사랑한다고 상처를 허락하지 마라

사랑한다고 상처를 허락하지 마라 - 나를 아프게 하는 것들에 단호해지는 심리 수업
배르벨 바르데츠키 지음, 한윤진 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2019년 5월

사랑한다고 상처를 허락하지 마라 는

건강하지 못한 연인 관계에 대한 조언을 담은 책이다

실제 인물의 케이스와

상담 내용을 바탕으로 재구성한 책인데

나르시시즘에 빠진 남자와

외부 환경으로 인해 자존감이 낮은 여자의 연애를 다루었다

지금은 좋은 사람을 만나 결혼해 살면서

한번도 고민 해 본 적 없는 부분이지만

결혼하기 전에 만났던 사람들이 쭉 떠오르면서

나를 힘들게 만들었던 연인 관계에 대해서 생각해보았다

남자 친구의 마음을 얻으려면

외모가 매력적이어야 한다는

일차원적인 생각이 나를 지배해왔었고

항상 강박적인 다이어트와 꾸밈노동에 집착하게 했다

그리고 그렇게 나를 몰아붙이며

마음의 여유가 사라져

정상적인 연인관계 보다는

힘든 꾸밈노동과 다이어트에 대한 보상심리로

칭얼대고 삐뚤어진 대화 방식이 이어져

결국 이별하게 되는 경우가

인정하기 싫지만 있었다

사귀기 전에 밝고 활발한 모습에서

사귀기 시작하니 예민하고 날카로운 모습으로 변하는데

지금 생각하면 상대방도 당황했겠다는 생각이 든다

이 책을 보면서 가장 크게 느낀 것은

상대방에 나를 맞추면서 환심을 사는 것은 오래 가지 못하고,

내가 나를 책임지고 남에게 의존하지 않는 상태라야지만

타인을 받아들이고 제대로 된 대인 관계를 맺을 수 있다는 것이다

소냐는 처음부터 자존감이 낮은 사람이 아니었지만

불우한 가정환경과 (성장기부터 남자가족들에게 받은 상처)

그녀와 같은 여자인 어머니 역시 여자의 상처에 대해 외면하고

그냥 잘 살라는 말만 남기고 그녀를 떠났기 때문에

상처를 제대로 치유할 기회가 없었다

그렇게 제대로 자아를 형성하지 못한 채로

섣불리 결혼을 하고 아기를 두명이나 낳을 동안

얼마나 불행했을지 같은 여자로서 너무 안쓰러웠다

그녀를 힘들게 했던 여러 남자들보다는

소냐의 성장 과정과 상처, 그리고 결국엔 이겨내는 모습에

집중하며 읽었고 결국 그렇게 되어서 너무 감동이고 다행이었다

물론 소냐를 지배하고 가스라이팅하려는 남자도

너무 못됐고 못났다는 생각이 든다

하지만 그럴수록 남자를 뭐라고 욕하기보다는

소냐에게 집중하며 그녀의 독립에 더욱 용기를 북돋아주고 싶었다

사랑하는 남자와 행복한 가정을 꾸미고 싶다는 꿈을 이루기 위해

남자에게 사랑받아야 했고,

희생하고 참고 감내하고 결국 남자에게 휘둘려야 했다

사랑하는 사람과 행복한 가정이라면

사람으로 태어난 이상 충분히 꿈꿀 수 있다고 생각한다

소냐의 바람과 꿈이 결코 거창한 것이 아니었음에도

결국 그 꿈을 이루지 못했고,

행복한 가족 대신 혼자 일어나 단단해지는 과정을 배웠다

사랑한다는 이유로

나의 행복과 감정의 결정권까지

상대방에게 넘겨서는 안된다고 생각한다

실제 경험으로도 느꼈고

책으로도 느꼈듯이

한 명의 독립적이고 주체적인 삶을 살 때만이라야

타인을 받아들이고 서로에게 플러스가 되는 관계를 맺을 수 있다

사랑한다고

나의 마음을 난도질하고 제멋대로 구는 것 까지 허용하는 사람들이

점점 줄어들었으면 좋겠다

사랑은 행복하려고 하는 것이지,

불행하고 상처받기 위해서 하는 것이 아니니까..

