<불안해도 괜찮습니다> 최영원, 국일미디어

불안해도 괜찮습니다 - 하루한장, 불안을 극복하는 아들러 심리학
최영원 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2025년 10월

-

<불안해도 괜찮습니다 - 하루한장, 불안을 극복하는 아들러 심리학> 최영원, 국일미디어

🌿

불안은 무척이나 성실한 감정인 것 같다. 중요한 일을 앞두었을 때는 물론이고, 아무 일 없이 평온하게 흘려보낸 하루 끝에도 귀신같이 빈틈을 찾아내 차오르니 말이다. 할 일을 다 마쳤는데도 무언가 빼먹은 것 같고 남들은 저만치 앞서가는데 나만 제자리에서 서성이는 듯한 기분. 그럴 때마다 계획을 더 촘촘하게 짜거나 벌어지지도 않은 가상 시나리오를 대비하며 불안을 찍어 누르려 애썼지만, 이상하게도 마음을 다잡으려 할수록 불안의 실체는 더 또렷해지곤 한다. 이 책 『불안해도 괜찮습니다』는 불안을 억누르는 응급처치법을 말하는 책은 아니었다. 대신 그 감정이 무엇을 지키기 위해 발동했는지를 먼저 되물어가며 불안이란 감정에 대해 차근차근 해부하고 대처방안을 알려주는 책이었다.

📖

발표를 앞두고 속이 타는 건 그 일을 망치고 싶어서가 아니라 잘 해내고 싶다는 증거고, 관계의 균열이 두려운 건 상대가 내게 그만큼 소중하기 때문이다. 그렇게 판을 뒤집어 보면 불안은 나를 방해하는 마음의 불량품이 아니라, 내가 무엇에 진심인지를 가장 정직하게 알려주는 이정표가 된다. 이 책은 아들러 심리학을 빌려 비교, 인정 욕구, 열등감, 타인의 시선 같은 불안의 단골 손님들을 차례로 호출하여 이야기를 펼쳐 나간다. 그중에서도 타인의 기대를 내 책임으로 오해하는 버릇을 다룬 대목이 마음 속에 오래도록 남는다. 누군가 나를 어떻게 평가할지는 온전히 그 사람의 몫인데도, 우리는 좋은 사람 혹은 유능한 사람으로 보이기 위해 너무 많은 에너지를 낭비한다. 이 부분을 읽으며 일을 끝마친 뒤 결과 그 자체보다 '남들이 나를 어떻게 생각할까'를 먼저 전전긍긍했던 순간들이 스쳐 지나갔다. 돌이켜보면 잘 보이고 싶은 욕심이 무척이나 커져 있었기에 엄습해온 불안이었던 것 같다.

🌿

아들러의 '과제 분리'는 인간관계에 냉정하게 선을 긋고 살라는 선언이 아니었다. 내가 책임질 수 있는 영역과 손쓸 수 없는 영역을 명확히 구분하여 내 삶에 쓸 힘을 엉뚱한 곳에 낭비하지 말자는 현실적인 제안이었다. 타인의 반응까지 통제하려는 욕심을 내려놓으면 당장 모든 불안이 씻은 듯 사라지지는 않더라도, 적어도 지금 당장 내가 무엇을 해야 하는지는 분명해진다. 거창한 결단 대신, 타인의 인정보다 지금 내가 할 수 있는 작은 행동 하나를 선택하는 것. 책이 말하는 용기는 바로 그런 소박한 실천을 뜻한다.

📖

하루 한 장씩 40일 동안 읽도록 쪼개져 있어 글의 호흡이 짧고 간결해서 좋았다. 이 책을 읽는다고 해서 걱정이 체질인 사람이 하루아침에 대범한 대인으로 거듭나지는 않을 것이다. 여전히 중요한 날 전날에는 잠을 설칠지도 모르고 타인의 빠른 성장 속도를 보며 조급질지도 모른다. 다만 예전처럼 그런 나를 한심하게 여기며 자책하진 않을 것 같다. 마음 한구석이 서늘하게 흔들리더라도 오늘 해야 할 일을 하고, 완벽하지 않은 나를 달래가며 다음 날로 넘어갈 수 있다면 그것으로 충분하다. 이 책은 불안을 품은 채로도 내 삶을 뚜벅뚜벅 살아가는 법을 조용히 건네는 책이었다.

