-
-
개떡같이 말하면 개떡같이 알아듣습니다.. - 그렇게 말해도 이해할 줄 알았어!
김윤정 지음 / 평단(평단문화사) / 2019년 10월
평점 :
충조평판을 하지 말아라.
충고. 조언. 평가. 판단을 빼고 대화하라는 내용을 정혜신 작가의 "당신이 옳다"에서 읽게 되었는데요. 생각보다 판단이나 조언을 하지 않고 공감하며 대화하는 게 쉽지 않더라고요. 저자 김윤정 님은 심리치료를 공부하던 중에 타인의 감정과 욕구를 읽어내는데 강점이 있다는 걸 알게 된 뒤 공감 통역사로 활동하고 있습니다. 공감의 어려움을 뼈져리게 느끼고 있는 찰나에 타인과 상담을 해주었던 경험이 녹아있는 이 책을 만났습니다.
말하지 않아도.. 둘러대도.. 눈치껏 잘 알아주길 바라지만 생각과 달리 왜곡되어 오해와 다툼이 되는 경우가 종종 있습니다. 저자는 소통하고 공감하며 생각을 넓히는 방법을 알려주고 있는데요. 책은 총 5장으로 구성되어 있어요. 1장 연애와 결혼, 2장 부부관계와 결혼생활, 3장 가족, 4장 양육, 5장 자기 자신입니다.
저는 5장 내용이 유의미하게 다가왔습니다. 한 사례로 자신이 너무 이기적인 것 같다. 예를 들어 남편에 대해 내가 사랑해준 것보다 받지 못할 때 서운하고 화가 나지만 그걸 들킬까 걱정하는 이중적인 모습도 있다고 고백하는데요. 저자는 가장 이기적인것이 가장 이타적으로 생각한다고 답해요. 남을 위해 사는 삶도 결국 자신이 원해서 선택한 것인 거죠. 지금은 맞고 그때는 틀리다 영화처럼 그때는 그때의 이유로 지금은 지금의 이유로 맞기에 자신을 수용하라고 말해요. 남편에게도 나 이런 사람인데 이런 나도 사랑해주었으면 좋겠다고 말하는 방법이 있다고 제시하는데 좀 새로웠어요.
유연하게 자신과 타인을 수용하고 자신이 원하는 바를 표현할 줄 아는 것이 소통을 잘하는 방법의 키로 다가왔습니다.
자신에 감정을 알아차리기 위한 방법도 제시되어 있는데요.
자신의 감정 자각 능력이 좋아지게 되면 부정적 정서에서 회복하는 속도도 빨라지고 문제를 해결할 수 있는 힘을 가지게 된다고 해요. 저는 감사일기를 쓰며 긍정적이고 충족된 욕구에 대해 포커스를 맞췄는데 1번, 3번도 생각하며 하루를 마무리해봐야겠습니다.
1. 오늘 내가 느낀 부정적인 감정, 좌절된 욕구는 무엇인가.
2. 오늘 내가 느낀 긍정적인 감정, 충족된 욕구는 무엇인가.
3. 좌절된 욕구를 충족하기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇이고,
상대에게 부탁할 것은 무엇인가.