[100자평] 우울에서 벗어나는 46가지 방법

우울에서 벗어나는 46가지 방법 - 최고의 정신건강 전문가들이 알려주는 가장 과학적인 우울증 해결‘책’ ㅣ 지금당장 1
앨릭스 코브 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2023년 1월

쉽게 실행해 볼 수 있는 우울감 다스림을 알려줘서 너무 유익했다.

[서평]죽음이 물었다(인문)

죽음이 물었다 - 소중한 것들을 지키고 있느냐고
아나 아란치스 지음, 민승남 옮김 / 세계사 / 2022년 12월

누구나 살다보면 한번쯤은 주위 사람의 죽음을 목격하곤 한다.

성인이 되고 나이를 먹으면 사랑하는 사람을 잃는 슬픔을 겪는 일이 적지 않게 생기곤 한다.

돌이켜 보면 나는 어린시절 죽음이라는 것은 나와 관련이 없는 얘기이며, 내 주위에 사람들은 평생 나랑 함께 살아갈 것이라는 착각속에 살았다.

유년시절 나는 세상에서 내가 가장 사랑하는 사람의 죽음을 바로 옆에서 목격하였다.

그리고 얼마전에는 할머니가 돌아가시는 슬픔도 겪었다.

죽음이라는 것은 겪는다고 하여 슬픔이 줄어드는 것은 아니다.

그럼 대체 죽음이란 무엇일까? 죽는것은 꼭 슬프기만 한것일까?

죽음을 목격할때마다 나는 삶에 대한 회의감을 느끼곤 하였는데, 이제는 살아가는 삶에 초첨을 두는것이 아니라 죽음을 똑바로 봐야겠다는 생각이 문득 들었다.

"죽음이 물었다" 라는 이 인문학 책은 후회없는 오늘을 위해 죽음이라는 것을 똑바로 생각할 수 있는 기회를 주는 책이다.

사실 나는 이 책을 처음 집어 들었을때 단지 나의 후회없는 죽음을 위한 현재를 살아가게 해주는 자기계발서일뿐일 것이라 생각을 했다.

그러나 한장 한장 페이지를 넘길수록 죽음의 고독에 빠져 드는 것이 아니라 현실성있게 죽음을 맞이하게 해주는 그런 책인 것이다.

사실 나는 나의 죽음보다 내 주위 사람의 죽음이 더 슬프다..

그리고 많은 사람들이 나와 같을것이다.

그런데 이 책을 읽고 죽음이라는 것을 깊게 생각하고 보니 사랑하는 사람의 죽음을 바라보는 그러한 슬픔에서 벗어날 수 있도록 위로받을 수 있었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

[100자평] 죽음이 물었다

죽음이 물었다 - 소중한 것들을 지키고 있느냐고
아나 아란치스 지음, 민승남 옮김 / 세계사 / 2022년 12월

죽음이라는 것에 포커스를 맞춰 나의 인생을 다시 설계할 수 있게 해주었다.

[서평]유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다(성공학,자기계발)

유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다 - 모두가 무너질 때 더 강해지는 사람들의 비밀
트레버 모아와드.앤디 스테이플스 지음, 노보경 옮김 / 토네이도 / 2022년 12월

흔들리지 않는 단단한 마음은 어디에서 오는 것일까?

보통 성공하는 사람들을 보면 우리가 말하는 단단한 멘탈을 가지고 있다.

나는 조금한 일에도 안절부절 못하고, 쉽게 좌절하는 소위 유리멘탈 소지자다.

아.. 그래서 내가 아직 성공의 기로에 서있지 못하나 싶은 생각이 들기도 한다. 

핑계일수도 있겠지만 내가 걸어 온 길을 되돌아 보면 작은일에 좌절하고 부정이 사로잡힌적이 많다. 

그래서 부정적인 생각들로 사로잡혀 앞으로 추진력을 상실한적이 대부분이기에 무언가를 이루고자 할때 중도 포기한 적이 많다. 

그래서 멘탈이 약한 사람은 성공할 수 없다는 논리에 백프로 공감하는 바이다. 

그렇다면 유리멘탈을 갖고 있는 나같은 사람이 성공하기 위해서는 어떤 자기계발이 필요할까?

많은 사람들은 긍정적인 사람이 성공한다고 말한다. 

그런데 이 책에서는 성공을 위한 마음가짐은 부정도 긍정도 아닌 중립적 사고를 가져야 한다고 주장한다. 

긍정적인 사고가 부정적인 사고의 가장 효과적인 해결책이 될 수 없고, 가장 효과적인 해결책은 중립적 사고라고한다.

그러고 보니 어떠한 감정에도 흔들리지 않는 단단한 마음이 냉정하게 현실을 바라보게 하여 이성적인 판단을 할 수 있게 해줄 것 같다는 생각이 든다.

사랑하고, 기념하고, 신념을 가지는 것이 내가 목표한 것을 이룰 수 있고 이런 사고는 중립적으로 생각함으로 인해 당연히 할 수 있다고 한다. 

그동안 감정에만 휘둘려 멘탈이 많이 무너졌던 나는 이 책을 읽음으로 인해 중립적 사고를 가지려 여러모로 노력하게 되었다. 

앞으로 나의 목표를 이룸에 있어 감정이 아닌 단단한 중립적 사고가 필요하다는 것을 이 책을 읽고 깨닫게 되었다. 

성공학을 논하는 많은 자기계발 서적이 있지만 이 책은 무엇인가 다른 의견을 주장하여 나에게 새로운 방법을 제시해 주었다. 

출판사로 부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

[100자평] 유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다

유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다 - 모두가 무너질 때 더 강해지는 사람들의 비밀
트레버 모아와드.앤디 스테이플스 지음, 노보경 옮김 / 토네이도 / 2022년 12월

긍정도 부정도 아닌 중립적 사고의 중요성을 알게되었다.