* 이 책은 국일미디어(@kugil91)에서 제공받아 독서모임 진행을 했습니다.

at @yamongyamong_ss

함께 해주셔서 고맙습니다! @chiwonna_bier @apureumdite @i_am_what_i_read

#불안해도괜찮습니다 #최영원 #국일미디어 #독서모임지원 #서평단

<1로 서기> 임홍택, 디자인하우스

1로 서기 - 어떤 순간에도 나를 책임지는 '1인분의 삶'을 위하여
임홍택 지음 / 디자인하우스 / 2026년 6월

-

<1로 서기 - 어떤 순간에도 나를 책임지는 '1인분의 삶'을 위하여> 임홍택, 디자인하우스

🧍

나이를 먹는다고 해서 인생을 살아가는 요령까지 자동으로 느는 것은 아닐 것이다. 월급 관리부터 계약서의 독소조항을 찾아내는 일, 회사에서 부당한 일을 겪었을 때 나에게 유리한 기록을 모으는 법, 그리고 인간관계의 적절한 선을 지키는 일까지. 애석하게도 진짜 중요한 생존 기술들은 대개 심각한 물질적, 정신적 손해를 보거나, 마음을 심하게 다친 뒤에야 뒤늦게 배우게 되는 것 같다다. 이 책은 어쩌면 그 뼈아픈 공백을 사전에 조금이라도 메워볼 수 있는 현실적인 안내서라는 생각이 들었다.

🧍

이 책의 제목인 '1로 서기'에서 ‘1’은 외로운 고립을 뜻하지 않는다. 내 삶의 ‘1인분’을 온전히 책임질 줄 아는 독립된 개인을 의미한다. 또한 '자립'이란 단순히 부모의 집에서 나와 방 한 칸을 얻는 것으로 끝나지 않는다. 책에서 말하는 '자립'이란 직업인으로서의 전문성을 기르고, 내 자산을 지키며, 관계의 적절한 경계를 세우고, 예상치 못한 위기를 수습하는 일상의 관리 능력이 포함되어야 한다고 말하고 있다. 이 책의 조언들은 지극히 현실적이다. 회사의 간판이 사라져도 살아남을 내 기술을 고민하라, 단번에 큰 이익을 좇기 전에 내가 감당할 수 있는 손실의 크기부터 계산하라, 좋은 사람을 많이 만나는 것만큼 나에게 해가 되는 사람을 일찍 알아보는 게 중요하다, 이러한 조언들은 사회생활을 오래 한 이들에게도 제법 묵직하게 다가올 것 같다.

🧍

직장 생활을 하다 보면 자기 업무에는 능숙하지만 정작 계약이나 돈 문제에는 허술한 사람이 있고, 일은 다소 평범해도 문제가 생겼을 때 사실과 감정을 분리해 기록하며 현명하게 조력을 구할 줄 아는 사람이 있다. 아무래도 회사에서 오래 살아남는 쪽은 의외로 후자일 때가 많은 것 같다. 진짜 '1인분'을 하는 사람은 모든 걸 혼자 다 해내는 슈퍼맨이라기 보다는 자기 약점을 정확히 알고 필요한 대비책을 세워두는 사람인 것 같다. AI를 대하는 태도에 관한 이야기도 흥미롭다. AI를 정답만 내어주는 스승으로 모시기보다, 사유를 확장하고 내 판단의 맹점을 점검하는 도구로 활용해야 한다고 책은 서술하고 있다. 기술이 빠르게 변하는 시대일수록 무엇을 얼마나 더 많이 알고 있느냐는 중요하지 않아지고 있는 것 같다. 새로운 도구를 어떻게 내 방식으로 받아들이고 내 판단을 유연하게 업데이트하느냐가 진짜 전문성일 것이다.