제목에 이끌려 읽게 된 책이

나에게 많은 울림을 주었다

지금 연인 관계가 정상적이지 못하다고 생각한다면

한번쯤 읽어보길 추천한다

스탠퍼드식 최고의 피로회복법

스탠퍼드식 최고의 피로회복법
야마다 도모오 지음, 조해선 옮김 / 비타북스 / 2019년 1월

 

항상 졸립고 몸이 찌뿌둥한 만성피로가 고민이였는데

이 책으로 피로를 어느 정도 해결할 수 있을지

기대된다

 

책의 저자는 스탠퍼드대 스포츠의학센터의 디렉터인데

몸을 많이 쓰는 운동선수들을 관리하는 직업이다

우리는 운동선수가 아니기 때문에

몸을 엄청 과로하게 사용하진 않지만

다른 곳에 이유가 있었다

몸이 피곤한 이유는 ?

음식 섭취, 틀어진 균형,

잘못된 생체리듬....

이쯤이면

팩트폭력 아닙니까....

피로도 충치나 감기처럼

미리 예방해서 미연에 방지하자는게

이 책의 주안점이다

사실 생활습관부터 고쳐야 할 것들이

한두가지가 아님.. ㅠㅠ

이 책에서 또 하나 강조하는 것은 호흡인데

IAP 호흡법을 통해서 복압을 높여 주면

사진에 보이는

굽은 등, 젖힌 허리, 움츠린 자세를

보완해줄 수 있다고 한다

 책으로 IAP 호흡을 배우고

생각날 때마다 틈틈히 시도 해 보고 있는데

아직 확 효과가 나타나진 않지만

심신이 안정되는 느낌이 있다 릴렉스되고..

호흡은 항상 하는거라

간과하기 쉬운데

운동을 할 때에도 그렇고

호흡을 제대로 하지 않으면

몸에 더 빨리 피곤해지는 것을 느꼈다

호흡 외에도

식습관과 생활습관 등

지금 생활이 너무 망가진 것 같아서

이 책을 계기로 바른 생활을 해야겠다고 생각했다 ㅠㅠㅠ.. 

책 / 경제 읽어주는 남자

경제 읽어주는 남자 - 어려운 경제, 알기 쉽게 설명한다
김광석 지음 / 더퀘스트 / 2018년 9월

이것은 '경알못'을 위한

최소한의 경제 상식을 설명 해 주는 책이다

그동안 경제에 대한 중요성은 알지만

너무 막연해서 어떤 분야부터 공부를 해야 하나

막막했던 것이 사실인데경제 읽어주는 남자 책을 통해서

넓고 얕게 쭉쭉~ 책 읽듯 재미있게 읽다 보니까

답답하기만 했던 속이 많이 시원해졌다

앞으로 더 공부해야겠지만

최소한의 경제 상식을 알고 들어가는 느낌?

 

경제 읽어주는 남자에서는

금리, 부동산, 실업률, 대북정책, 환율 등

경제 기사에 매일 매일 나오지만

정작 설명해보라면 주저하게 되는

핵심 개념 13가지를 알기 쉽고 자세하게 설명해준다

 

전 세계의 경제를 다루다보니

규모가 너무 커서 감이 잡히지 않을 때도 많은데

그럴때는 간략한 예시로

이해를 도와주는 고마운 책이다..

이렇게 읽으니까

어렵던 개념도 쉽게 이해가 되서 좋았다

 

그리고 단순하게 경제 상식! 이게 아니고

지금 2018년에 일어나고 있는 일과

현재의 이슈들을 토대로

앞으로를 전망하는 법을 알려준다

 

책에 나와있듯

물고기를 주지 않고

'물로기를 잡는 방법'을 알려주는 책!

