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불안해도 괜찮습니다 - 하루한장, 불안을 극복하는 아들러 심리학
최영원 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2025년 10월
평점 :
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<불안해도 괜찮습니다 - 하루한장, 불안을 극복하는 아들러 심리학> 최영원, 국일미디어
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불안은 무척이나 성실한 감정인 것 같다. 중요한 일을 앞두었을 때는 물론이고, 아무 일 없이 평온하게 흘려보낸 하루 끝에도 귀신같이 빈틈을 찾아내 차오르니 말이다. 할 일을 다 마쳤는데도 무언가 빼먹은 것 같고 남들은 저만치 앞서가는데 나만 제자리에서 서성이는 듯한 기분. 그럴 때마다 계획을 더 촘촘하게 짜거나 벌어지지도 않은 가상 시나리오를 대비하며 불안을 찍어 누르려 애썼지만, 이상하게도 마음을 다잡으려 할수록 불안의 실체는 더 또렷해지곤 한다. 이 책 『불안해도 괜찮습니다』는 불안을 억누르는 응급처치법을 말하는 책은 아니었다. 대신 그 감정이 무엇을 지키기 위해 발동했는지를 먼저 되물어가며 불안이란 감정에 대해 차근차근 해부하고 대처방안을 알려주는 책이었다.
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발표를 앞두고 속이 타는 건 그 일을 망치고 싶어서가 아니라 잘 해내고 싶다는 증거고, 관계의 균열이 두려운 건 상대가 내게 그만큼 소중하기 때문이다. 그렇게 판을 뒤집어 보면 불안은 나를 방해하는 마음의 불량품이 아니라, 내가 무엇에 진심인지를 가장 정직하게 알려주는 이정표가 된다. 이 책은 아들러 심리학을 빌려 비교, 인정 욕구, 열등감, 타인의 시선 같은 불안의 단골 손님들을 차례로 호출하여 이야기를 펼쳐 나간다. 그중에서도 타인의 기대를 내 책임으로 오해하는 버릇을 다룬 대목이 마음 속에 오래도록 남는다. 누군가 나를 어떻게 평가할지는 온전히 그 사람의 몫인데도, 우리는 좋은 사람 혹은 유능한 사람으로 보이기 위해 너무 많은 에너지를 낭비한다. 이 부분을 읽으며 일을 끝마친 뒤 결과 그 자체보다 '남들이 나를 어떻게 생각할까'를 먼저 전전긍긍했던 순간들이 스쳐 지나갔다. 돌이켜보면 잘 보이고 싶은 욕심이 무척이나 커져 있었기에 엄습해온 불안이었던 것 같다.
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아들러의 '과제 분리'는 인간관계에 냉정하게 선을 긋고 살라는 선언이 아니었다. 내가 책임질 수 있는 영역과 손쓸 수 없는 영역을 명확히 구분하여 내 삶에 쓸 힘을 엉뚱한 곳에 낭비하지 말자는 현실적인 제안이었다. 타인의 반응까지 통제하려는 욕심을 내려놓으면 당장 모든 불안이 씻은 듯 사라지지는 않더라도, 적어도 지금 당장 내가 무엇을 해야 하는지는 분명해진다. 거창한 결단 대신, 타인의 인정보다 지금 내가 할 수 있는 작은 행동 하나를 선택하는 것. 책이 말하는 용기는 바로 그런 소박한 실천을 뜻한다.
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하루 한 장씩 40일 동안 읽도록 쪼개져 있어 글의 호흡이 짧고 간결해서 좋았다. 이 책을 읽는다고 해서 걱정이 체질인 사람이 하루아침에 대범한 대인으로 거듭나지는 않을 것이다. 여전히 중요한 날 전날에는 잠을 설칠지도 모르고 타인의 빠른 성장 속도를 보며 조급질지도 모른다. 다만 예전처럼 그런 나를 한심하게 여기며 자책하진 않을 것 같다. 마음 한구석이 서늘하게 흔들리더라도 오늘 해야 할 일을 하고, 완벽하지 않은 나를 달래가며 다음 날로 넘어갈 수 있다면 그것으로 충분하다. 이 책은 불안을 품은 채로도 내 삶을 뚜벅뚜벅 살아가는 법을 조용히 건네는 책이었다.
* 이 책은 국일미디어(@kugil91)에서 제공받아 독서모임 진행을 했습니다.
at @yamongyamong_ss
함께 해주셔서 고맙습니다! @chiwonna_bier @apureumdite @i_am_what_i_read
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