갱선생의 기적의 다이어트

갱선생의 기적의 다이어트
갱선생(이경윤) 지음 / 모티브 / 2026년 5월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

다이어트 강박에서 벗어나 삶을 온전히 즐기며 평생 가볍게 사는 법

다이어트를 하고 싶지만 넘쳐나는 식욕으로 인해 늘 실패하는 요즘이다. 이 책은 '굶고 참는 다이어트'가 아닌 건강한 다이어트 비법을 알려주는 도서이다.

저자가 말하길 배고픔은 의지 부족이 아니며, 피로는 게으름이 아닌 몸이 보내는 신호'라고 했다. 나도 종종 느끼는 거였지만 내게 부족한 영양소가 뭔지 알지 못함에 답답했고 어떤 특정 음식이 나를 더 살찌우게 하는지도 조금은 느낄 수 있었다. 그 반대의 음식을 알아 가는 게 더 중요한데 그건 아직 찾지 못했다.

- 이 책은 당신의 몸을 다시 작동하게 만드는 리셋 설명서이자, 해독과 대사, 호르몬의 균형을 차분히 제자리로 돌려놓는 안내서다. p 18~9

'병원에서도 말해주지 않는 살과 피로의 진실'에서 내가 오해하고 있던 부분들을 정확히 인식할 수 있었다. 저자의 말처럼 내가 얼마나 먹는 냐가 아닌, 내가 먹은 것에 대해 내 몸이 어떤 반응을 보이고 있느냐에 집중해야 함을 알게 되었고, 호르몬 렙틴이 작동하는 법에 대해서도 이해할 수 있었다. 다이어트 시 지방과 단백질을 더 챙겨야 하는 이유와 수면의 중요성과 두유에 대한 내용도 많은 도움이 되었다.

지방을 태우는 불쏘시개인 버터와 오일 다이어트, 몸의 독소를 비우는 레몬과 소금, 약 없이 해결하는 증상별 처방전, 요요 없이 평생 유지하는 몸 리셋 습관 등 건강한 다이어트를 위한 다양한 팁을 제공하고 있다. 현재 나는 식욕을 억제하는 게 가장 힘이 들기에 그 부분에 대한 내용에 집중하며 읽었고, 일상에서 내가 실천할 수 있는 다이어트 방법에도 특별히 관심을 기울였다. 세상에는 다이어트에 대한 온갖 다양한 방법들이 넘쳐나지만 정작 요요 없는 다이어트에 성공한 사람은 찾아보기 힘들다. 이 책이 특별한 건 일상에서 실천할 수 있는 건강한 다이어트와 개별화된 다이어트를 추구한다는 점이다. 굶고 참는 다이어트가 아닌 요요 없는 건강한 다이어트를 원하는 분들에게 추천한다. 유익한 도서가 될 것이다.