-
-
무릎 아프기 시작하면 이 책 - 통증 없는 무릎 사용.유지.보수 완전 매뉴얼
김유수 지음 / 길벗 / 2022년 8월
평점 : 
디지털감성 e북카페의 소개로
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
길벗에서 출간한 '무릎 아프기 시작하면 이 책'입니다. 비만 오면 무릎이 시리고, 예전 같지 않은 무릎을 탓하면서 고생하는 분들이 많으실 텐데요, 저도 예전에 일하다가 다친 무릎이 지금도 가끔 쑤실 때가 있어서 무릎 관리의 중요성에 대해서 생각하곤 합니다. 그런 점에 있어서 이 책에서는 바른 운동과 자세를 통한 건강한 무릎 관리의 중요성을 알려주면서 100세까지 건강한 무릎을 유지하기 위한 관리 메뉴얼을 제공하고 있는데요, 관절 노화 방지 전문가가 알려주는 기적의 무릎 관리법을 통해서 통증 없이 오래오래 걸어 다니고 싶은 분들에게 강력 추천드리는 책입니다^^
'무릎 아프기 시작하면 이 책'의 김유수 저자는 정통 재활 의학을 기반으로 '관절 노화 방지'라는 새로운 분야를 개척한 의학 전문가인데요, 10여 년간 재활의학과 클리닉을 운영하고 현재는 삼성서울병원에서 근무하면서 MBC 라디오 프로그램에도 출연할 정도로 다양한 활동을 이어나가는 중이라고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 무릎이 아픈 이유와 응급 처치법을 시작으로 무릎 질환 및 관절 노화를 막는 관리법들을 차례대로 알려주는 것을 볼 수 있었습니다.
'무릎 아프기 시작하면 이 책'에서는 [1단계 제거 - 2단계 재건 - 3단계 강화 - 4단계 힐링]으로 4단계에 걸친 무릎 관리 메뉴얼을 제시하고 있는데요, 제일 먼저 무릎 통증의 원인이 무엇인지 파악해서 제거하고 회복과 강화의 단계를 걸쳐서 다시 아프지 않도록 힐링까지 해주면 100세까지 건강한 무릎을 관리할 수가 있겠죠?
잘못된 습관을 없애고 질환을 치료한 뒤에는 무릎을 회복시키는 과정이 중요한데요, 단순한 걷기 운동에서부터 높은 곳에서 뛰기 등 무릎에 걸리는 부하가 높을수록 무릎이 훼손되는 확률이 높아진다고 합니다. 그리고, 무릎이 다쳤을 경우에는 보호대나 물리치료 등을 하는 것이 얼마나 도움이 되는지에 대한 내용도 나와있는데요, 저도 발목을 크게 다쳐서 병원을 왔다 갔다 하는 중이라서 공감이 가는 내용들이 많았습니다. 이 책을 통해서 올바른 지식을 배워두면 건강한 무릎을 만드는 데 도움이 될 것 같아요^^
그리고, 무릎 상태가 회복되었더라도 100세까지 걸을 수 있는 무릎을 유지하기 위해서는 '강화'의 단계를 진행하는 것이 중요하다고 하는데요, '무릎 아프기 시작하면 이 책'에서는 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지 자세한 방법들을 그림과 함께 알려주고 있어서 따라 하기 편했습니다. 그 밖에도 무릎에 좋은 음식과 영양제, 습관들을 통해서 '힐링'의 단계를 거치면 무릎의 회복력도 상승해서 건강한 무릎을 계속해서 유지할 수가 있다고 하네요!
디지털감성 e북카페의 소개로
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^