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상체 리셋 - 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴
사가와 유카 지음, 성시야 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 2월
평점 :
❤️ 발레리나 출신 바디 메이크 트레이너
🧡 운동 열심히 해? 몸 예뻐졌어?
💛 뼈와 뼈 사이에 공간을 만들어 주고
💚 골격의 정렬을 통한 몸의 균형이 중요!
🩵 틈틈이, 부위별 리셋, 전신 열결 루틴
💙 49가지 리셋 운동법
💜 운동! 많이? 아니! 제대로!
지금 어떤 모습으로
앉아 있나요?
고개는 앞으로 쑥~
어깨는 솟아
동그랗게 말려있고
엉덩이는 뒤로
빠져있지 않나요.
아니 아니 아니 되어요~
우리 몸도 마음도
멋있게~
그렇게 살자구요
상체리셋은
대단한 노력을
필요로 하지 않아요
책에 나온 운동법을
하루에 몇 분씩만
해 주어도 효과가 있대요
척추리셋
늑골리셋
견갑골 리셋
쇄골 리셋
골반 리셋
고관절 리셋
거골 리셋
발바닥 리셋
저는 늑골과 거골 리셋이
새롭게 다가왔어요
성인의 뼈 206개 중
50개 정도가 발에 집중되어
있다는데... ...
아껴줘야겠어요^^
출판사로부터 도서를 제공 받아
읽고 쓰는 리뷰입니다.
어려운 용어 없이
쉽게 잘 설명되어 있어
좋네요
편한 자세가 아닌 바른 자세를
위한 골격 정렬을 가르쳐 주어요