대체 ADHD가 뭐길래 : ADHD · 성인ADHD

대체 ADHD가 뭐길래 - 뇌 구조부터 인간관계 팁까지, 딱 한 권으로 이해하는 성인 ADHD 가이드북
알렉스 코너 외 지음, 성세희 옮김 / 미래의창 / 2026년 10월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"게으름도, 의지 부족도 아닙니다. 뇌를 움직이는 방법이 다를 뿐!

뇌 구조부터 인간관계 팁까지, 딱 한권으로 이해하는 성인 ADHD 가이드북!"

알렉스코너 · 제임스 브라운 지음 / 출판사 : 미래의창

불과 몇 년 전만 해도 ADHD라는 말을 들으면 '그게 무슨 뜻이지?' 싶을 만큼 생소한 단어였다. 하지만 요즘은 아이든 어른이든 조금만 산만하거나 집중력이 떨어지는 모습을 보이면 쉽게 ADHD라는 말을 꺼내곤 한다. 이처럼 ADHD라는 단어가 일상에서 흔하게 사용되다 보니, 아들을 키우는 엄마로서 자연스럽게 관심이 생기기 시작했다. 예전 같으면 그저 아이니까 그럴 수 있다고 넘겼을 행동들도 이제는 괜스레 한 번 더 눈여겨보게 된다. 아이가 한 가지 일에 집중하지 못하거나 산만한 모습을 보일 때면 '단순히 활발한 성격인 걸까, 아니면 다른 이유가 있는 걸까?' 하는 궁금증도 생겼다.

그러던 중 눈에 들어온 책이 바로 『대체 ADHD가 뭐길래』였다. 제목부터 평소 내가 궁금해하던 질문을 그대로 담고 있는 듯해 더욱 관심이 갔다. 이 책을 통해 막연하게 알고 있던 ADHD에 대해 제대로 이해하고, 산만한 우리 아이의 행동을 조금 더 깊이 들여다보고 싶었다. 나아가 아이를 무조건 다그치기보다는 엄마로서 어떤 도움을 줄 수 있을지, 일상에서 실천할 수 있는 현실적인 해결책도 찾아볼 수 있지 않을까 하는 기대감으로 책을 펼치게 되었다.

[대체 ADHD가 뭐길래] 도서는 뇌 구조부터 일상생활, 인간관계까지 성인 ADHD에 관한 다양한 이야기를 담은 가이드북이다. 두 저자 제임스와 알렉스 역시 성인 ADHD를 경험한 당사자로, 같은 어려움을 겪는 사람들이 서로를 이해하고 지지할 수 있도록 활발하게 활동하고 있다.

이들은 자신의 경험과 과학적 근거를 바탕으로 ADHD를 둘러싼 잘못된 속설과 편견을 바로잡아 준다.

"대체 ADHD가 뭐길래? 이 질문에 대한 답을 얻으려고 책을 샀는데, 정작 우리가 그 답을 잘 모른다고 하면 좀 당황스러울지도 모르겠네요. 사실은 이 질문에 댈 수 있는 답이 아주 많다는 게 진짜 문제입니다." (p.27) 이 문장처럼 ADHD는 단순히 산만하거나 집중력이 부족한 증상만으로 설명하기 어려운 특성을 가지고 있다.

책에서는 ADHD의 원인과 뇌의 작동 방식, 주의력 부족과 충동성, 감정 조절의 어려움 등을 알기 쉽게 설명한다. 특히 ADHD는 게으름이나 의지 부족의 문제가 아니라 뇌의 실행기능과도 관련이 있다는 점이 인상적이었다. 또한 진단과 치료, 일상생활에서 활용할 수 있는 다양한 대처 방법도 소개한다.

책을 읽으며 평소 가볍게 사용했던 ADHD라는 단어에 대해 다시 생각하게 되었고, 누군가의 행동을 섣불리 판단하기보다 그 특성을 제대로 이해하는 것이 중요하다는 생각이 들었다.

책을 읽다 보니 어쩌면 나 역시 ADHD 성향이 있는 것은 아닐까 하는 생각이 들었다. 혹시 나도 모르는 사이 오랜 시간 자신의 어려움을 숨기고, 남들에게 맞추기 위해 애쓰며 살아온 것은 아닐까 싶기도 했다.

특히 책 속에서 가장 기억에 남았던 문장이 있다.

