-
-
어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월
평점 : 
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
갈매나무에서 출간한 '어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다'입니다. 이 책은 힘이 넘치고 팔팔한 20대 시절을 지나서 몸과 마음의 격동기를 겪고 있는 분들을 위한 체력 향상 지침서라고 할 수 있는데요, 저도 20대에는 교대근무를 하고서 아침에 퇴근을 해도 피곤하지 않고 하루종일 쌩쌩했는데, 요즈음 들어서는 주간근무를 마치고서 집에 오면 잠이 솔솔 오는게 느껴지고 있습니다. 그래서 이번 기회에 이 책을 통해서 점점 낮아지는 체력과 견디기 어려운 무기력이 덮쳐오는 지금 상황을 극복하고, 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 비법을 알아보려고 합니다^^
'어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다'의 서정아 저자는 '꿈이 있는 사람은 늙지 않는다'는 말을 신조로 삼아 살아가는 15년 차 가정의학과 의사인데요, 그녀도 30대 중반을 거치며 본래도 좋지 않았던 몸이 급속도로 무너지기 시작함을 느끼게 되었다고 합니다. 그래서, 매일 2킬로미터 걷기를 비롯해서 건강한 채소를 요리라고, 매일 감사 일기를 쓰고 공부를 하면서 현재의 자신을 있는 그대로 사랑하고 체력을 길러나가며, 그러한 노력의 산물을 기록으로 남기게 되었다는데요, 책의 목차를 살펴보니, 어느날 무기력이 찾아온 사람들을 위해서 몸과 마음의 회복탄력성을 점검하고, 신진대사를 활성화하고 몸의 독소와 호르몬의 균형을 관리하면서 우아한 인생을 다시금 찾을 수 있는 비법들이 담겨있는 것을 볼 수 있었습니다.
저처럼 가만히 있어도 피곤하고, 잠을 자도 일어나기 힘든 순간이 찾아온 분들이 많으실 텐데요, 가정의학과 전문의인 저자는 이러한 증상을 누구에게나 찾아오는 몸과 마음의 격동기로 표현하면서, 오늘의 체력을 기를 수 있는 방법은 무엇이 있는지, 건강을 어떻게 해야 챙길 수 있는지에 대해서 이야기하고 있습니다. 특히, 아무리 애써도 살이 잘 안빠진다는 분들을 위해서 적절한 식단과 습관 처방 같은 꿀팁들을 알려주고 있어서 도움이 되었습니다^^
그리고, '어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다'에서는 단식을 통해 젊어지는 방법에 대해서도 들려주고 있는데요, 흔히 단식이라고 하면 하루종일 굶어서 살은 빠지지만 몸을 상하게 하는 방법을 생각할 수도 있겠지만, 이 책에서는 5일 단식 모방 다이어트 가이드 등의 먹으면서도 단식의 효과를 볼 수 있는 적절한 비결들을 알려주고 있습니다. 물론, 자세를 교정하고 건강도 챙겨주는 운동도 같이 병행해야 인생을 리부트할 수가 있겠죠? 우리들의 삶에 다시 활력을 불어넣고, 남은 인생을 건강하게 달려나갈 수 있는 힘을 북돋아주는 훌륭한 지침서였습니다!
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^