앞으로

나에게 적용될 경제 정책들을

꼼꼼히 살펴보고

항상 관심을 가져야겠다는 생각을

팍팍 느끼게 해준 책이었다

책 / 행복의 자본론

행복의 자본론 - 얼마를 벌어야 행복해질까
다치바나 아키라 지음, 박재현 옮김 / 시목(始木) / 2018년 7월

 

이 책은 제목과 부제 "얼마를 벌어야 행복해질까" 만으로도

저의 시선을 잡아끌었어요

요즘 고민하는 부분이 바로 이런고민이였기때문에

오늘 리뷰는 개인의 감상이 아주 많이 들어가는 글이 될 것 같아요

시작하기 전에 이 책은

'행복'을 저자 다치바나 아키라의 관점으로

재해석한 책이에요

저자는 인간이 행복하려면

금융자산과 인적자본, 사회자본

3가지 요소가 필요하고

이 세가지 자본을 잘 활용할 수 있는 법을 제시해요

너무 간단해 보이기도 하는데

생각해보면.. 또 이게 다이기도 하거든요

요런 그래프들이 많이 등장할거에요

금융자산, 인적자본, 사회자본이 필요한 이유가 병뚜껑에 적혀 있습니다

금융자산은 우리에게 자유를 주고

인적 자본은 '나'라는 인적 자원을 사용해서 얻는 자아실현 (주로 노동)

사회 자본은 시회적 공동체에 소속됨으로 느끼는 유대감

이렇게 세가지에요

특히 이 책에서는 매슬로우의 욕구위계론도 자주 인용하는데

욕구 위계론이란 인간의 욕구는 5가지 계층으로 이루어져서

하위 욕구가 만족되어야만 상위 욕구를 느낀다는 이론이에요

(생리욕구>안전욕구>사회적욕구>존경 욕구> 자아실현 욕구)

비슷한듯 다른 주장이라서 흥미롭게 읽었어요!

세가지 자본을 어떻게 운용해야 행복이라는 아웃풋을 가져갈 수 있을까요?

일단 금융자산이 중요한 이유는

우리들이 돈으로 가치 판단을 하는 세상에 살고 있기 때문이에요

금융자산을 투자해서 이득을 취하는 것도 중요해요

그래서 이 책에서는 투자를 하되 몰빵(!) 하지 말고

분산투자를 하라고 추천해줘요

날계란을 바구니 하나에 우겨 넣는것보다

계란판에 하나씩 넣는 것이 충격을 덜 받으니까요!

띵언 띵언.. 체크체크...

