몸부터 챙겨야 할 시간

몸부터 챙겨야 할 시간
고만재 지음 / 이다북스 / 2015년 3월

몸부터 챙겨야 할 시간

나이를 한살 한살 먹어 30대 중반을 넘어가니 이제 슬슬 몸이 예전같지
않다. 20대때까지야 새벽까지 술을 마셔도 버틸만 했지만 이제는 11시만
넘어가도 몸에서 신호를 보낸다. 매일 매일이 피곤하고 찌뿌등하고
아프더라도 회복이 빠르지 않다. 그래서 운동 계획을 세워보지만 사실
작심삼일로 끝나는 경우가 허다하다. 이제는 정말 돈과 성공도 좋지만
몸을 챙겨야 할 때라는 생각이 든다. 아무리 돈이 많고 출세하면 뭐하나
건강이 가장 중요한것을... 이제 단기적으로 몸을 만들기 보다는 가족과
평생 건강하게 살 걱정을 하는것이 맞다는 생각이다. 그래서 '몸부터
챙겨야 할 시간'을 통해 내 몸에 맞는 건강법을 찾아 보기로 하였다.

대기업 특강 만족도 1위의 마스터 고 고만재님의 책을 통해 내 건강을
챙겨 보고 싶었다. 이 책에서는 운동법이나 운동요령,칼로리계산에
대한 방법론이 적혀있는것은 아니다. 어떻게 하면 기본적인 건강법
을 지킬수 있는지 저자가 말해주는 조언이라고 할까? 어찌보면
건강에세이라고 해야 할까? 오히려 이러한 소소한 내용이 좋았다.
저자는 이야기한다. 명품이나 값비싼 화장품 대신 좀 더 웃고,관대한
마음으로 규칙적인 운동을 하는것이 좋은 인상과 사람을 만들어 준다고
나도 삶에 지쳐 그리고 물질의 유혹에 빠져 남들에게 뒤쳐지는 것에
큰 스트레스를 받다보니 여유를 잊은것 같다. 여유있는 마음가짐에서
건강과 행복이 오는것이 아닐까? 저자의 말 처럼 몸과 마음부터 챙겨
야 할 시간인것 같다.

이 책은 운동에 대한 설명도 충분히 설명되어
있다. 걷는것과 뛰는것중 어느것이 더 나에게 더 효율적인지 이 책을
통해 알게 되었다. 무엇보다 중요한건 움직여야 한다는것이다.
아무리 계획만 세워두어도 실천하지 않는다면 시작조차 하지 못한것
이다. 저는 걷고 또 걸었단다. 커서도 오히려 차를 타고 다니는 생활
로 인해 살이 붙고 , 욕을 입에 달기 시작했다고 한다. 나도 저자의
생각과 같다. 가능하면 걷고 대중교통을 이용하는것이 심신의 건강
에 좋다고 생각한다. 이 책은 이래서 좋다. 저자의 추억이나 생각
감상을 통해 건강법을 알려주니 시중의 책처럼 딱딱하지 않고 재미
있게 술술넘길수 있었다. 그럼에도 건강에 대한 정보가 부족하지
않으니 재미와 실용을 모두 잡은 느낌이다. 꼭 운동이 아니더라도
손을 자주 씻는등의 건강에 대한 예방법도 같이 안내되어 있다.

음식도 골고루 ,운동도 골고루 하면 내 몸은 알아서 행복해 진다고
한다. 그말이 맞는것 같다. 하루종일 집안에서 컴퓨터만 하는것보다
밖에 나가서 영양있는 음식도 먹고 맑은 공기를 마시며 운동도 하면
그것이 건강을 위한 행복법이라고 생각한다. 큰돈을 들일필요도 없고
인생을 행복하고 건강하게 사는 방법이 아닐까? 다이어트에 대한 많은
정보도 이 책을 통해 얻을수 있었다. 왜 굶고 운동을 해도 살이 빠지지
않았는지 이 책을 통해 알수 있었다. 몸부터 챙겨야 할 시간을 읽고나니
운동을 자연스럽게 하고 싶은 생각이 들었다. 그리고 행복하게 살고 싶다.
그러기 위해 책에서 말하는 내용을 꾸준히 지키고 싶다. 건강은 그 누구
도 아닌 내가 챙겨야 하니까.

