서평_지금 당장 시작하는 틈새운동_조가비_두드림미디어

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

서평_지금 당장 시작하는 틈새운동_조가비_두드림미디어

바야흐로 운동의 시대다. 정말 그걸 하지 않으면 건강하게 살 수가 없다. 특히 현대인의 주요 질병 중 하나인 당뇨는 관리하지 않으면 정말 심각한 상황에 이를 수 있다. 가장 중요한 게 식단 관리와 운동을 통해 비만하지 않는 몸을 만드는 게 중요했다. 그럼에도 불구하고 건강하고 날씬한 몸매를 만드는 건 노력과 시간적 투자와 실천 없이는 불가능했다.

‘지금 당장 시작하는 틈새 운동’

-몸과 마음의 선순환, 엄마들의 입체적 관리

-운동할 시간도 돈도 없는 엄마들의 필독서

-지금 당장 하면 되는 초간단 운동 안내서

책은 참 단순하지만 깨알 중요한 운동법들로 채워졌다. 이해하기 쉽게 사진과 글이 잘 정리되어 있었고 큐알 코드를 통해 영상으로도 배울 수 있다. 사실 여기까지는 일반적인 책들과 큰 차이는 없었지만 놀라운 건 이 책의 가장 큰 주제 중 하나가 있다.

-엄마가 행복해야 가정이 행복하다

-몸이 건강하면 마음도 건강하다

매력은 바로 ‘엄마’였다. 자신은 유튜브나 다른 매체를 통해 스스로 운동하고 실천하며 노력할 수 있지만 내가 아닌 엄마라는 존재는 마음대로 할 수 없는 게 현실이다. 몸이 아프고 쉽게 지치는 엄마는 스스로 운동하는 게 힘들었기 때문이다. 자신이 움직이지 않으면 안 되는데 정말 심각했다. 하지만 이 책에서 가장 흥미를 느꼈던 건 바로 엄마와 함께 운동할 수 있는 동작들이 있었기 때문이다. 그리고 어려운 동작이 없어서 쉽고 재미있게 즐길 수 있다. 물론 함께하는 운동도 있지만 개인 운동 동작도 도움이 많이 된다. 친절하게도 디스크 환자를 위해 피해야 할 운동 동작은 구분을 해놓아서 맞지 않는 운동은 하지 않으면 된다. 가장 쉬운 동작에서부터 전문적인 동작까지 잘 구분되어 있어서 누구나 쉽게 운동을 시작할 수 있다. 역시 가장 중요한 건 자기 자신이었다. 이 책은 크게 앉아서 하는 운동, 서서 하는 운동, 누워서 하는 운동, 아이와 함께하는 운동 파트로 나누어져 있으며 책 처음엔 마음 관리와 식단 관리 등의 정보에 대해 간단히 정리해 놓아서 도움이 된다.

제목처럼 인생도 틈새 운동인 것 같다. 이 책으로 당장 시작해서 건강해져야겠다. 그래서 더 많은 분이 이 책을 애용했으면 한다.

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.-