걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다

걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 - 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술
기데라 에이시 지음, 지소연 옮김 / 길벗 / 2023년 4월

건강 관련 책을 볼 때는, 저자가 누구인지 관심을 가지는 편입니다.

이 책의 저자는 규슈공립대학 스포츠학부 스포츠학과 교수이자 스포츠 및 동작학 연구가입니다.

대학시절에는 검도 선수로 활약한 바도 있고 이후 다양한 분야의 연구자와 운동선수 그리고 의료 관계자와 깊이 교류하면서 효율적인 움직임으로 인체의 부담을 중져주는 '나미아시'라는 동작을 연구하고 널리 알렸다고 합니다.

이 책 외에도 걸음 관련 책을 여러권 펴냈기에 믿음을 가지고 읽을 수 있었습니다.

걷기는 가장 기본이면서도, 가장 중요한 우리의 일상 생활이라 할 수 있습니다.

저도 나이가 들어감에 따라 하나둘씩 몸이 고장나기 시작하는데,

걸음걸이를 올바르게 바꿈으로 여러 통증에서 벗어날 수 있기를 바라며 이 책을 읽기 시작했습니다.

적절한 글자 크기와 함께 누구나 쉽게 보고 알아채고, 따라할 수 있도록 그림이 포함되어 있어

나이 많으신 어르신들도 쉽게 보면서 배우고 익힐 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

특히 무릎 통증, 허리 통증, 발목 통증별로 그 원인이 어디에 있는지 알려주고,

걸음걸이를 바로잡는 방법을 제시하며 추천 운동까지 함께 알려주기 때문에 많은 도움이 되었습니다.

계단 오를 때 걷는 방법은 제가 계단 오르기 운동을 하기 때문에 더 유심히 챙겨 보았습니다.

그리고 가족에게 옆에서 제가 어떻게 걷는지 동영상으로 찍게 해서 

저자가 알려주는 편안한 걷기 방법이 몸에 익혀지도록 연습해 보았습니다.

그리고 오래 걸을 때 걷는 방법 또한 반복적으로 연습하며 몸에 익숙해지도록 연습했습니다.

저에게는 물론이고,

저희 부모님께도 이 책을 읽고 도움이 되면 좋겠다고 말씀드렸습니다.

일생이 편안해지고, 여러 통증에서 벗어날 수 있는

굽히며 걷는, 올바른 걷는 것을 이 책을 통해 많은 이들이 배울 수 있으면 좋겠습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

#걷는법을바꾸면 #길벗 #기데라에이시 #동작학연구 #건강책 #통증원인 #걷는법 #올바른걷기 #문화충전200 #서평단