가위소녀

가위소녀 ㅣ 우리같이 청소년문고 14
이정옥 지음 / 우리같이 / 2015년 4월

가위소녀

얼마전 끔찍한 뉴스를 본적이 있다. 자폐소년이 2살짜리 아이를
3층 높이의 건물에서 던져서 사망케 한 사건이다. 자폐라는 병은
주변에서 심심치 않게 볼수 있는 생각보다 흔한 질병이다. 자폐
를 가진 사람이 얼마나 돌보기 쉽지 않은지 뉴스를 봐도 알것같다.
하물며 어린소녀가 자폐를 가진 엄마와 외삼촌을 돌봐야 한다니...
한참 뛰어놀며 웃음이 가득해야할 소녀에게는 짐이 너무나도 크다.
자기몸도 하나 가누지 못하는 삼촌이 목욕탕에서 똥을 잔뜩 싸놓은
장면에서 소녀는 익숙한듯이 락스로 청소를 시작한다. 이 당연하
다는 모습이 너무나도 애처롭고 안쓰럽다. 그녀의 나이에는 친구들
과 연예인이야기를 하며 떨어지는 낙엽만 봐도 배꼽잡고 웃는
나이가 아니던가?

세상은 참으로 불공평하다 누구는 금수저 물고나와
태어날때부터 주식이 몇 십억이있고 누구는 태어나자마자 가난과
질병으로 힘들게 살아간다. 주민이 민원은 그녀를 더욱더 힘들게
했을테다. 그녀는 삶에 지쳤던걸까? 남다른 존재를 드러내고 싶지
않았다고 한다. 가능한 아이들한테서 멀리 떨어져 적당한 거리를
유지했다고 한다. 내가 만약 솔이 옆에 있었다면 꼬옥 안아주며
힘내라고 해주고 싶다. 너의 잘못이 아니라고 자존감을 잃지 말
라고 말이다.가위소녀라는 제목은 가위를 통해 자신의 머리를
삐죽삐죽 짧게 자르듯이 힘들고 골치아픈 머리속의 복잡한 생각을
자르고 싶다는 생각이였을까? 하지만 사람과의 관계에서 힘들고
상처받음은 역시 사람으로 치유해야 한다. 유민지와의 고백으로
인한 인식의 전환은 그녀를 좀더 밝게 만들수 있었을것이다.

수학공부를 하며 다양한 사람을 만나고 산 할머니의 음식을 맛
보면서 느긋해지는 마음을 가지게 되고 소년과 바다와 같은 책
을 읽으며 그녀는 성장해 나간다. 그리고 그녀는 쉽지 않겠지만
예전처럼 피하지 않고 잘될꺼라는 생각을 가지는등 긍정적인
생각을 점차 하게 된다. 그녀는 머리가 더이상 짧지도 않은
것에서 오는변화라고 친구들에게 듣지만 더이상 가위로 삐죽
머리를 만들지 않는 그녀의 마음이 좀더 밝아지고 마음의
문을 열었다는 방증일것이다. 세상을 살아가며 힘들고 어려울때
나보다 더 어려운 사람이 있기에 참으라는 말은 잔인한 말일것
같다. 남도 힘들지만 나도 힘든것이다. 그럴때는 말없이 옆에서
묵묵히 이야기를 들어주고 다독여주면 될것이다. 남과 비교하는
삶에서 비관을 가지지 말고 남과 다름을 인정하고 타인을 배려
하는 삶에서 긍정을 찾아야 할것이다. 지금도 자신의 위치에서
힘들어할 많은 청소년 그리고 성인에게 이 책을 권한다.

깊게 돌아봐야 멀리 내다볼 수 있다

깊게 돌아봐야 멀리 내다볼 수 있다 - 꿈.사랑.도전
이인태 지음 / 리안메모아 / 2015년 4월

깊게 돌아봐야 멀리 내다볼수 있다.

