요, 특히 현대사회에서는 기술의 발전으로 몸은 편해졌지만 마음은 점점 병들어가는 어른들이 많아지고 있어서 항상 즐거운 마음으로 내가 하고 싶은 것과 목표를 이루면서 살아갈 수 있는 상태가 중요하다고 할 수 있습니다. 저도 이번 기회에 단단 프로젝트의 15주 운동프로그램을 통해서 운동도 꾸준히 하면서 근육을 키우고 마음 또한 살을 찌워 나가는 최고의 하루하루를 만들어 나가도록 노력해야겠네요. 이를 위해서 최고의 도움을 제공하는 훌륭한 책이었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 단단 프로젝트

단단 프로젝트 - 15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는
김민철 외 지음 / 성안당 / 2025년 10월

15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 ˝단단˝하게 만드는 법, 인생을 바꾸는 작은 습관!

[서평] 우리가 벽을 통과할 수 없는 이유 : 양자물리학의 세계로 떠나는 흥미진진한 모험!

우리가 벽을 통과할 수 없는 이유 - 플로리안 아이그너의 양자물리학 이야기
플로리안 아이그너 지음, 이상희 옮김 / 시그마북스 / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

시그마북스에서 출간한 '우리가 벽을 통과할 수 없는 이유'입니다. 인류의 과학이 점점 더 진보해 나갈수록 더 넓은 우주나 바다의 영역과는 정반대로, 더욱더 작은 세계인 입자가 지배하는 양자물리학(양자역학)의 이론들의 연구 속도 또한 빨라지고 있는데요, 대중매체나 영화 등의 작품 속에서도 간간이 등장하기 시작하면서 이에 대한 관심을 가지는 분들도 점점 늘어나고 있습니다. 하지만, 물리라는 분야는 눈에도 안 보이고 여러 가지 복잡하고 어려운 이론들을 알아야지만 해당 학문에 대한 이해가 가능하기 때문에 일반인들의 접근이 어려운 것 또한 사실이라고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 어렵게만 느껴지던 양자물리학의 세계를 독자 여러분들의 눈높이에 맞춰서 보다 쉽고 재밌게 읽어나가면서 지식을 쌓아나갈 수 있는 기회를 제공하고 있습니다.

'우리가 벽을 통과할 수 없는 이유'의 저자인 플로리안 아이그너는 2010년 빈공과대학교에서 양자물리학 박사 학위를 받은 뒤로, 물리학자이자 과학 작가, 과학 편집자 겸 저널리스트로서 물리학 분야에서는 그 이름을 모르는 사람이 없을 정도로 활발한 활동을 이어왔다고 하는데요, 인기 있는 과학 평론가이기도 한 그는 대중들의 물리학에 대한 이해를 돕기 위해서 여러 편의 기사와 저서 또한 출간했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 마침 대중들의 관심이 늘고 있는 양자물리학 분야를 기초적인 부분부터 재밌고 이해하기 쉽게 풀어서 들려줌으로써 세계의 깊은 본질을 깨달아가는 시간을 제공해 준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 파동과 입자 등의 기본 용어에서부터 양자 얽힘이나 슈뢰딩거의 고양이 등 어딘가에서 한 번쯤은 들어봤지만 정확히 무슨 내용의 이론인지 제대로 알지 못했던 양자물리학 분야의 내용들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다^^

드넓게만 느껴지는 우리의 행성 지구가 우주적인 관점에서 보면 조그마한 점 하나보다도 더 작은 크기인 것처럼 양자역학의 세계에서는 개미보다, 세포보다도 더 작은 미시세계의 분야에 존재하는 입자와 파동 등에 대한 내용들을 다루고 있는데요, 너무나도 작아서 현미경으로도 관찰할 수 없는 이 세계를 과연 과학자들은 어떻게 그 존재를 알고서 여러 가지 이론까지 만들어 가면서 과학 기술을 발전시켜 나갈 수 있었던 걸까요? '우리가 벽을 통과할 수 없는 이유'에서는 바로 이 부분에 대한 명쾌한 해답을 대중들에게 쉽게 이해시키고 흥미를 이끌어 나갈 수 있도록 인류 과학사에서의 빛 입자를 중심으로 그 영역을 점점 넓혀나갈 수 있었던 양자물리학의 발전사를 들려주고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 물리학 실험 등을 삽화와 함께 보여줌으로써 어렵지 않게 물리 분야에 대한 이해를 할 수 있도록 돕고 있습니다. 전설 속의 신화처럼 느껴지던 신비한 미시세계를 과학적인 접근법으로 그 비밀을 하나씩 풀어헤쳐 나가면서 새로운 지식을 쌓아 나가는 느낌이 정말 매력적으로 다가오는 것 같네요!

그리고, '우리가 벽을 통과할 수 없는 이유'에서는 양자 도략이나 얽힘과 같이 단어만 본다면 과연 이게 무슨 내용인지 짐작도 가지 않는 양자물리학의 여러 이론들에 대한 내용들을 기본적인 물리학 개념들과 함께 차근차근 풀어서 알려주는 점도 꽤나 흥미로웠는데요, 사실 저는 대학시절에 제일 싫어했던 과목이 물리학이었는데 이번 기회에 이러한 나쁜 기억들을 없애 버리고 새로운 배움의 시간을 가질 수가 있어서 좋았습니다. 특히, 슈뢰딩거의 고양이나 순간 이동, 양자 컴퓨터와 같이 그동안 여러 영화나 매체 등에서 등장했던 흥미로운 소재들이나 최근 들어서 전 세계 투자자에게 관심을 불러일으키고 있는 소재에 대한 내용들도 알기 쉽게 설명해 주고 있어서 여러모로 큰 도움이 된 것 같아요. 책의 마지막 장에는 양자물리학의 일부 용어들을 간략하게 설명해 주는 용어해설집도 수록해 놓아서 물리학에 관심 있는 모든 분들에게 충분히 도움이 되어주는 최고의 양자물리학 기본 개념 가이드북이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 우리가 벽을 통과할 수 없는 이유

우리가 벽을 통과할 수 없는 이유 - 플로리안 아이그너의 양자물리학 이야기
플로리안 아이그너 지음, 이상희 옮김 / 시그마북스 / 2025년 11월

양자물리학의 세계로 떠나는 흥미진진한 모험, 쉽고 재밌게 배우는 기본 개념!