[서평] 코어 멘탈 : 내 안의 중심을 세워라, 원하는 인생을 살아가기 위한 멘탈 훈련!

코어 멘탈 - 통제할 수 없는 일에 인생을 양보하지 말 것
벤저민 하디.댄 설리번 지음, 이민희 옮김 / 윌북 / 2026년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

윌북에서 출간한 '코어 멘탈'입니다. 인생을 살아가다 보면 즐거운 일보다는 힘들고 어려운 시기가 더 자주 찾아온다는 사실을 대부분의 사람들이 직접 경험하고 지금도 실시간으로 느끼면서 살아오고 있는 중이라고 할 수 있을 텐데요, 이러한 위기가 찾아올 때마다 어떤 사람은 참고 견디면서 시간이 흘러가기만을 기다리기도 하고, 어떤 사람은 적극적으로 위기의 중심을 파헤치고 나가면서 문제를 해결하기 위해서 노력하기도 합니다. 둘 모두 무엇이 옳고 그르다 하기는 어렵지만, 어느 방법이든 간에 나에게 찾아오는 압박에서 스스로를 보호하고 통제하기 위한 시도임은 분명하다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 한 번뿐인 내 인생을 스스로 돌아보고 남들과 비교와 쓸데없는 강박에 시달리느라 인생을 낭비하는 일이 발생하지 않도록 내 안의 중심을 올바르게 세워나갈 수 있는 멘탈 트레이닝 노하우에 대해서 자세하게 정리하여 들려주고 있습니다.

'코어 멘탈'의 저자인 벤저민 하디는 베스트셀러인 <퓨처 셀프>의 저자이자 조직심리학자로서, 공동저자인 기업가 전문 코치인 Dan Sullivan과 함께 사람들이 꾸준히 앞을 향해서 나아가고 삶의 원동력이자 노력의 동기를 다시금 되찾을 수 있도록 그에 걸맞은 멘탈 처방전을 담아내어 한 권의 책으로서 선보이게 되었다고 하는데요, 사람들이 다른 사람들의 부족함을 단순히 게으름과 노력 부족 등으로 손가락질하면서 본인 스스로도 그 말에 짓눌린 채로 정확한 원인과 해결방법을 찾지 못하고 방황하는 일이 더 이상 생겨나지 않도록 저자 본인의 실패와 성공 경험담을 포함하여 인생을 살아가는 데에 있어서 성취를 이뤄내고 더 행복한 이야기를 스스로 써 내려갈 수 있도록 도움이 되는 내용들을 담아내어 들려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 결핍에서 벗어나기 위해서 우리들이 노력하고 훈련해 나가는 방법과 조언들을 시작으로 결실을 어떻게 이뤄낼 수 있는지에 대한 조언들을 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

항상 긍정적으로 생각하고 부정적인 감정에 빠져들지 않는 것을 수많은 자기계발 도서에서는 강조합니다. 하지만, 이를 실천할 수 있는 사람은 극히 소수뿐이라고 할 수 있을 텐데요, 평범한 사람이라면 힘든 일이 생길 경우에 부정적인 생각에 빠져드는 것이 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다. 중요한 것은 이 부정적인 감정을 얼마나 빠르게 떨쳐내는가라고 할 수 있는 것이죠. 그래서, '코어 멘탈'에서도 인생을 살아가는 데에 있어서 흔들리는 일이 발생할지라도 내가 정말로 원하는 것을 선택하고 나의 미래를 결정지을 수 있는 선택의 기준을 스스로 정해 나가면서, 어제보다 더 나은 오늘을 만들어 나갈 수 있는 여러 조언들과 뇌 훈련 방법에 대해서도 함께 수록해서 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수가 있었는데요, 스스로가 결핍된 상태라고 여기면서 항상 불필요한 집착에만 시달린 채로 제자리걸음만 이어 나간다면 결코 더 나은 미래를 만들어 나갈 수 없다는 사실을 이번 기회에 확실하게 깨달을 수가 있었네요!

그리고, 누구나 어린 시절에는 저마다 여러가지 미래에 대한 꿈을 키워 나가면서 어른으로서 성장하게 되지만, 정작 어른이 된 뒤에는 현실의 무게에 짓눌린 채, 스스로가 가지고 있는 가능성을 남이 아닌 스스로가 제한한 채로 새로운 결실(GAIN)을 수확하는 것을 거부하면서 살아가고 있는 것이 아픈 현실이라고 할 수 있을 겁니다. 하지만, 내가 정말로 행복한 인생을 살아가기를 원한다면 이러한 결핍된 상태에서 벗어나 새로운 결실을 찾아낼 수 있도록 이를 위한 희망과 회복력 키우기에 집중해 나가야 한다고 할 수 있을 테죠. 이와 관련하여 '코어 멘탈'에서도 메모나 운동, 숙면, 일상 속의 조그마한 긍정적 습관들과 같이 지금 이 순간에는 작디작은 일로 느껴지고 과연 이러한 행동과 노력들이 무슨 의미가 있을까 싶은 일들도 하루하루 쌓여 나간다면 결국에는 하나의 커다란 결실로서 전환된다는 사실과 함께 내면의 코어를 단단하게 다져 나갈 수 있는 멘탈 트레이닝의 비법들을 하나하나씩 알려주고 있어서 여러모로 큰 도움이 되는 내용들이라고 할 수가 있었는데요, 더 명확하게 이를 이해하고 넘어갈 수 있도록 여러 유명 인사들이 남긴 명언들이나 각 챕터마다 멘탈 전문 코치인 두 저자가 정리해놓은 핵심 내용들도 수록해 놓은 점도 이 책만의 장점이라고 할만했습니다. 내가 지금까지 결핍에 빠져서 살아온 현실을 똑바로 바라보고서 미래의 결실을 확실하게 찾아나갈 수 있도록 도움이 되는 조언들을 통해서 용기를 북돋아 주고, 나만의 행복의 기준을 세워나갈 수 있는 방법도 제시하는 최고의 책이었네요.

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^