나를 사랑할 수 있게 도와주는 책

세상에서 가장 소중한 나를 사랑하는 방법 - MiracleHeart 심리상담플랫폼
최병훈 지음, 이연서 그림 / 미라북스(mirabooks) / 2022년 8월

이 책을 읽는 내내 머릿속에서 '누구 손해? 누구 좋지?'가 맴돌기 시작한다. 스트레스 받고 화를 내면 누구 손해지? 기분이 좋으면 누가 좋지?라는 생각을 하다보면 나를 사랑하고 힘들거나 속상한 일이 있어도 기분이 금방 괜찮아지는 마법같은 주문.

자신을 괴롭혔던 많은 사람들은 막상 잠 잘 자고 밥 잘 먹고 잘 살고 있을 것이다. 하지만 우리는 수도 없이 많은 후회와 원망으로 스스로를 괴롭히고 있다.
전세계에서 자살률 2위, OECD 국가 중에서는 1위의 자살률을 보이고 있는 우리나라.
이 작가님은 자살률을 줄이기 위해 (사람들에게 좋은 영향력을 주기 위해) 심리상담 플랫폼인 미라클 하트를 만드셨고, 작가이자 작사가, 작곡가이다. 실제로 책 날개에 수록된 QR 코드를 인식하면 직접 작사 작곡한 노래를 들을 수 있다. 노래 들으면서 책 읽으니 더 재미있었다.

제목 : 세상에서 가장 소중한 나를 사랑하는 방법
작가 : 최병훈
출판사 : 미라북스

극단적인 선택으로 가족을 잃은 유가족들의 마음을 돌보기 위해 이 책을 쓰셨다는 작가님.
작가님의 책을 읽고 나면 정말로 '이렇게 나를 힘들게 하고 자책하고 우울의 늪에서 헤어나오지 못하면 내 손해구나'라는 생각이 들게 될 것이다. 책을 읽는 내내 긍정적이고 밝은 에너지가 나오는 것 같았다. 작가님의 음성이 지원되는 듯한 느낌
가끔 내 마음이 힘들 때나 또는 속상할 때 이 책을 읽으면 위로를 받고 다시 마음을 다 잡고 살아낼 수 있을 것 같은 그런 책.
실제로 이 책을 읽으신 분들의 후기를 보면 '자책하는 모습이 많이 줄어들었다. 인생을 하루하루 버티고 살았는데 지금은 인생을 즐기며 살게 되었다. 힘든 일이 생기면 갑자기 '누구 손해'가 떠오르며 그 순간을 벗어나게 되었다. 아무것도 안해도 행복한 시간이 많이 늘어났다. 우울증 약, 정신과 약 따위는 필요없게 되었다'고 한다.

본문 중에서

인생에서 큰 어려움을 겪을 때, 어떤 사람은 신세 한탄을 하며 인생을 포기해 버리지만 또 어떤 사람은 멋지게 일어서기 위해 피나는 노력을 한 결과 성공을 하게 됩니다. (p36)

"모든 병은 마음에서 비롯된다"
마음도 충분히 관리될 수 있습니다. 모든 병은 마음에서 비롯됩니다. 마음이 행복해야 몸이 건강해질 수 있습니다. (p107)

칼로 찌르는 것만이 살인이 아닙니다.
혓바닥의 수많은 가시와 송곳으로 다른 사람을 아프게 하는 것, 그것이 혓바닥 살인입니다. (p140)

혹시라도 내가 가진 게 많다고 다른 사람을 무시하지는 않았는지, 내가 돈을 지불했다고 다른 사람에게 갑질을 하지는 않았는지 다시 한번 나의 모습을 돌아봐야 합니다. (p181)

다른 사람을 변화시키고 싶다면 자신의 변한 모습을 보여주세요. 그 사람은 당신의 변한 모습을 보고 변합니다.
그 사람은 당신의 환한 얼굴을 보고 변합니다. 그 사람은 당신의 자신감 있는 걸음걸이를 보고 변합니다. 그 사람은 당신의 진심으로 변한 모습에 마음이 움직입니다. (p219)

어떤 사람은 밤하늘의 어둠만 봅니다.
어떤 사람은 밤하늘에 반짝반짝 빛나는 별을 봅니다.(p222)

우울하면 누구 손해? 기분 좋으면 누가 더 좋지?라고 생각하면서 나를 사랑하는 삶을 살아야 겠다.

자신을 자책하는 사람
자신을 아껴주고 사랑하고 싶은 사람
우울증이나 정신질환으로 힘들어 하는 사람

이 책을 읽으면 도움이 될 거에요!읽어보세요