어느덧 나도 아저씨라고 불리우는 나이가 되었다. 이제 곧 중년으로
접어들 나이가 되고 보니 참 인생이라는 게 허망하구나라는 생각이
들었다. 내일의 행복을 위해 오늘을 살지만 내일이 오면 또 내일을
위해 하루를 산다. 내가 원하는 행복은 언제 오는것일까? 참...
쉽지 않은 인생이다. 인생을 길게 보고 살아야 한다고 하는데
당장 내일을 걱정하며 살다보니 웃을 날이 많지 않다. 어떻게 살아야
하는걸까?

이인태님이 기록한 책 '깊게 돌아봐야 멀리 내다볼수 있다'
를 통해 나의 인생을 되돌아 보고 미래를 꿈꾸기 위해 이 책을 펼쳐
보았다. 저자의 꿈 ... 저자는 참으로 치열하게 살았던것 같다.
하긴 우리의 아버지들은 얼마나 치열하게 살았던가? 그는 세계 유수
의 도시들을 출장으로 돌아다니며 느낀점을 책을 통해 전달했다.
우물안의 개구리가 되지 않도록 세상을 많이 접해야 사람의 시야가
넓어지는데 나는 매일 회사, 집, 회사, 집만 왔다 갔다 하다보니
왠지 그릇이 작아진 느낌이다. 뭐든치 처음이 가장 기억이 남고
설레이지 않을까? 그는 도쿄를 해외로서는 처음으로 발을 디뎠다.
저자는 해외에서 힘찬 첫걸음을 내딛었다고 한다. 나도 이제는
뭔가 힘찬 발걸음을 잃었다. 힘없이 터벅터벅 걷는 모습에
뭔가 열정에 넘쳤던 청년은 어디로 가버린것일까? 저자의 열정이
부러웠다. 나는 치열하게 인생을 살아본적도 뭔가에 매진해본적도
없다. 그는 일본에 가기위해 치열하게 일본어 공부를 했다.

이책은 어찌보면 여행기 같기도 하고 에세이라고도 볼수 있다.
하지만 다르게 보면 자기계발서로도 볼수 있다. 여행을 통해
느낀 감정을 에세이처럼 적어내려가고 때로는 여행사진을 통해
여행지의 정보를 전달한다. 그런 와중에 자신의 각오나 다짐 생각
을 적어내려가며 읽는이에게 힘과 용기를 주니 자기계발서라고도
할수 있는것이다. 그리고 나도 책을 읽고 나니 일본에서 목욕탕
주인을 하고 싶다. 일본 그리고 미국, 아메리칸드림 나도 언젠가는
미국에 가보고 싶다. 저자처럼 자유의 여신상에도 가보고 맨하튼 거리
도 걷고 메이시 백화점도 가보고 싶다. 그는 그러한 것들을 보고
시야가 많이 넓어졌을것 같다. 뭔가 좀더 큰 사람이 되지 않았을까?

이 책은 무엇보다도 재미가 있다. 그가 여행지에서 겪은 일들은
때로는 놀랍고 때로는 웃음이 난다. 러시아 모스크바 중국의 텐진
등등 남들은 한곳도 가기 힘든곳을 그는 여러곳이나 다녔다. 그가 정말
부럽다. 이왕사는 인생 그처럼 많은 곳을 경험해봐야 하지 않을까?
나도 그처럼 해변이 내려다 보이는 이스탄불의 호텔에서 식사를 하며
뭔가 안정된 직장에서 일하고 싶다. 그러기 위해 오늘을 열심히 살고
내일의 꿈을 이루기 위해 지속적으로 노력해야겠다. 나에게도 목표가
생기게 해준 이책이 매우 소중한 간접경험이였다.

