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이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 - 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법
미조구치 도루 지음, 김향아 옮김 / 카시오페아 / 2022년 2월
평점 : 
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
기분이 쉽게 우울하고 무기력하거나 잠을 자도 늘 피곤하다거나 왠지 입맛이 없고 소화가 잘 안되는 증상들을 다들 한 번씩은 경험해 보셨을 텐데요, 병원에 가봐도 진통제나 소화제를 처방해 주고 명확한 병명이 없다고만 말해줄 뿐이죠. 이렇게 증상부터 원인, 해결책까지 '병명 없는 증상'을 개선하기 위해서 '이유 없이 아프다면 식사 때문입니다'에서는 오늘부터 당장 실천이 가능한 올바른 식사법에 대해서 알려주고 있습니다. 식사만 바꿔도 원인불명 증상의 90%가 개선된다는 소개 문구가 굉장히 인상적이네요^^
'이유 없이 아프다면 식사 때문입니다'의 저자인 미조구치 도루는 일본 최초의 영양요법 전문의로서 20년간 활동해 왔다고 하는데요, 우울증이나 공황장애 같은 정신 질환을 비롯해 알레르기와 같은 만성 질환에 이르기까지 원인을 특정할 수 없는 여러 가지 질병의 치료를 영양학적인 관점에서 접근하는 치료법을 연구해 왔습니다. 그리고, 그간 쌓아온 임상 경험과 의학적 지식을 한데 엮어서 출간한 이 책을 통해서 건강의 가장 단단한 초석이 되어주는 올바르고 균형 잡힌 식사의 기본에 대해서 알려주고 있습니다.
'이유 없이 아프다면 식사 때문입니다'에서는 의사인 저자의 진단과 함께 그가 추천하는 올바른 식사법들을 소개하고 있는데요, 이유 없이 몸과 마음이 아픈 이유는 자율신경의 균형이 깨졌기 때문이며, 올바른 식사법을 통해서 자율신경 불균형을 개선할 수 있다고 말합니다. 특히, 저는 가족력으로 당뇨병이 있는 분이 있어서 저자가 소개하는 혈당치를 안정시키는 식사법을 통해서, 질병을 미리 예방하고 살도 빼고 마음을 편안하게 만들 수 있으면 하는 바람이네요^^
그리고, '이유 없이 아프다면 식사 때문입니다'에서는 올바른 식사법말고도 병에 걸리지 않는 몸을 만들어주는 10가지 습관에 대해서도 이야기하고 있는데요, 하루 전체의 균형을 생각하는 식사 습관이라던가 우리가 건강을 챙기기 위해서 흔히들 먹는 영양 보충제를 고르는 노하우, 근육량을 늘리고 교감 및 부교감신경을 자극하는 습관까지, 앞으로 살아갈 날이 많이 남은 독자 여러분들이 모두 건강한 인생을 살 수 있도록 여러 노하우를 알려주는 좋은 책이었습니다.
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^