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물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월
평점 : 
서평_물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관_모토지마 사오리_포레스트 북스
죽이는 다이어트 책이 나왔다.
와~ 이거 진짜 파격적이고 할 만하다.
일단 세상에서 가장 쉬운 체중 감량 서적이라고 감히 말하고 싶다.
너무 약파는 멘트인가.
'물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관'
책은 아담한 크기에 두께도 얇아서 들고 다니며 읽기도 딱 좋다. 웹툰으로 된 표지를 보면 벌써부터 보고 싶어진다. 상큼 발랄한 여주인공은 아마도 저자가 분명하겠다.
'습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!
똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀.'
'요요 없이 정체기 없이 끝내는 내 인생의 마지막 다이어트'
'운동 없이 삼시 세끼 다 먹어도 살이 빠지는 초간단 습과 다이어트
저자는 지금까지 안 해본 다이어트가 없을 정도로 프로 다이어터셨다. 그럼에도 요요현상을 겪어서 힘들었다고 했는데 몸매를 장기적으로 유지하는 비결을 알려준다.
자!
일단은 격한 운동, 굶기 등 뻔한 그런 건 전혀 없다.
단!
삶을 살아가는 패턴을 바꾸는 습관 심기가 이 책의 주요 핵심 내용이었다.
아! 어떻게 습관을 바꿔!
그런 생각이 들겠지만 생각보다 쉽다. 만약 이마저도 못하겠다? 그럼 평생 뒤룩뒤룩 그렇게 살아야겠다고 선언하는 것이나 마찬가지라고 본다.
책의 표지 뒷면에 5단계 습관 프로그램이 제시되어 있다.
앉아 있을 때: 등 뒤에 가방을 두고 골반만 세워도.
계단을 오를 때: 발바닥으로 계단을 꾹 누르기만 해도.
세수할 때: 허리를 쭉 펴고 햄스트링만 늘여도.
밥 먹을 때: TV를 끄고 음식에 집중만 해도.
잠을 잘 때: 창문 쪽에 발을 두기만 해도.
살이? 쭉쭉 빠진다.
그리고 단순히 다이어트뿐만 아니라 스트레칭을 통해 불안정한 자세가 되는 걸 방지하거나 고통을 완화시켜줄 수 있는 방법을 알려줬다.
특히 의자에 앉아 있을 때 하는 허리 스트레칭 법이나 다리 근육을 풀어주는 법, 얼굴과 목을 풀어주는 법 등 자세와 손으로 간단하게 할 수 있을 것들이었다.
재미있던 건 따로 운동 시간을 낼 필요 없이 출퇴근 시간이나 집안 청소를 하면서도 할 수 있다는 것이다.
물론 역시 습관이 중요하다. 내가 시도조차 하지 않으면 효과는 없다.
저자는 스마트폰 시대에 맞게 애플리케이션도 추천해 주며 자신 있게 자신의 SNS 주소도 알려주었다. 그곳을 방문하니 책에 나온 운동법들이 나와있어서 이해가 쉬웠다.
간단하지만 누구나 쉽게 고통 없이 다이어트를 할 수 있다는 점이 이 책의 장점으로 보인다.
시간은 좀 걸리겠지만 오늘부터 습관을 바꿔 볼 것이다. 운동과 단식으로 지친 현대인들에게 적극 추천하고 싶다.
-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.-