고일석의 마케팅 글쓰기

매출을 5배 올려주는 고일석의 마케팅 글쓰기 - 블로그, SNS, 세일즈카피, 파워컨텐츠 온라인 마케팅을 위한 실전 글쓰기
고일석 지음 / 책비 / 2015년 4월

고일석의 마케팅 글쓰기

쉽지않다. 글쓰기 말이다. 특히나 이윤을 목적으로 하는 글쓰기는 더욱
더 쉽지 않다. 나의 글을 통해 사람들이 나의 상품을 사게 만들수 있다
면 그만큼 큰 능력이 또 있을까? 하지만 선천적으로 글쓰기 능력이 탁
월하지 않은 나 같은 사람은 그러한 글쓰기가 쉽지 않다. 하긴 회사에서
보고서를 올려도 엄청난 지적을 받는 글쓰기 능력이니 이러한 글쓰기로
매출까지 이어진다는 것은 상상도 못할일이다. 하지만 나같은 사람도
후천적인 능력을 키울수 있는 책이 있다고 하여 '고일석의 마케팅 글
쓰기'를 펼쳐보게 되었다. 저자는 이야기한다. 마케팅 글쓰기는
고객과의 관계를 유지하고, 고객을 설득하여 매출을 일으켜야 하는
목표를 가지고 있다고... 말로도 쉽지 않은데 글로 매출을 일으켜야
한다는 사실이 부담스럽지만 그러한 능력을 터득할수만 있다면 엄청난
무기를 보유하게 되는것이 아닐까? 그러기 위해서 글쓴이는 글을
쉽게, 잘, 효과적으로 써야 한다고 한다.

 아무리 쉽게 잘써도 효과
를 일으키지 못하면 아무 소용이 없다고 한다. 하긴 우리는 일기를
쓰거나 독서 감상문을 쓰는것이 아닌 영업용 즉, 매출을 위한 글쓰
기인데 아무리 멋지고 수려한 문장이라도 매출로 이어지지 않으면
효과가 없는 글일테다. 책에서는 글쓰기를 잘 하기 위해서는 많이
익혀야 하고 패턴을 익히는등 실용적이고 효과적인 방법을 알려
주고 있다. 글쓰기 훈련을 위해서는 100일동안 매일매일 머리속에
떠오르는 것을 옮겨 적으라고 조언한다. 과거의 기억을 떠올린다
든지 , 좋은 글을 베껴 쓰기라든지 무엇이든지 일단 적어보라고 한다.
이 책은 보면 볼수록 정말 실용적인 책이다. 시중에 글쓰기 책을
보면 이론은 정말 풍부한데 도대체 어떻게 활용하라는 건지 알수
없는 책이 많다. 이건 글쓰기 방법책인지 아님 글쓰기에 대한 논문
인지 모를 그런 책들 말이다. 하지만 이 책은 이론도 풍부하지만
실용적인 면도 정말 풍부하여 바로 따라해볼수 있을 만한 내용이 많다.
제목을 정하는 8가지 기본 패턴이나 21가지 모델 , 세일즈 카피로
고객을 몰입시키는 방법 글쓰기의 구조등 읽으면 바로 써먹을수 있
는 내용들로 가득차 있다. 게다가 예문이 많아서 이론을 어떻게
활용하는지 직접 확인할수 있어서좋았다.

또한 매출을 위한 책이다
보니 영업적으로 고객을 파악하는 방법도 적혀있다. 이정도면 글쓰기
뿐아니라 마케팅, 영업에 대한 책이라고 볼수도 있지 않을까? 3부에서
는 요즘 뜨고 있는 블로그나 SNS를 통해 매출을 올리기 위한 글쓰기
방법에 좀더 심화하여 소개하고 있다. 최근 블로그를 통해 억대 매출
을 올리는 사람이 심심치않게 보이는데 이 책을 통한다면 우리도 그들
처럼 될수 있지 않을까? 꼭 매출을 떠나서라도 이 책을 통한다면 회사
에서 보고서를 잘 올린다든지, 정리가 잘되는 글을 쓴다든지 하는
모습으로 인정받을수 있을것 같다. 나만의 무기를 만들어 주는 이책
을 적극 추천한다.

