나는 왜 저 인간이 싫을까?

나는 왜 저 인간이 싫을까? - 인간관계가 불편한 사람들의 관계 심리학, 7주년 기념 개정판
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 3월

회사에서 힘든 건 일이 아니라 사람 때문이라죠. 가정, 회사 등 삶에서 인간관계로 불편함을 종종 느끼게 됩니다. 이런 불편함을 느끼는 이유와 해결 방안에 대해 알아보았습니다.

저자는 인간관계의 애착이 줄어들어서 그렇다고 말합니다. 일본 내에서도 홀로 사는 세대가 많아졌는데요. 접촉이 적어지다 보니 인간알레르기 현상이 나타난다고 해요. 결국은 타인을 이물질로 인식한다고 합니다. 어떤 인간을 싫어하는 게 인간 알레르기에 걸렸기 때문이라는 게.. 저에겐 좀 과격한 표현처럼 다가오긴 하는데요. 그래도 애착관계가 없거나 약한 것이 원인이라는 부분이 공감이 되었습니다.

대응방법으로는 사실과 추측을 구별할 필요가 있습니다. 사소한 태도를 과대해석하고 부정적인 사고를 하지 않을 수 있도록 사실과 추측을 가려낸다면 현명한 관계를 이어갈 수 있습니다. 저도 일어나지 않은 일인데 부정적으로 생각할 때가 자주 있는데요. 이 팁을 적용해 봐야겠습니다.

또한 '남들은 생각보다 나에게 관심 없다'는 부분도 기억에 남습니다. 타인을 이물질로 인식하는 요인 중 하나가 신경과민이라고 합니다. 주변의 시선이나 목소리에 예민한 것은 자의식 과잉 상태입니다. 모든 것을 자신과 연결 지으면 본인을 피로하게 만듭니다. 생각보다 사람들은 나에게 신경 쓰지 않아라며 자신을 잘 타이르며 삶을 나아가야겠습니다.

공감 능력을 키우고 싶다는 생각을 많이 하는 편입니다. MBTI 파워 T 성향이라 애쓰면 애쓴 티가 나더라고요. 저자는 자신을 돌아보며 상대방의 사정과 마음을 생각하는 습관을 기르라고 말합니다. 말로는 참 쉬운데 행동하는 건 어려운 것 같습니다. 이런 행동을 글로 정리해두면 더 도움을 받을 수 있다고 합니다. 유용한 방법인 것 같아요.

인간 알레르기를 억제하려면 면역을 길러야 하는데요. 이 면역은 자신과 동일시하면 길러진다고 하네요. 좋은 관계를 위해 자신에게도 옆 사람에게도 칭찬과 봉사를 부지런히 할 수 있는 성숙한 사람이 되고 싶습니다.