🧍

이 책에 적힌 모든 내용이 완전히 새로운 이야기는 아닐지 모른다. 이미 재테크 책이나 자기계발서에서 한두 번쯤 접했을 법한 상식들도 들어 있었다. 그럼에도 이 책이 유용한 건, 그 흩어진 상식들을 ‘내 삶을 지키는 기본기’라는 하나의 관점으로 묶어냈기 때문인 것 같다. 돈 관리만 잘한다고 삶이 안정되는 것도 아니고 좋은 직장을 가졌다고 생활의 피로가 저절로 해결되지는 않는다. 어느 한 분야의 뛰어난 성취도 중요하겠지만, 여러 영역의 작은 허점들을 촘촘하게 메워갈 때 비로소 삶은 견고해진다.

🧍

눈에 잘 띄는 빠른 성공은 아닐지라도 손해를 줄이며 자기 속도로 뚜벅뚜벅 살아가는 힘이 중요한 시대인 것 같다. 삶을 실제로 지탱하기 위해서라도 말이다. 어른이 된다는 건 모든 답을 아는 척 폼을 잡는 게 아닌 것 같다. 내 무지를 솔직하게 인정하고, 필요한 것을 제때 배우며, 내가 내린 선택의 결과를 책임지는 일이다. 내일의 내가 오늘의 나를 원망하지 않도록 날마다 조금씩 내 삶을 점검하며 사는 것. 그게 바로 가장 단단한 1인분의 몫을 해내는 삶의 품격이라고 할 수 있겠다.

* 이 책은 디자인하우스(@dh_book)에서 제공받았습니다. 이 글은 보내주신 책을 탐독 후 주관적으로 작성된 서평입니다.

#1로서기 #디자인하우스 #자립 #1인가구 #회사생활

<독서의 기술 - 책은 어떻게 삶의 무기가 되는가> 고명환, 라곰

독서의 기술 - 책은 어떻게 삶의 무기가 되는가, 서점인이 뽑은 올해의 책
고명환 지음 / 라곰 / 2026년 7월

-

<독서의 기술 - 책은 어떻게 삶의 무기가 되는가> 고명환, 라곰

📚

책과 독서법에 관한 책을 몇 권 읽은 적이 있다. 그래서인지 이 주제를 다룬 책을 만나면 나는 꽤나 삐딱선을 타는 독자가 된다. "빨리 읽어라, 밑줄 그어라, 메모해라" 같은 소리는 지겹다 못해 잔소리처럼 들린다. 뻔한 교과서 같은 이야기를 그럴듯한 포장지로 싸놓은 책들을 보면 하품이 먼저 나온다. 그런데 이 책은 좀 다르다는 생각을 했다. 샘플북이라서 몇 챕터만 감질맛 나게 넣어둔 얇은 책인데, 저자의 진정성이 느껴진다고 해야할까? 저자가 실제로 경험한 것들과 책을 통해 얻은 통찰이 잘 녹아들어 있어서 꽤 재밌게 읽었다.

📚

앞서 언급한 것 처럼 이번에 접한 것은 본책의 일부 챕터만 추려낸 샘플북이다. 비록 한 권의 유기적인 서사를 온전히 만난 것은 아니지만 독서를 대하는 저자의 태도만큼은 선명하게 와닿았다. 이 책이 말하는 ‘기술’은 속독이나 암기 같은 요령이 아닌 것 같았다. 책을 특별한 결심이 필요한 이벤트로 여기지 말고 매일의 일상 안으로 슬그머니 끌어들이는 태도에 관한 이야기라고 해야 더 적절할 것 같다.