 

10day 그린 스무디

10day 그린 스무디
JJ 스미스 지음, 손유나 옮김 / 살림 / 2015년 5월

10-day 그린 스무디

얼마전 부터 방송에서 해독주스가 붐을 일으켰다. 말 그대로 몸을
해독해주는 주스인데... 그 놀라운 효능에 감탄을 일으킨적이있다
최근의 미세먼지나 공해가 심각하다. 그리고 육식이 기본인 식생활
서구화된 식생활, 바쁜 활동에 쉽지 않은 운동...그렇게 살이 찌고
몸은 녹슬어 간다. 이럴때 일수록 살로 인해 각종 성인병에 걸리는
사람들이 얼마나 많던가? 이럴때일수록 더욱더 건강을 챙겨야 한다.
가장 적은 투자로 최대의 효용을 이루어 낼수 있는 방법이 있을까?
하루 세잔의 그린 스무드로 건강과 다이어트를 이루어 낼수 있다면 이
거야 말로 싼 가격으로 최대의 효과를 낼수 있 는 방법이 아닐까?
저자는 이야기한다. 살을 빼는 첫번째 단계는 해독이라고 한다.

해독 과정을 거치지 않았기 때문에 수백만 명의 사람들이 체중을
줄이는 싸움에서 지고 만다고 한다. 각종 노폐물이 사람몸에 쌓이고
인스턴트, 미세먼지등이 몸에 얼마나 안좋은 영향을 끼칠지 나는
확실히 알고 있다. 하지만 그러한 것을 없애기는 사실상 쉽지 않다
하지만 해독을 해야 한다. 그래야 살을 빼고 건강해질수 있다. 역시
그린스무디가 그 방법이라는 생각이 더욱더 확고해졌다. 저자도
수은 중독에 걸려 침대에 늘어져있었다고 한다 그때 도움을 받은것
이 그린 스무드 클렌즈였다고 한다. 저자가 직접 체험을 하여 효과
를 본것이니 더욱더 신뢰가 갔다. 그런데 10일 그린 스무디 클렌즈
라는 것은 무엇일까? 잎이 많은 채소와 과일, 물로 구성된 10일짜리
해독 프로그램이라고 한다. 긴 시간도 아니고 10일이라면 따라해볼수
있을거라 생각했다. 나도 케일등을 약 한달정도 갈아 먹은적이 있다.
사실 그냥 프로그램없이 단순히 갈아먹었더니 특별히 어디가 좋아졌
는지 느끼지 못했다. 하지만 그린스무디 클렌즈라면 확실한 효과가
눈에 보일듯 했다. 그린스무디를 마시면 풍부한 영양과 체중감량,
해독작용,소화개선, 피부미용등 엄청난 이점이 따른다고한다.

책에서는 어떤 채소가 좋은지도 항목을 만들어서 그 장점을 소개하며
알리고 있다. 케일을 좀더 사서 그린 스무디로 만들어서 먹어야겠다.
클렌즈를 진행하는 동안에는 책에서 이야기하는 백설탕,고기,우유,주
류등을 피해야 한다고 한다. 사실 위에 음식을 피하기는 쉽지 않다.
하지만 보약먹을때는 피하지 않던가? 나를 위한 해독이라고 생각하고
참아보기로 하였다. 책에서는 10일을 정해놓고 하루 하루 어떤 스무디
를 먹을지 설명하고 있다. 친절한 설명으로 우리는 그대로 따라하기만
하면 되니 간편했다. 단순히 10일만 설명하는것이 아닌 클렌즈를 끝낸
후에도 어떻게 해야 하는지 알려줘서 좋았다. 책의 말미에서는
각종 병에 대처하는 스무디를 알려줘서 더욱더 알찼던것 같다.
두껍지 않은 부담없는 두께로 스무디에 대한 모든것이 담겼다고 생각
한다. 비싼 보약을 먹는 것 보다 값싸면서도 쉽게 구할수 있고 손쉽게
만들수 있는 스무디로 건강을 챙기는 것이 더욱더 효과적이고 실속있
다고 생각한다. 우리 가족의 건강을 그린스무디를 통해 지켜야겠다.