"성인 ADHD는 종종 네모난 못과 같아요. 사회가 우리에게 기대하는 동그란 구멍에는 잘 들어맞지 않죠. 그래서 우리는 억지로 자신을 깎아가며 그 동그란 구멍에 맞추도록 스스로를 몰아붙입니다. 우리가 왜 이 말을 하는지 알 것 같지 않나요? 이제는 사회가 네모난 구멍을 만들어야 합니다. 우리가 우리 자신으로 존재할 자격이 있다면 사실은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 사회가 네모난 구멍을 만들어주지 않는다면, 우리가 직접 만들어봅시다." (p.307~308) 이 문장을 읽으며 우리는 얼마나 자주 사회가 정해 놓은 기준에 자신을 맞추려고 애쓰며 살아가는지 돌아보게 되었다. 남들과 조금 다르다는 이유로 자신의 행동과 감정을 억누르기보다, 있는 그대로의 자신을 이해하고 받아들이는 것이 더 중요하지 않을까?

이 책을 읽고 나니 ADHD를 단순히 고쳐야 할 문제로 바라보기보다 서로의 다름을 인정하고 이해하는 태도가 필요하다는 생각이 들었다. 나를 비롯해 내 주변에 ADHD로 어려움을 겪는 사람이 있다면, 더 이상 남들 틈에 끼기 위해 자신을 억지로 바꾸려 애쓰지 않았으면 좋겠다. 대신 자신만의 특성을 이해하고 ADHD와 함께 조금 더 편안하게 살아가는 방법을 찾아가길 바란다.

남들과 조금 다르더라도 있는 그대로의 자신을 인정하고, 자신만의 방식으로 세상을 살아갈 수 있는 그 작은 용기와 변화를 진심으로 응원하고 싶다. ADHD라는 단어는 익숙하지만 정작 그 의미를 제대로 알지 못했던 사람들, 자신의 산만함과 집중력 문제로 고민하는 사람들, 그리고 나처럼 가족과 주변 사람들을 조금 더 이해하고 싶은 분들에게 [대체 ADHD가 뭐길래] 도서를 추천하고 싶다. ADHD에 대한 이해를 넘어, 서로의 다름을 인정하고 자신을 있는 그대로 바라보는 새로운 시선을 얻을 수 있는 도서였다.

#ADHD #성인ADHD #성인ADHD가이드북 #산만한뇌 #대체ADHD가뭐길래

[100자평] 대체 ADHD가 뭐길래

대체 ADHD가 뭐길래 - 뇌 구조부터 인간관계 팁까지, 딱 한 권으로 이해하는 성인 ADHD 가이드북
알렉스 코너 외 지음, 성세희 옮김 / 미래의창 / 2026년 10월

ADHD에 관한 모든걸 알게 해주는 도서!

인생을 바꾸는 투자학개론 : 투자의본질 · 투자세계관

인생을 바꾸는 투자학개론
한정수(세상학개론) 지음 / 토네이도 / 2026년 8월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"시대의 변화를 압도적인 수익으로 바꾸는 법!

99%는 종목만 보고, 1%는 세상을 읽는다!"

한정수 지음 / 출판사 : 토네이도

지금은 주식시장 열풍이라고 해도 과언이 아닐 만큼, 나를 포함해 주변에서도 주식에 투자하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 그러다 보니 이제는 단순히 어떤 종목을 살 것인가를 넘어, 자신만의 투자 기준과 원칙을 가지고 투자하는 것이 중요하다는 생각을 하게 된다.

[인생을 바꾸는 투자학개론]은 바로 그 지점에서 투자를 다시 생각하게 만드는 책이다. 단순히 좋은 종목을 고르는 방법을 알려주는 것이 아니라, 투자에 앞서 어떤 기준과 관점을 가져야 하는지를 이야기한다. 책을 읽으며 결국 투자에서 중요한 것은 ‘무엇을 살 것인가’보다 ‘어떤 기준으로 투자할 것인가’라는 생각이 들었다. [인생을 바꾸는 투자학개론] 도서 저자 한정수는 개인투자자로 시작해 직접 시장에 부딪히며 성장해온 이로써 가장 현실적이면서도 실전 경험을 통해 다음어진 자신만의 투자 철학과 원칙, 실전 노하우까지 담아낸 투자 기본서라서 더 반갑지 않을 수 없었다. 내가 주식을 하는 이유 중 하나로 부자가 되고 싶다라는 생각을 하면서 투자를 하게 되는데 단순히 부자가 되는 법이 아닌 [인생을 바꾸는 투자학개론] 도서에서는 시간이 내 편이 되는 투자 구조를 만드는 법을 알려줌으로써 많은 투자자가 뚜렷한 기준 없이 투자를 하거나, 투자 철학 없이 단편적인 정보에 의존하는 것이 아닌 자신만의 기준을 세우면서도 시간의 힘을 활용할 수 있는 방법을 전달해줌으로써 투자가 운의 영역이 아닌 확률의 영역으로 이동하는 것을 알게 해주는 도서라서 내가 생각하는 투자세계관을 확립할 수 있는 계기가 된 것 같다.

