마음청소

마음청소 - 고민과 불안을 씻는 88개의 마음테라피
우에니시 아키라 지음, 민경욱 옮김 / arte(아르테) / 2016년 3월

고민 없는 사람은 없다. 불안하지 않은 사람도 없다. 모두 고민과 불안을 안고 살아간다. 그 속에서도 행복한 삶을 사는 사람들이 있다. 긍정적인 마음을 가지고 마음청소에 능숙한 사람들이다. 마음청소는 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸는 것이다. 솔직히 마음청소라는 단어만 처음 들어보지 내용자체는 낯설지 않다. 도덕경에서도 본 것 같고, 아들러 심리학에서도 본 것 같다. 결론부터 말하자면, 내 삶은 내 마음가짐에 따라 달라지니 마이너스 사고를 플러스로 바꾸고 나를 사랑하며 나답게 살면 행복하게 살 수 있다는 것. 

타인과 비교하며 자신을 비하하지 말기. 타인의 시선에 신경쓰느라 자신의 마음을 외면하지 않기. 타인과의 약속을 핑계로 자신과의 약속을 저버리지 않기. 세상 사람 모두에게 사랑 받을 생각하지 않기. 불편한 사람과의 관계에서 지나치게 애쓰지 말고 일정한 거리를 유지하기. 진짜로 하고 싶은 일을 찾기. 휴식 시간을 주기. 필요 없는 것은 고민하지 말고 버리기 등등. 마음청소는 평소에 가질 수 있는 많은 고민을 긍정적으로 극복하는 방법을 알려준다. 무려 88가지나. 읽는 동안은 공감되고 마음이 편해진다. 이 정도라면 나도 할 수 있을 것 같기 때문인데, 문제는 알고는 있지만 쉽지는 않다는 데 있다. 습관이 문제다.

습관은 고치기 힘들다. 왜일까. 사전에서 습관을 찾아보면 이렇게 적혀있다. 여러 번 되풀이함으로써 저절로 익고 굳어진 행동, 치우쳐서 고치기 어렵게 된 성질. 이미 몸에 익어 편하다고 느끼게 된 말, 행동, 생각은 고치기 쉽지 않다. 문제도 알고 해결 방법도 알지만 핑계를 만들며 하기를 미룬다. 다이어트는 내일부터 하자 결심하지만, 내일이 되면 다음날로. 다음날이 되면 그 다음날로 미뤄진다. 결국 다이어트는 하지 못한다. 먹고 싶은 음식을 먹고, 움직이지 않는 것이 습관이 되었기 때문이다. 결심은 쉬워도 실행에 옮기기는 어렵다. 

좋아했고 아직도 가끔가다 꺼내보는 드라마 [성균관 스캔들]에 이런 대사가 나온다. "세상 그 누구도 부모를 선택하거나 자기가 원하는 모습으로 태어나진 않아. 우리가 선택할 수 있는 일은 단 하나뿐이다. 오늘 내가 어떻게 살 것인지. 그것뿐이야." 이미 일어난 어쩔 수 없는 일에 낙담하며 그것을 핑계삼아 내일을 위한 시간까지 낭비하고 있지는 않은지 볼 때마다 뜨끔하게 만드는 말이다. 이 책도 그랬다. 해결은 통쾌했지만 알고도 모른척했던 마음들이기에 불편했다. 그래도 나를 바꿀 수 있는 건 나 자신뿐이라니 별 수 없지 않나. 시도조차 해보지 않고 변명만 늘어놓는 것은 과거에도 질리도록 해봤고, 앞으로의 나에게는 너무 비겁한 일이 될 테니. 떠오르는 나쁜 생각들을 빨리빨리 지우개로 지워버리고 나 자신과 마주보며 내가 행복해질 수 있도록 마음청소를 할 수밖에.