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당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월
평점 :
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
초록북스에서 출간한 '당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다'입니다. 우리나라 사람들이 가장 많이 걸리는 질병을 꼽자면 항상 나오는 것이 당뇨병이라고 할 수 있을 텐데요, 불균형한 서구식 식습관과 부족한 운동 상태, 과도한 음주 및 흡연 등의 나쁜 요소들이 합쳐져서 걸리게 되는 이 질병은 한 번 걸리면 완치는 힘들고 평생 동안 꾸준히 관리를 하지 않으면 손발가락이 썩어가고 실명이 오는 등의 치명적인 부작용이 찾아온다고 할 수 있습니다. 자, 그러면 이 끔찍한 질병을 사전에 예방하고 획기적으로 관리해 나갈 수 있는 방법은 과연 없는 걸까요? 그런 점에 있어서, 이 책은 단순히 혈당 수치만을 따져가면서 힘들게 관리하는 방법에서 벗어나 대한민국의 모든 당뇨인들이 마음의 부담감을 덜고 현실적으로 가장 쉽고 꾸준히 실천이 가능한 진짜 당뇨 관리법을 제시해 주고 있습니다.
'당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다'의 김지은 저자는 한성과학고등학교를 수석으로 입학하고서 졸업한 뒤에는 곧바로 가톨릭의과대학교로 들어가서 다시 공부에만 매달리다가 서울성모병원에서 인턴과 레지던트의 과정까지 거쳐나가는, 말 그대로 공부뿐인 인생만을 살아왔다고 하는데요, 이렇게 판에 박힌 엘리트의 길을 걸어오던 그녀가 어느덧 자신만의 활동을 이어가고자 유튜브 방송을 시작하게 되면서, 이제는 구독자가 38만 명이나 되는 내과전문의 채널을 꾸려나가는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서는 유튜브에서 구독자들이 궁금해하던 여러 건강지식 중에서도 당뇨병과 그 관리법에 대한 내용들을 중심으로, 방송에서는 미처 다루지 못했던 당뇨병 관리 비법들을 독자 여러분들에게 하나하나씩 자세하게 알려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 구체적인 식단 관리와 운동법에 대한 내용들을 시작으로 지금까지 우리들이 잘못 알고 있었던 당뇨 환자의 식사관리 내용들도 차례대로 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.
당뇨는 이제 젊은 나이 대에도 걸리는 사람들이 점점 많아질 만큼 흔한 질병으로 인식되고 있지만, 흔하다고 해서 별것 아닌 것으로 생각하고 제대로 관리를 하지 않는다면 치명적인 결과를 초래할 수도 있을 만큼 위험한 질병이기도 한데요, '당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다'에서는 가장 먼저 당뇨병이 어떤 질병인지 무엇이 원인으로 발병하는 질병인지를 독자 여러분들에게 확실하게 인지시킨 후에 당뇨환자에게 필수적이라고 할 수 있는 식단 관리와 운동의 중요성에 대해서도 소개해주고 있습니다. 책의 첫 페이지에는 닥터K의 동영상 강의를 한눈에 살펴보고 골라서 시청할 수 있도록 QR코드를 모아놓아서 언제 어디서나 쉽게 당뇨와 관련된 가이드 영상을 시청할 수 있도록 도움을 주는 모습도 볼 수가 있었어요.
그리고, 당뇨는 말 그대로 내가 섭취한 음식에 포함된 당이 소변으로 그대로 배출될 만큼 인체의 기관이 제대로 기능을 하지 못하는 상태에 빠졌음을 의미한다고 할 수 있습니다. 그러므로, 가장 중요한 관리 수단은 약을 섭취하는 것과 동시에 식단을 개선하고 이를 꾸준히 유지하는 것이라고 할 수 있겠죠. 이와 관련하여 당뇨환자가 섭취해야 하는 식품군과 식이요법 등에 대한 가이드와 함께 최근 들어서 SNS 상에서도 논란이 되고 있는 당뇨환자에게 대체 감미료나 간헐적 단식 등이 효과가 있는지 등을 전문의인 저자의 입장에서 확실하게 들려주는 점도 마음에 들었습니다. 가끔 약을 먹고 있으니깐 나는 괜찮을 거라면서 식단 조절을 하지 않고 음주도 마음껏 하는 분들이 계시던데, 이번 기회에 이 책에 나와있는 정보들을 참고해서 이런 잘못된 습관을 확실하게 고쳐나갈 수 있도록 노력하는 것을 추천드립니다.
그 밖에도, '당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다'에서는 식단관리에 이어서 운동 또한 당뇨병을 관리하는 데에 있어서 필수적인 요소로 강조해서 들려주고 있는 점도 꽤나 흥미롭게 다가왔는데요, 저도 아버지가 당뇨병을 앓고 있어서 매일 운동을 빠지지 않고 하는 모습을 보고 있는지라 그 효과가 어떠한지를 직접 살펴보고 있어서 근력 운동과 유산소 운동 등의 당뇨환자를 위한 제대로 된 운동 가이드라인을 살펴보고, 집에서도 간단히 할 수 있는 운동들을 이번 기회에 확실하게 배워둘 수 있어서 좋았습니다. 당뇨병은 식사와 운동만으로도 충분히 관리가 가능한 질병인 만큼, 내과전문의인 저자가 알려주는 진짜 당뇨 관리법과 주의사항 등에 대해서 알아볼 수 있는 최고의 책이었습니다!
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^