"같은 종목이라도 내가 감당할 수 있으면 좋은 투자가 되고, 감당할 수 없으면 나쁜 투자가 된다. 정답이 종목이나 전략에 있는 것이 아니라, 종목과 나 사이의 궁합에 있다는 뜻이다. 종목뿐 아니라 전략도, 투자 기간도 마찬가지다. 정답은 언제나 나라는 맥락 안에서 존재한다." 라는 문구처럼 투자 세계관, 투자 행동 원칙, 투자 근육이라는 큰 3가지 축을 제시해줌으로써 세상의 변화에서 기회를 발견할 수 있는 눈을 비롯해 무엇을 언제 얼마나 사고팔지 결정하는 기준, 시장이 흔들릴 때도 자신의 판단을 끝까지 실행하는 힘! 결과적으로 좋은 투자를 할 수 있는 투자 근육을 탄탄히 다질 수 있게 도와준다고 생각했다. 나는 [인생을 바꾸는 투자학개론] 도서를 접하기 전에는 누구나 다 아는 종목이나, 빠르게 성장하는 종목을 쫓았다면 지금은 그래도 투자의 기본기를 조금 다지면서 시장의 흐름에 올라타고 변동에 대응하는 나만의 투자기준을 확립하고 있다라는 생각이 들었다. 지극히 평범한 개인투자자로써 도서를 접하기 전 나는 빠르게 돈을 벌 수 있었으면 하는 단순 바램으로 시작해서 돈을 잃는 과정을 걸쳤다면 도서를 통해 나의 인생에서 가장 귀중한 자우언인 시간이라는 큰 부의 전략을 세웠다는 점이 가장 뜻깊었다. [인생을 바꾸는 투자학개론] 도서에서는 확률을 높여주는 가장 중요한 재료가 바로 시간이다. 투자에서 운이 차지하는 영역을 줄여주는 것도 결국 시간이라는 걸을 깨달음으로써, 그야말로 시간이 내 편이 되는 구조를 만들어 결국엔 언제가 그 결과가 따라온다라는 확고한 생각을 갖게 해준다. 단순 오늘은 이 종목이 터졌구나라는 가장 비현실적인 투자 방식에서 벗어나, 부의 기회가 어디에서 시작되는지를 조금이나마 읽는 법을 배울 수 있다라는 것에 큰 의미가 있었다. 뿐만 아니라, 지금은  AI의 비중이 큰 만큼, AI를 활용한 산업 분석 프롬포트 예시를 담아 나만의 투자 스타일과 관심 분야에 맞게 변형해서 활용할 수 있어 좋았다. 쳇CPT, 클로드, 제미나이 등 주요 AI 챗봇에 프롬프트를 어떻게 입력하느냐에 따라 분석도 달라지고, 답변도 다르니 비교해보는 것도 좋은 방법이라 유익했다. 

지금도 SNS를 통해 무수히 많은 주식관련 내용을 접하면, 하루에도 몇번씩 종목 추천을 해주는 DM이 쏟아진다. 그런 무수하게 많은 자칫 잘못된 정보에 노출되어 투자를 시작하거나, 단순히 [인생을 바꾸는 투자학개론] 도서를 통해서 수익률을 갑자기 몇배로 늘리고 싶다거나, 유익한 종목을 딱 집어주는 답을 알려주는 도서라고 생각해서 추천하는 것이 아닌 답을 찾는 능력을 기룰 수 있는 힘을 알고 싶다면 단연 주천한다. 사실 투자관련 도서는 무궁무진한다. 그러다보니 다양한 도서를 접했는데, 예시로 들어주는 종목을 똑같이 구매해았지만 그들이 알려주는 방식으로 똑같이 투자해도 항상 마이너스를 맛보며 투자에 대해 더 심도있게 알아야겠다라는 생각을 하게 되었다. 투자를 처음 시작해서 너무 막막해 어떻게 해야 할지 고민하거나, 나는 어떤 성향이고 어떤 투자를 해야할지 투자에 대한 기준이 없다면 [인생을 바꾸는 투자학개론] 도서를 통해 세상의 변화를 읽고 스스로 판단하며 자신만의 답을 찾아가는 투자자가 되는 길을 안내받길 바란다.  '시대의 변화를 압도적인 수익으로 바꾸는 법' 이라는 도서의 헤드라인처럼 스트레스 없이 인생을 바꾸는 장기 투자를 추구하는 개인투자자 한정수 저자의 투자 인생에서 비롯된 조언을 기본 바탕삼아 나만의 투자 습관을 길러보는 것도 좋을 것 같다. 무분별한 투자 정보에 노출되어 내 생각없이 남들이 하는 투자방식을 쫓아가기 바빴던 나에서 지금은 나 자신만의 투자 기준을 만들고, 빠르게 변화하는 시대에 맞추어 AI를 어떻게 하면 더 적절하게 활용하는지에 대해 직접 알아가는 투자에 대한 가장 기본적인 생각이나 관점을 생각해보게 하는 도서라서 많은 투자자분들이 꼭 한번쯤은 읽어보았으면 하는 도서라서 추천하고 싶다.