📚 

저자가 제시한 ‘10쪽 독서법’이 꽤 재밌게 느껴졌다. 읽고 싶었지만 두께에 압도당해 펼치지 못했던 책을 매일 딱 10쪽씩만 읽는 방법이라니! 너무 단순해서 과연 이것을 독서법이라 부를 수 있을까 싶기도 했지만, 돌이켜보면 한 권을 완독해야 한다는 부담감 때문에 첫 장조차 열지 못한 적이 얼마나 많았던가. 500쪽짜리 벽돌책을 완독한다는 건 아득하게 느껴질지 몰라도, 오늘 해치울 10쪽은 그리 무섭지 않을 수 있다. 거창한 목표보다 시도 가능한 작은 약속을 더 오래도록 유지할 수 있다는 사실을 저자는 자신의 경험을 토대로 차분히 설득하고 있었다.

📚

‘독서는 생존 수단’이라는 저자의 표현이 다소 무겁게 다가올 수도 있을 것 같다. 모든 독서가 반드시 생산적인 쓸모나 성과로 이어질 필요는 없다고 생각한다. 아무런 목적 없이 소설 속을 정처 없이 헤매는 시간 역시 그 자체로 소중하기 때문이다. 다만, 변화의 속도가 빠른 세상에서 타인의 문장을 그대로 소비하기보다 나만의 언어와 기준을 만드는 힘이 필요하다는 맥락에는 깊이 공감한다. 유희를 위한 독서와 생존을 위한 독서는 대립하는 것이 아니라, 한 인간의 삶 안에서 얼마든지 조화롭게 공존할 수 있으니 말이다. 

📚

샘플북은 아쉬운 지점에서 끝을 맺었다. 조금 더 몰입할 수 있는 이야기라 펼쳐지길 기대했는데 끝나버리다니... (그래서 예약구매를 바로 때려버렸...) 그러나 역시 샘플북의 역할은 독자의 손을 다음 책으로 움직이게 만드는 데 있을지 모른다. 이 얇은 책을 덮은 뒤, 나는 미뤄두었던 책 한 권을 꺼내 딱 10쪽을 읽어보았다. 당장 삶이 달라지진 않겠지만 '오늘도 열심히 읽어보고 싶다'는 자발적인 마음이 생겼다. 그것만으로도 이 책이 건넨 독서의 기술은 제법 성공적으로 작동한 셈이 아닐까?

* 이 책은 라곰(@lagom.book)으로부터 샘플북을 제공받았습니다. 이 글은 보내주신 책을 탐독 후 주관적으로 작성된 서평입니다.

#독서의기술 #고명환 #라곰출판사 #북스타그램 #서평단

<네이버 커넥트 THE AI BOOK> 네이버 커넥트재단, 김영사

네이버 커넥트 THE AI BOOK
네이버 커넥트재단 기획 / 김영사 / 2026년 6월

-

<네이버 커넥트 THE AI BOOK> 현철 · 신은경 · 이민정 · 박선우 · 정기민 · 곽소아 · 정문수, 네이버 커넥트재단(기획), 김영사

🤖 

AI에 관한 책이 그야말로 홍수처럼 쏟아지고 있다. 기본 원리를 설명한 서적부터 시작해서 응용, 개발, 타 분야와의 융합, 그밖에 윤리와 사회과학적인 측면에서 다룬 도서들까지. 너무 책들이 쏟아져 나오는 통에 하나씩 읽어보다 보면 은근한 피로감이 찾아오기도 하는 것 같다. 개중에는 미래를 과장하여 낙관하는 책들도 있는 것 같고 당장 소비할 기술적 팁만 빠르게 나열하는 책도 있는 것 같다(물론 좋은 책들도 많다!). 그런데 이 책 『네이버 커넥트 THE AI BOOK』은 그 양극단 사이에서 차분한 태도로 균형을 잡는다는 게 느껴졌다. 인공지능이라는 거대한 흐름을 정확히 짚어내면서도 그 시선의 끝은 기술 자체보다 그것을 다루는 인간의 태도를 향해 있다는 점이 이 책의 놀라운 점이었다.

