우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월

24년 연초에 계획했던 것 중 하나가 운동이었습니다. 체력과 유연성을 기르기 위해 러닝과 요가를 시작했습니다. 중간에 멈추기도 했지만 성취감과 변화를 주었어요.

저자는 10년차 트레이너로 망원동에서 PT스튜디오 세이프짐을 운영하는 분입니다. 제목부터가 눈에 들어왔어요. '우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지' 가 정말 공감이 되더라고요. 운동에 대한 문턱을 낮추고 양치질처럼 당연히 해야하는 루틴으로 만들고 싶은 마음으로 책을 읽어나갔습니다.

저자가 스쿼트를 설명하는 부분이 재밌었어요. 머리는 거인이 잡아당긴다고 생각하고, 젖꼭지로 레이저를 쏜다고 생각하고 무릎이랑 엉덩이를 같이 접으면서 천천히 쪼그려 앉았다가 다시 거인이 머리를 잡아 뽑는다고 생각하면서 뒤로 갔던 엉덩이를 제자리로 가져오라고요.

이렇게 말로 하나하나 설명해주는 트레이너분을 선호해서 저자분이 얼마나 열정적으로 수업을 할지 상상이 되었습니다.

운동은 먹는것까지라는 말이 있지요. 저자는 음식을 먹을때 혈당을 천천히 올리는 가장 쉬운 방법이 충분히 오래 씹는것이라고 설명합니다. 저는 오래 씹는걸 못하는 편이라 처음 시작할때는 열번 씹고 삼키기를 목표로 하라는게 직관적이라 좋았어요. 또한 가공식품을 줄일것을 권했습니다.

체중 포용 건강법도 기억에 남아요. 어떤 체중에서든 건강할 수 있다는것인데요. 겉보기에 건강과 실제 건강은 다를 수 있기에 실제 건강할 것을 선택하라는 말이었어요.

단순히 체중을 감량하는 것이 아니라 체력과 유연성을 위해서 앞으로도 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각을 하게 한 책이었습니다.