오아시스 모먼트

오아시스 모먼트 - 마음이 무너지기 전에 나를 안아주는 자기돌봄의 시간
한유리 지음 / 너를위한 / 2025년 5월

요즘 효율성과 완벽함에 신경 쓰다 보니 본질을 놓치고 세무사항에 집착하는 경우가 종종 있었습니다. 저에게 인색해지고 타인과 관계도 경직되더라고요. 자기 돌봄이 필요하다는 생각에 책을 읽게 되었습니다.

끊임없이 증명해야 하고 무언가를 하면서도 다음에 할 것을 찾을 때가 있어요. 그러다가 아무것도 못하겠다는 생각에 침대에 눕게 되기도 하고요. 가끔씩은 달리는 것을 멈추고 내 안의 목소리를 들어야 합니다. 저자는 멈추기, 이해하기, 돌보기 세 가지 단계를 통해 삶을 회복할 수 있다고 말합니다.

책 제목인 오아시스 모먼트는 의도적인 멈춤을 의미합니다.

외부의 소음에서 벗어나 오롯이 나의 내면에 집중합니다. 내가 지금까지 쫓아온 것이 나의 욕망인지, 타인의 기대를 전부 내려놓는다면 어떤 삶을 살고 싶은지 스스로에게 물어봅니다. 의도적인 멈춤을 통해 진짜 나를 발견할 수 있습니다. 책에 실습이 담겨있는데 '해야 한다'라는 사고방식 사슬을 푸는 방법이 도움이 되었습니다.

두 번째 단계인 이해하기는 나의 갈망과 욕심을 그대로 마주하는 것입니다. 그동안 바쁘다는 이유로 무시했던 감정과 욕구를 살피고 공감하고 인정해 줍니다. 성인 자아는 단순히 나이를 먹은 내가 아니라 논리와 분별력을 갖춘 내면의 어른이라는 말이 인상적이었습니다. 그 어른이 내면의 상처받은 어린 나를 품어주는 것이지요.

세 번째 단계인 돌보기에서 정체성 선언문이라는 실습이 있었습니다. 나는 원래 어떤 사람이라는 가능성을 제한하는 표현 대신, 나는 앞으로 어떤 사람으로 살아가고 싶다거나 무엇을 해보려고 한다고 적는 것입니다. 저의 새로운 모습을 상상해 볼 수 있어서 즐거웠어요.

오아시스 모먼트에 기재된 실습이 구체적이어서 도움이 되었어요.