🧠

AI를 꽤 가까이에서 다루는 나와 같은 전문가 영역의 사람들에게도 AI 기술 변화의 속도는 버겁게 느껴지는 요즘이다. 자고 일어나면 새로운 모델이 등장하고 어제의 익숙함이 오늘의 구식이 되는 나날의 연속이다. 이 가파른 발전 속도 앞에서 문득 한 가지 의문이 들었다. 지금 우리에게 필요한 것은 매일 업데이트되는 도구의 이름을 외우는 일일까, 아니면 흔들리지 않고 사유하는 법을 익히는 일일까? 이 책은 명백히 후자의 필요성을 역설한다. 이 책은 머신러닝과 딥러닝의 기본기부터 생성형 AI, 나아가 에이전틱(Agentic) AI와 피지컬(Physical) AI까지 현재 인공지능이 도달한 지형을 폭넓게 조망한다. 그러나 기술적 개념을 설명하는 와중에도 중심축은 언제나 '사람'에서 벗어나지 않는다. AI가 얼마나 정교한지를 구구절절 설명하는 데 머물지 않고 AI가 도출한 결괏값을 어떻게 비판적으로 읽고 판단할 것인지가 이 책에서 말하는 더 핵심적인 주제이다. 편리를 누리는 대가로 우리가 기술에 무엇을 위탁하고 무엇만큼은 끝까지 인간의 결정으로 남겨두어야 하는지, 이 책은 끊임없이 질문을 던진다.

🤖 

AI를 향한 막연한 공포나 무조건적인 찬사로부터 이 책은 한 발 비껴서 있다. 데이터의 편향성, 저작권과 윤리적 난제, 자동화가 몰고 올 고용 구조의 변화 등 회피할 수 없는 현실적인 고민들을 꽤 진지하고 담담하게 짚어낸다. 그러면서 우리에게 필요한 것은 두려움이 아니라 '문해력(리터러시)'이라고 말한다. 이때의 리터러시는 프롬프트를 세련되게 입력하는 스킬이 아니다. AI가 내놓은 답의 맥락과 출처를 의심하고 올바른 질문을 다시 세우며, 인간 고유의 기준으로 기술을 통제하는 근본적인 힘을 뜻한다.

🧠

'AI 교과서'라는 제목이 충분히 어울리는 좋은 책이었다. 가볍게 술술 읽히면서도 깊이도 있었다. 현재 AI로 인한 변화의 소용돌이 한가운데서 잠시 멈춰 서서 자신만의 생각을 점검하는 데 큰 도움을 주는 그런 책이랄까? AI가 인간의 노동을 대신해 줄수록 역설적으로 인간에게 남겨진 과제는 한층 선명해진다. 가치 있는 질문을 선별하고, 도덕적 기준을 세우며, 결과에 책임을 지는 일. 아무리 지능적인 기술이 등장한다 해도 이 영역만큼은 결코 외주화할 수 없는 인간 고유의 몫임에 틀림없다. 이 책은 단순히 최신 기술을 따라잡기 위한 지침서이기도 하지만, 그걸 넘어 변화의 속도에 휩쓸리지 않고 자신만의 사유와 기준을 지키고 싶은 이들에게 권하고 싶은 단단한 이정표와 같은 책이었다!

* 이 책은 김영사(@gimmyoung)으로부터 제공받았습니다. 이 글은 보내주신 책을 탐독 후 주관적으로 작성된 서평입니다.

#네이버커넥트THEAIBOOK #AI #네이버커넥트재단 #김영사 #서평단

<페이퍼보이> 빈스 바터, 라임

페이퍼보이 - 2014년 뉴베리 아너 상 수상작 ㅣ 민트라임 3
빈스 바터 지음, 양병헌 옮김 / 라임 / 2026년 6월

-

<페이퍼보이> 빈스 바터, 라임

🗞️

말을 잘한다는 건 무엇일까? 대개는 막힘없이 유창하게 말하거나 상대의 질문에 거침없이 대답하는 사람을 떠올리게 된다. 좋은 목소리와 톤으로 세련된 어휘를 구사할 줄 안다는 것은 정말 출중한 능력이다. 하지만 이 책을 읽고 나면 말에서 정말 중요한 것은 속도나 유창함만이 아닐지도 모른다는 생각이 들게 되는 것 같다. 서투르더라도 끝까지 자기 마음을 전하려는 태도 역시 큰 비중으로 중요한 일이라는 걸 알게 해주는 작품이었다.

