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무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드
마크 스티븐스 지음, 오은수 옮김 / 동글디자인 / 2025년 11월
평점 :
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
동글디자인에서 출간한 '무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드'입니다. 요즘에는 추운 날씨도 한몫 하겠지만 전문 강사의 진행 속에서 정확한 동작과 아름다운 몸을 가꿔 나가는 데에 도움이 되는 실내 요가 수업에 열중하는 여성분들이 늘어나고 있는데요, 별다른 도구 없이도 몸 하나만 있으면 누구나 시작할 수 있는 운동이자 미용법이기도 한 요가는 이에 빠져들수록 더 다양한 동작과 그에 따른 효과를 체감할 수 있다는 점에서 훌륭한 운동법이라고 할 수가 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 개인 또는 요가 수업을 진행하는 강사들에게 최고의 도움을 제공하는 요가 동작 및 수업 활용법, 요가 움직임 동작 카드 100장 등을 제공하고 있어서 요가에 관심이 있는 분들이라면 강력하게 추천할만한 요가 가이드북이라고 할 수 있었습니다.
'무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드'의 저자인 마크 스티븐스는 1,000명 넘는 요가 강사 수강생들을 교육해 온 전문 진도자이자 교육 컨설팅, 사회변화 운동 등에도 많은 관심을 가지고서 활동을 이어온 분이라고 하는데요, 지난 1997년에 요가 인사이드 재단을 처음 설립한 뒤로 미국 전역에 300개 이상의 기관에서 요가 치료 프로그램 등을 진행하면서 수상 경력도 있을 만큼, 국제적으로 인정받는 요가 치료사라고도 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 요가에 담겨있는 철학과 원리, 그리고 효과를 볼 수 있는 요가 시작법과 수업법 등을 수록하여 요가에 대한 모든 것들을 알려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 요가 시퀀스가 무엇인지, 그 원리를 들려주고 요가 수업을 체계적으로 전개해 나가는 방법들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.
요가를 배우기에 앞서서 요가 외에도 다양한 운동법이 있음에도 어째서 요가를 배워야 하는지 의문이 드는 분들도 있을 겁니다. 그래서, '무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드'에서는 가장 먼저 요가 시퀀스에 담겨있는 기술적인 부분과 철학 및 원리에 대한 소개를 가장 먼저 들려주고 있는데요, 이를 통해서 요가 운동을 하는 모든 분들에게 충분히 도움이 될만한 육체적, 정신적인 효과를 얻어갈 수 있다는 신뢰감을 제공하고 요가를 이제 막 시작할까 고민 중인 분들에게도 요가를 선택했을 때의 좋은 점들을 확실하게 인지시켜주는 부분이 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다.
그리고, 앞에서 언급했던 것처럼 '무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드'는 요가 운동을 하는 개인 수강생 뿐만 아니라 요가 수업을 진행하는 강사분들에게 있어서도 강력 추천할만한 가이드북이라고 할 수 있었는데요, 요가 시퀀스 동작과 이를 수업에 적용시키는 데에 도움이 되는 내용이 담긴 100장이나 되는 카드 부록들은 한눈에 요가 동작을 살펴보고 따라서 할 수 있는 데에도 큰 도움을 주고 있습니다. 요가를 수련하는 데에 있어서 어떤 동작을 이어나가야 더 도움이 되는지, 요가 동작의 이름과 그 자세에 담겨 있는 효능을 살펴볼 수 있는 최고의 책이었습니다. 단순히 누워 있는 자세에서부터 시작하여 천천히, 하지만 확실하게 그 요가의 동작들을 따라하고 숙련시키고자 하는 데에도 최고의 도움을 주는 책이었네요.
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^