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두려움의 함정
낸시 스텔라 지음, 정시윤 옮김 / 정민미디어 / 2025년 12월
평점 :
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
정민미디어에서 출간한 '두려움의 함정'입니다. 현대사회에서는 물리적인 상처보다는 정신적인 스트레스 때문에 갑작스레 찾아오는 두려움에 시달리는 공황장애 환자분들이 점점 늘어나고 있는데요, 전문치료가 필요한 병적인 수준이 아니더라도 내 안에 쌓여가는 두려움들은 어느 순간 갑작스럽게 물밀듯 터져 나와서 나의 이성을 마비시키고 일상생활마저 힘들게 하는 수준으로 치닫게 되기 마련입니다. 그리고, 이는 아무런 지식 없이 혼자서 치료하는 것은 정말 어렵다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 두려움의 함정에 빠져서 살아가는 현대인에게 두려움의 실체를 알아내고 그 굴레로부터 벗어나는 획기적인 방법으로서 트리거 극복법에 대한 모든 내용들을 알려주고 있습니다.
'두려움의 함정'의 저자인 낸시 스텔라는 20년이 넘는 긴 시간 동안 미국 오하이오주에서 임상심리학자로 근무하면서 수많은 환자들과 대면하여 그들의 내면을 치유하고 위로하는 역할을 이어 왔다고 하는데요, 그 와중에 최신 신경과학을 바탕으로 한 '용기있는 사고 프로세스(CBP)' 치료법도 개발하여 사람들의 내면에 있는 두려움을 치료하는 데에 획기적인 효과를 거두고 있는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서는 사람들이 가지고 있는 6 가지 두려움, [외로움 / 거절 / 대립 / 무시당함 / 실패 / 미지에 대한 불안]을 자극하는 트리거 극복법을 통하여 독자 여러분들이 두려움을 스스로 극복하고 더 나은 미래를 향해서 나아갈 수 있는 방법들을 알려준다고 하네요!
두려움이라는 감정은 언제 어디서나 갑자기 찾아올 수가 있습니다. 그리고, 스스로가 조절하기 힘들 정도로 찾아오는 경우 또한 종종 생기곤 하는데요, '두려움의 함정'에서는 이렇게 두려움이라는 감정이 발생할 때에, 우리들의 뇌에서는 어떤 작용이 발생하고 있는 것인지 그 근본적인 원인을 찾아서 연구한 내용들을 독자 여러분들에게 들려주고 이러한 작용들이 사실은 뇌가 우리를 보호하기 위한 하나의 작용일 뿐임을 이해시키고 두려움을 벗어날 수 있는 집중 명상 훈련 등의 방법들을 단계별로 차근차근 알려주고 있습니다. 저도 요즘 들어서 혼자 있을 때면 외로움이라는 감정이 두려움까지 올라가는 경우가 종종 생겼는데, 이렇게 혼자서도 감정을 조절하고 진정시키는 방법을 배워나갈 수 있다는 점이 꽤나 흥미롭게 다가오네요.
그리고, 사람들이 주로 느끼는 두려움의 감정에서는 인간관계에 있어서 타인에게 자신의 제안이 거절되거나 의견이 안맞아 서로 대립하거나 무시당하게 되는 경우 또한 존재하는데요, 저도 회사 생활을 하면서 이러한 경우를 종종 겪어서 힘들 때가 많았는데 인생을 살아가면서 산골에 틀어박혀 혼자 사는 게 아니라면 피할 수 없는 일이므로, 이를 어떻게 극복해 나갈지를 전문 지식을 갖춘 임상심리학자인 저자가 근거와 실제 사례들을 들어가면서 이야기해 주는 점도 여러모로 도움이 되었습니다. 그 밖에도, '두려움의 함정'에서는 한국 사람들이 가장 두려워한다고 할 수 있는 '실패'에 대한 두려움 또한 충분히 해결해나갈 수 있는 하나의 문제로 다루면서 혼자서 해결하기가 버겁다면 다른 사람들과 상담을 통해서 의견을 나누고 감정을 교류하는 것 또한 충분히 도움이 되는 방법임을 가르쳐 주고 있어서, 저도 나중에 기회가 된다면 이 책에 나와있는 내용들을 꼭 활용해 보도록 해야겠습니다. 두려움이라는 감정에 휩싸여 어떻게 해야 할지 고민이 많은 분들에게 충분히 도움이 될만한 내용들을 제시하는 최고의 책이었습니다!
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^