[서평] 늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 : 마음의 근력을 키우는 26가지 방법!

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

이든서재에서 출간한 '늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'입니다. 현대사회를 살아가는 우리들은 몸이 아프면 병원에 가서 치료를 받고 약을 처방받아서 그 상처를 쉽게 치료하곤 하는데요, 몸의 상처는 이렇게나 명확한 치료 방법이 존재하지만 그에 반해서 항상 피곤하고 불안에 휩싸여서 초조함으로 가득한 일상을 보내는 등의 마음의 병에 대한 명확한 대처 방법을 찾기란 참 곤란하기 그지없습니다. 그렇다고 무작정 정신병원에 가자니 이게 우울증처럼 약물 치료가 필요한 수준이라고 보기엔 애매한 경우도 참 많죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 1만 시간이 넘는 상담 시간을 쌓아온 전문 심리상담사인 저자가 직접 들려주는 우리들의 내면 속에 숨겨져 있는 강력함 힘을 일깨워 주는 심리 처방전을 담고 있습니다.

'늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'의 저자인 판쥔쥐안은 중국의 베이징사범대학 응용심리학과를 졸업한 국가 공인 심리상담사이자 결혼 가정 치료사, EFT 감정 자유 기법 치료사인 동시에 지난 2022년 바이두에서 선정한 영향력 있는 창작자로서 그 이름값을 올려가고 있는 전문가라고 할 수 있는데요, 지난 10년간 현장에서 수많은 사람들과의 상담을 진행하면서 그들의 고통을 치유하고 일상생활에서 보다 더 여유롭고 즐거움을 찾아나갈 수 있도록 내면의 힘을 키우는 방법을 안내했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 현대사회의 사람들이 마음속에 쌓여만 가는 불안감과 초조함의 원인이 무엇인지 크게 5가지의 원인을 들려주고, 그에 따른 26가지의 심리 처방전을 통하여 책을 읽는 독자분들이 스스로 마음의 치유 과정을 거칠 수 있도록 도와준다고 하네요!

아무 걱정 없이 여유롭게 하루를 건강하게 보내는 것, 이것이 바로 인생의 행복이 아닌가 싶은데요, 요즘은 옛날과는 다르게 교통수단이나 통신 관련 인프라도 굉장히 잘 되어 있고, 몸이 아프면 집 근처 병원에 들려서 치료도 쉽게 받을 수 있는 좋은 세상이 되었음에도 이상하게 마음속의 여유는 점점 사라져가는 것을 느끼고 있습니다. 우리나라는 어릴 때부터 서로 경쟁을 붙여서 성적이 더 좋아야 한다, 좋은 대학에 가서 좋은 직장을 가야 한다, 결혼해서 아파트를 구해야 한다 등등 어른이 되면 될수록 중압감이 점점 늘어만 가기에 내 마음속의 여유는 사라지고 초조함만이 가득 차서 이것이 곧 마음의 병이 되어버리는 것 같습니다. 이와 관련해서 '늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'에서 심리 상담 전문가가 들려주는 나를 짓누르는 중압감의 정체에 대한 명확한 원인과 함께 나를 홀가분한 마음으로 이끌어주는 마법의 주문들도 알려주고 있어서 꽤나 흥미로웠습니다. 혼자서 끙끙 앓고 있기보다는 이렇게 책 한 권을 읽어 나가면서 해답을 찾아가는 것도 나쁘지 않은 것 같네요!

그 밖에도, '늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'에서는 내 마음을 어지럽히는 여러 가지 상황 속에서 내가 과연 어떻게 영향을 받아 왔는지에 대한 메커니즘이나 그러한 상황에서 어떻게 대처를 하는 것이 나의 마음속 여유를 쌓아가기 위해서 현명한 대처가 될 수 있는지에 대한 훌륭한 조언들도 들려주고 있어서 큰 도움을 주고 있는데요, 요즘에는 100세 시대라는 말이 당연하게 나오는 것처럼 아직 창창하게 일하면서 다니는 지금 이 시기를 너무 힘들게만 여기지 말고, 이 또한 금방 흘러가는 인생의 순환점일 뿐이라는 부드럽고 유연한 사고방식을 가질 수 있도록 노력해 나가야겠습니다. 책의 마지막 장에서는 부록으로 '내면의 힘' 자가 테스트 등을 제공하고 있어서 이 또한 내면의 힘을 키우는 데에 도움이 되었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^