그리고 그보다 중요한 건

금융자산의 절대치를 늘리는 방법으로,

일하는 것을 강력 추천해요

단, 좋아하고 보람을 느낄 수 있는 일로요

인적자본 파트를 저는 가장 재미있게 읽었는데

아무래도 조직생활을 해봤기 때문에

거기서 느껴지는 행복함과 고루함, 장점과 단점을 생생하게 느낄 수 있었다고 생각해요

일본 기업을 예로 들긴 했지만

한국으로 바꾸어도 충분히 가능한 상황들이에요

저자는 일을 크리에이티브클래스와 맥잡으로 구분하는데

이 부분이 제일 감명 깊었어요

말로 풀어 쓰기엔 어렵지만

일은 특별한 기술이 필요한 일 / 정형화 되어있어 조금만 교육 받으면 매뉴얼대로 할 수 있는 일이 있고요

기술이 필요한 일은 다시 확장이 가능한 크리에이터와 확장이 불가능한 스페셜리스트로 나눌 수 있어요

확장이 가능하다는 것은

내가 가진 것을 여기저기에 접목 시켜서 스펙트럼을 확장 시키는 것을 뜻하고요

확장 할 수 없다는 것은 뭔가 특별한 기술이고 나만 할 수 있는 일이지만

그 이상으로 스펙트럼을 확장시킬 수 없고 오래 할수록 그 기술이 숙련되는 것을 뜻해요

그러기 위해서는 필히 좋아하는 일을 찾아야 해요

이게 전제조건이고 필수조건이에요

또 하나의 띵그래프가 나왔어요

보람과 안정적인 측면에서

자영업 종사자와 공무원은 행복도가 높아요

둘중에 한가지는 보장이 되그든요

자영업 종사자는 자리를 잡을 때가지 고생해야하지만

내가 하는 일이 잘 되고 자리를 잡으면 거기서 크게 행복을 느껴요

공무원은 나름대로 일을 해 나가지만 사실 적성보다는

노후보장과 안정적인 직장을 가졌다는데서 안정을 느껴서 행복도가 올라가지요

그.러.나. 샐러리맨은

제너럴리스트가 되어 부적재부적소 배치되어

이 일 저일을 하고도 고용불안을 느낄수 밖에 없기 때문에

행복도가 낮습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

물론 보람을 느끼며 일하는 샐러리맨을 비하하는 것은 절대 아닙니다

일본의 기업 고용형태는 멤버십 형태라는 주장과 맞아요

멤버십형태는 개인의 역량과 업무적 성과 보다는

일단 우리 회사에 들어왔으면! 여기서 우리끼리 끝까지 함께하는

이멤버리멤버 형태라고 할 수 있어요

그렇기 때문에 어떤 이슈가 생기면 전문가를 영입하는게 아니고

있는 사람들끼리 으쌰으쌰하기 때문에 부적재 부적소라는 단어를 사용한 것 같고요

장단점이 있겠죠? 책으로 확인해보세요!ㅎㅎㅎ

사회적자본은 이 그림으로 딱 설명이 가능해요

정치공간/화폐공간이라는 개념은

정치공간은 사람과 사람사이의 관계가 이루어지는 공간이고

화폐공간은 화폐로 가치를 매길 수 있는 '시장'을 이야기해요

한명의 사람이 살아갈 때

실제로 관계를 맺고 거래를 하는 공간은

화폐공간이 월등히 넓지만

공감과 우정, 사랑 같은 감정은

80% 이상을 정치공간에서 채우게 돼요

인생의 거의 대부분의 감정을

가족, 친구, 애인, 배우자와 나누곤하지만

필요한 물건이나 무언가를 조달할 때는

주저없이 '시장'으로 나가게 되는 우리 모습을 생각해보세요!

객관적으로 봤을 때 아주 좁은 비율만 차지하지만

무시할 수 없는 이유는 이와 같습니다

자 이제 마지막이네요!

위에 보여드린

'행복상자'를 어떻게 채워야 하는지 답이 나왔어요!

금융자산은 경제적 독립으로,

인적 자본은 자아실현으로,

사회자본은 '공간'의 활용으로 행복을 만들어 내면 돼요

이 책은 일본 사람이 쓴 책이지만

우리나라의 기업문화도 얼마나 일본식인지

앍으면서 공감을 너무 많이 했어요

물론 이 세상에는 여러가지 행복의 모양이 있고

어떤 행복이 더 나은 행복이라는 단정을 지을 순 없어요

하지만 많은 사람이 어떤 비슷한 모양의 행복을 쫓는것도 사실이라는 생각을 했어요

저 역시도 이 책을 읽고 공감한만큼 이런 모양의 행복을 갖고싶은거고요

하지만 사실 정말 행복은

그런 행복을 쫓으면서 정진하는 과정이 아닐까? 하는 결론이 나오는데

그것도 맞는 것 같아요 ㅎㅎ

하고 싶은 일을 하면서

여유롭게 생활 할 수 있을 만큼 돈을 벌고

가족, 친구들과 사랑을 나누는 것

이게 바로 제가 생각한 행복과도 맞으니까요

어떻게 해야 행복할 수 있을까?

