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다이어트가 가장 쉬웠어요
황준연 지음 / 작가의집 / 2026년 4월
평점 :
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
작가의집 출판사에서 출간한 '다이어트가 가장 쉬웠어요'입니다. 남녀노소를 불문하고 대부분의 사람들이 관심 있어 하는 공통 화제를 찾는다면 그중에 체중 감량에 대한 이야기는 꼭 들어간다고 볼 수 있을 텐데요, 하지만 새로운 한 해를 맞이할 때마다 저마다 다이어트 계획을 세우고 열심히 운동이나 식단 조절을 시작하지만, 그중에 다이어트에 성공하는 사람은 극소수라고 할 수 있습니다. 자, 그러면 이렇게나 많은 사람이 관심을 가지고 여러 다이어트 서적이나 노하우까지 등장하고 있음에도 다이어트에 실패하는 사람이 더 많은 것은 왜 그런 걸까요? 이 책에서는 그에 대한 해답을 24시간 코칭을 해주는 AI 시스템의 유무에 달려 있음을 강조해서 들려주고 있는데요, AI 코치의 조언을 통해서 스스로는 제대로 유지하고 판단하기 어려웠던 식단에서부터 운동 방법에 이르기까지 최적의 다이어트 루틴을 짜고 전략을 세워나갈 수 있다는 것이죠. 과연 어떤 방식을 통해서 AI 코치를 활용하여 다이어트 성공의 길을 걸을 수 있을지, 벌써부터 그 내용이 궁금해지는 책이네요^^
'다이어트가 가장 쉬웠어요'의 황준연 저자는 책을 읽는 것으로 인생을 충분히 변화시킬 수 있다고 믿는 사람 중 하나로서, 하루 1시간의 독서를 반복하면서 쌓아 올린 지식과 경험을 통하여 27살이라는 어린 나이에 자신만의 책을 출간하고 출판사까지 세우는 업적을 달성할 수 있었다고 합니다. 현재는 20권이 넘는 책을 출간하고, 전국 강연을 통해서 여러 사람들에게 독서를 통해서 얻을 수 있는 힘이란 무엇인지에 대해서 전파하는 활동을 이어가고 있는 중이라고 하는데요, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 활자와 종이로만 이루어진 단순한 책 한 권이지만, 그 안에 담겨있는 AI 코치 활용 다이어트 노하우에 대한 내용들을 독자 여러분들에게 자세하게 알려주고 전달함으로써 소소하지만 확실한 기적을 스스로 만들어 나갈 수 있도록 도움을 전달한다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 다이어트에 임하는 마인드셋의 중요함에 대한 내용을 시작으로, AI 도구를 200% 활용하여 다이어트 코칭과 전략들에 대해서 차례대로 알려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.
다이어트를 해본 분들이라면 모두 공감하는 내용으로 운동보다도 무엇을 얼마나 먹느냐의 중요성이 더 크게 다가온다고 할 수 있을 텐데요, 먹는 것을 참고 또 참더라도 갑자기 터져 나오는 식욕에 공든 탑이 무너지고 힘들게 뺏던 살이 오히려 더 찌게 되는 경우도 허다하다고 할 수 있죠. '다이어트가 가장 쉬웠어요'에서도 저탄고지 다이어트로 12kg이나 되는 몸무게를 뺐지만 요요로 인해서 순식간에 체중이 원래대로 돌아온 저자의 경험담을 들려주면서 아무리 열심히 다이어트를 시도해서 성공하더라도 혼자서는 끝까지 관리해 나가는 것에 한계가 있음을 강조하는 모습을 볼 수가 있었는데요, 그러면서 구글의 AI인 제미나이를 통해서 획기적이고 편리한 방식의 다이어트를 시작하고 계속해서 관리해주는 나만의 코치로서 활용하게 된 점을 들려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었습니다.
그리고, 본격적으로나 나만의 AI 코치인 '이 선생'을 다이어트를 하는 데에 있어서 어떻게 활용해 나갔는지를 자세하게 하나하나씩 들려주고 있는 점도 이 책만의 장점이라고 할 수 있었는데요, AI 없이 혼자서 다이어트를 시작하게 된다면 관련된 정보를 찾아보고 계획을 짜는 것까지 이 모든 과정이 나의 소중한 시간과 에너지를 쓰는 일이기에, 과학적으로 확실하게 입증된 정보들을 토대로 나에게 알맞는 다이어트의 원리와 간헐적 단식 및 식후의 혈당관리 방법 등을 알려주고 실천해 나가도록 전략을 한 번에 세워주는 이 선생의 도움이 다이어트 성공에도 굉장히 크게 작용한다고 할 수 있겠네요.
그 밖에도, '다이어트가 가장 쉬웠어요'에서는 열심히 다이어트 했으니 이 정도는 괜찮지 않을까 싶은 유혹의 순간들도 확실한 이유를 설명해주면서 왜 그 음식을 먹으면 안되는지, 무엇을 하면 안되는지와 같은 내용들도 논리정연하게 알려주는 AI 코치의 능력을 보여주면서 제미나이를 포함한 여러 AI 도구들을 다이어트를 하는 데에 있어서 더 구체적으로 활용해 나가는 방법들이 무엇인지도 알려주고 있어서 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 어떻게 질문을 하고 요청을 하느냐에 따라서 AI의 답변은 더 정확하고 각자의 기준에 맞춘 최적의 방안을 제시해줄 수 있기 때문에, 이 책에서 알려주는 AI 코치 활용법이 다이어트 뿐만 아니라 일상생활에 있어서도 충분히 도움이 될만한 내용들인 것을 알 수 있었습니다. 추가로, 다이어트에 도움이 되는 음식, 영양제 가이드 및 스케줄표, AI 프롬프트와 같은 내용들도 부록으로 제공하고 있으니, 이 점도 참고해서 다이어트 성공의 밑거름으로 삼아야 겠네요!
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^