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매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다
임찬미 외 지음 / 신진의학사 / 2021년 7월
평점 : 
매년 다이어트를 다짐하고 실천하려 무던히 애쓰고 있지만 언제나 실패를 맛보곤한다.
그리고는 또 다시 다이어트결심.
이런 다짐과 실패의 반복이 수년째 지속해오고 있으니 참 아이러니하다.
대체 내가 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까?
조금이나마 이유를 알 수 있을 것 같아 이 책을 펼쳐들었다.
"매번 요요가 반복되는 이유" 그래 그런 이유가 분명 있을것이다.
일단 책에서 중점적으로 이야기하는것은 우리는 무분별한 다이어트 정보를 접하고 있다는 것이다.
매체에서 나오는 유명한 다이어트 정보들은 시청자들을 사로잡기 위해 충분히 과장되어 나온다는 것이다.
따라서 과장 된 정보들은 시청자들이 잘 못 된 정보로 다이어트를 하게되고 이것은 결국 실패로 이어진다.
그렇다면 요요가 오지 않으면서 성공적인 다이어트를 할 수 있는 방법은 무엇일까?
책에서는 올바른 수분 섭취만으로도 다이어트를 성공할 수 있다고 하니 솔깃하지 않을 수 없었다.
또한 단백질을 등한시하는 경우 혈당 유지를 원활하게 할 수 없고 이로 인해 단 것이 당기고 좀처럼 포만감을 느끼지 못하게 된다고한다
오직 근육을 만들기위해 먹는 줄 알았던 단백질이 몸속에 얼마나 중요한 에너지원인지 새삼 깨닫게되었다.
이책은 극단적 다이어트가 아닌 건강하고 올바른 다이어트를 통해 좋은 신체를 만들 수 있도록 도와주는 책이다.
오직 매체에 나오는 날씬이들만 보고 따라하는 것이 아닌 건강한 나 자신을 만들기 위해 다이어트를 해야겠다고 결심했다.
좋은 조언과 다이어트에 대한 안내서가 나와 좋았지만
무엇보다 핸디북으로 가볍게 들고 다닐수 있어 더 좋았던 책이다.
두고두고 보며 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있을 것 같다.
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.