막연히 행복이 뭔지 조차 가늠이 안되는 분들도 계실거에요

저도 그랬으니까요

이 책으로 조금의 실마리라도 잡으신다면

좋겠습니다

세상에서 가장 쉬운 뇌과학자의 부자 수업

뇌과학자의 부자 수업 - 세상에서 가장 쉬운
스가와라 미치히토 지음, 홍성민 옮김 / 청림출판 / 2018년 7월

택배를 뜯을 때는 신나고 즐겁고 짜릿하지만

카드대금 내는 날이 오면 울적하고..

다음달엔 꼭 절약하겠다고 마음 먹지만

왜이렇게 예쁜 옷, 예쁜 색깔의 화장품은 쏟아져 나오는건지!!

여러분들도 카테고리는 다르겠지만 저 같은 경험이 있지 않으신가요?

오늘 리뷰 할 책은

무조건 아껴라! 쓰지말아라! 하는 책이 아니에요

알맞은 소비, 적정한 소비를 통해서

후회 없이 만족만을 느끼는 소비를 해보자! 라고 제안하는 책입니다

뇌과학자의 부자수업이라는 제목을 보면 아시다시피

저자는 경제학자나 금융업에 종사하는 사람이 아니에요

뇌과학자이지요!!

일단 제가 이 책을 읽으면서

정말 이 문장은 가슴에 새겨야 한다..... 며

핸드폰으로 찍어 놓은 부분이 있어요.

항상 배송비를 맞추려고 이것 저것

몇천원짜리 물건을 끼워서 구매하는 내 모습...

정작 무료 배송 때문에 구입한 물건은

사용 하지 않게 되더라구요

이런 자잘하게 새어나가는 소비가

큰 카드값으로 돌아온다는 것을 여러분도 경험 해 보셨겠죠..

요런 재밌는 일러스트도 군데군데 들어있답니다

소비 행위는 사실은 매우 복잡하고 에너지를 소모하는 행위에요

정말 필요하거나 가지고 싶은 물건을 구매하려고 할 때를 생각해보세요!

갖고싶은 립스틱을 조금이라도 저렴하게 구매 하고 싶은 마음에

인터넷 최저가 검색을 이리저리 해본다거나

한 개의 옷이 생겼을 때 그 옷을 입고 어떤 가방을 들 지 매치 해 본다거나

이사 하면서 테이블을 딱 한개만 사야 할 때

디자인과 컬러를 머리가 터지도록 고민한다거나

이런 모든 행위들이 정신 에너지를 소모하는 일인거죠!

뇌는 이런 행위에 피로를 느껴 결국 원래 하던대로, 혹은 제일 싼 걸로,

아니면 흰색 아무거나.. 하면서 간단하게 해결 하려고 한대요

그래서 우리가 홀려서 사고나면 !!! 아차! 싶은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 재밌죠?

주로 일러스트 부분을 많이 발췌하게 되었어요

피식피식 하면서 웃을 때도 있고,

나만 이렇게 사는건 아니였어! 하면서 위안받을 때도 있고 ㅋㅋ

세상에서 가장 쉬운 뇌과학자의 부자수업은

앞서 작성했던 뇌의 간단하게 해결하려는 습성에

더이상 당하지 않고

어떻게 하면 효율적이고 만족할만한 소비를 할 수 있는지,

돈과 재테크 적인 방법 보다는

우리 마음을 어떻게 다스려야 하는지에 대한 내용이

담겨있는 책이에요
 

물건을 사기 전에 고민하는 방법을 제시 해 주는 책이죠

소비 행위는 인생을 살면서 필수불가결적인 행위지요

시시때때로 일어나는 소비 행위를

조금 더 생각해보고 현명하게 한다면

티끌모아 태산스러운 카드값도 남얘기가 될 수 있을거에요!!!!