📬

빈스 바터의 『페이퍼보이』는 말을 심하게 더듬는 열두 살 소년 빅터가 친구를 대신해 한 달 동안 신문 배달을 하며 겪는 이야기다. 낯선 집 앞에 신문을 던지고 금요일마다 수금을 하러 다니는 일은 평범한 아이들에게는 사소한 심부름이지만 빅터에게는 매번 큰 용기가 필요한 일이었다. 말문이 막힐 때마다 흐르는 어색한 공기, 그리고 나를 미처 설명하기도 전에 오해부터 받고 마는 상황을 매일 견뎌야 하기 때문이다. 이 작품에서는 빅터가 말더듬는 습관, 혹은 약점을 단숨에 극복해야 할 결함으로만 다루지 않는다. 빅터가 어느 날 아침 짜잔하고 마법처럼 말을 잘하게 되지도 않고, 또 빅터를 고난과 역경을 이겨낸 영웅처럼 그려지도 않는다. 소설은 그저 한 아이가 자기 안의 부끄러움과 두려움을 어떻게 대면해 나가는지를 담담하게 보여준다.

🗞️

신문 배달은 소년이 세상과 만나는 작은 통로가 된다. 그 길 위에서 빅터는 자신을 있는 그대로 바라봐 주는 스피로 아저씨를 만나고 흑인이라는 이유로 부당한 차별을 견디는 맘의 삶을 목격한다. 자신의 상처만으로도 벅찼던 빅터가, 타인의 결핍과 슬픔을 마주하며 조금씩 세계의 지평을 넓혀간다. 성장이라는 건 어쩌면 대단한 무언가를 성취하는 일이기 이전에 내 상처의 바깥에도 누군가의 삶이 존재하고 있다는 사실을 받아들이는 과정일지도 모르겠다.

📬

이 소설 속에서는 '기다려 준다'라는 행위가 중요한 모티브로 등장한다. 우리는 대화 중에 상대가 머뭇거리거나 적절한 단어를 찾지 못하면 도와주고 싶은 마음에 쉽게 말을 가로채곤 한다. 대신 문장을 끝내주고 아는 척 고개를 끄덕이며 다음 대화로 넘어가 버린다. 친절이라고 생각했던 행동이 어쩌면 상대가 말할 기회를 빼앗는 일이었을 수도 있음을 이 소설은 덤덤하게 짚어낸다. 스피로 아저씨가 빅터의 막힌 말문을 재촉하지 않고 가만히 기다려주던 장면이 유독 따뜻하게 다가오는 이유도 그래서인 것 같다. 단순히 조언과 충고랍시고 자기가 주저리 주저리 떠드는 사람보다는 타인이 자기 속도로 문장을 마칠 수 있도록 곁을 지켜주는 사람이 되어야 겠다고 다시 한 번 다짐하게 되었다.

🗞️

이 책은 과거에 매일 아침 현관 앞에 놓이는 신문지처럼 조용히 마음에 스며드는 책인 것 같다(요즘에는 현관 앞에 신문이 놓이는 광경을 거의 보지 못하지만 말이다). 말이 늦다고 해서 마음의 깊이까지 얕은 것은 아니다. 우리의 목소리가 세상에 전하기 위해서는 그 소리를 기꺼이 기다려주고 들어줄 다정한 귀가 필요하다. 책을 덮고 나니 다시 한 번 느꼈다. 그저 말을 유창하게 하는 사람도 좋지만, 그보다 먼저 상대의 서툰 문장을 끝까지 들어주는 사람이 되고 싶어진다.

* 이 책은 영화사 출판사 라임(@lime_pub)으로부터 제공받았습니다. 이 글은 보내주신 책을 탐독 후 주관적으로 작성된 서평입니다.

#페이퍼보이 #빈스바터 #라임 #서평단 #북스타그램