어디에서나 적정한 거리를 필요한 것 같다. 그럼 그 적정한 거리란 그 기준은 뭘까 고민스럽다.
'경계'는 한 개인이 자신이 누구인지를 정의하고 나(내 몸, 내 감정, 내 재산, 내 책임 등)와 내가 아닌 것을 구분합니다. ... 경계는 다양한 형태를 띱니다. p 14
저자가 말하는 경계란 '나'와 '나 아닌 것'을 구분하며, 경계는 나에 대한 정의이며, 경계는 책임 소재를 정의하고, 경계는 제한선이며, 물리적. 정서적 안전의 시작이며, 가장 중요한 것에 집중할 수 있게 해주는 것이라고 정의한다. 이에 대해 내용 속으로 들어가니 수긍할 수밖에 없었고, 그동안 관계에서 오는 적정한 거리를 유지하는 방법들에 대해 구체적으로 배울 수 있었다.
1부 2장에서는 경계에 대해 오해하고 있는 '바르지 않은 경계'를 다룬다. 경계는 내 요구나 기대를 전달하는 방법이지 상대에게 강요하려는 시도가 되어서는 안 된다. 경계 설정의 주목적은 상대를 통제하는 것이 아닌 자신을 돌보는 데 있음을 명심해야겠다.
'경계는 나의 자존감을 지키는 울타리'임을 명심할 수 있었다. 특히나 이 책의 장점은 '퀴즈와 연습문제'를 통해 '경계의 정의와 방법'에 대해 하나씩 자세히 알아가며 실전에 응용할 수 있는 기술을 터득할 수 있다는 것이다.
- 경계 설정하는 법은 나를 스스로 더 소중히 여기는 과정입니다. 다른 사람이 아닌 나 자신을 위해 물리적. 정신적 건강을 지원하다 보면 자존감이 커지거든요. 우리는 스스로 가치 있는 존재이며 나의 요구가 타인의 요구만큼 중요하다는 점을 반드시 인식해야 합니다. p 30
- 여러 인물 사이에서 각자의 욕구가 경쟁하는 상황에서는 이기적이라는 단어를 아예 피해야 합니다. 대신 각자의 주장이 타당한지 검토해야 합니다. 어느 한 사람의 욕구가 다른 사람의 욕구보다 더 중요하지 않다는 걸 상기하면서 말입니다. p 41
- 유연한 경계는 열고 닫는 문과 같습니다. 단, 여러분이 문지기가 되는 겁니다. p 43
평소 까맣게 잊고 있었던 '일상생활에서의 개인권'도 경계 설정을 위한 바탕이 되어줌을 확인할 수 있었다.
- 개인권은 관계를 균형 있게 바로잡을 때 유용합니다. p 63
'아니'라는 거절이 정이 없고 이기적이란 뜻으로 해석되는 문화권에선 그 한마디를 내뱉는 것도 참 어렵다. 나 역시도 그런 부분이 많았는데 애써 그럴 필요가 없음을 뒤늦게야 깨달았다. '아니'라고 말하는 것도 분명 연습이 필요하다. 이에 적절하게 거절할 수 있는 다양한 방법에 대해서도 배우며 익힐 수 있었다. 무방비 상태에선 예전의 말과 행동이 불쑥 나올 수 있으니 이 책을 통해 열심히 익히고자 한다.
- '아니'라는 말은 죄책감을 유발하기로 악명이 높습니다. p 137
누구나 세상은 나를 중심으로 돌아가길 희망한다. 어차피 나 하나쯤 세상에서 사라져도 세상은 잘 흘러가지만. 하지만 나의 희망과는 달리 관계 속에서 사는 동안 부딪히는 다양한 문제(?)들을 피할 수 없다. 대부분 인간관계인데 여기에서 가장 기본이 되는 건 적정한 거리 유지이다. 이에 그에 대한 경계를 설정하는 기준과 방법 등에 대해 배울 수 있는 유용한 도서이다. 이 책을 읽으면서 그러한 경계가 왜 필요하고 중요한지 알 수 있었다. 실질적인 유용함으로 이어지는 도서, 강추한다.
출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성했습니다.
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