#투자의본질 #투자세계관 #투자기준 #부의전략 #인생을바꾸는투자학개론

[100자평] 인생을 바꾸는 투자학개론

인생을 바꾸는 투자학개론
한정수(세상학개론) 지음 / 토네이도 / 2026년 8월

투자 근육을 기르고 싶다면 꼭 읽어봐야 할 투자 기본서!

호신술 클럽 : 장편소설 · 상처를견디는법

호신술 클럽
김지윤 지음 / 오리지널스 / 2026년 8월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

"전세계 독자의 마음을 위로한 [연남동 빙굴빙굴 빨래방] 김지윤 작가 신작!

우리의 호신술 클럽의 관훈은 도망입니다!"

김지윤 지음 / 출판사 : 오리지널스

호신술 클럽은 내가 최근 가장 재미있게 보았던 JTBC 드라마 [서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기] 윤혜성 작가님의 추천 도서이자 [호신술 클럽] 이라는 제목에서 이 도서는 무슨 내용일까에 대한 궁금증이 더욱 자극했던 도서이기도 하다. "상처를 견디는 법보다 중요했던 건, 우리가 서로의 곁에서 함께 아물어갔다는 사실이다." 라는 문장처럼 아마 자신을 지킬 줄 몰랐던 과거의 나를 끌어안기 위하여 처음으로 제대로 넘어지는 법을 배우다라는 작가님의 의도가 마지막 책장을 넘기면서 아 이래서 도서의 제목이 [호신술 클럽] 이구나라는 것을 알 수 있었다. 소설 속 등장하는 신촌 거리에 있는 호신술 클럽은 어쩌면 내 일상의 주변에서 아주 쉽게 만나볼 수 있는 느낌도 나고, 나도 이런 호신술 클럽이 있다면 용기를 내고 호신술 클럽의 문을 열고 들어가고 싶다라는 생각을 가지게 되는 생동감 넘치는 스토리로 인해서 도서를 읽어가는 내내 깊은 몰입감과 한 장 한 장에 담긴 흥미진진하면서도 가슴 벅찬 스토리에 감동하게 되었다.

[호신술 클럽] 주인공 정도는 아버지의 뒤를 이어 태권도장을 운영하는 청년으로, 망해가는 태권도장을 지키고자 성인 대상의 호신술 클럽을 모집하게 되는데, 호신술 클럽 1기에 참여하게 된 퇴직 후 새로운 밥벌이를 찾다 손님에게 폭행을 당한 원상을 비롯해 편의점 야간 아르바이트를 하며 서울살이가 점점 무서워지던 다정, 아이돌 연습생이었지만 소속사 대표의 성폭행으로 꿈을 포기한 은성, 그리고 범죄자를 제압하지 못했다는 이유로 비난받는 여자 경찰 해진까지 더해 그들이 이 순간 호신술을 배워야 하는 이유와 다치는 것잉 일상인 세상에서 자기 스스로를 지키는 방법까지 알아가는 과정에서 너무 공감을 느끼며, 그저 그런 호신술 클럽이 아니라 책을 읽는 중에도 생생하게 배우는 것 같은 제대로 넘어지는 낙법부터, 어떻게 반격하는지, 어떻게 도움을 청해야하며, 각각의 트라우마에서부터 도망가지 않고, 상처를 극복해 나가며 성장하는 이야기가 궁금해지면서도 함께 응원하게 되는 순간순간이 많았다. 또한 소설 속 내가 애정했던 숨은 캐릭터는 유초등부 철이와 미애인 것 같다. 도장을 누구보다 애정하고 정도싸부를 너무 응원하는 숨은 조력자 같은 느낌이랄까! 

"호신술에서의 관훈이라, '도망'이라는 단어밖에 생각나지 않았다. 그래, 호신술 클럽의 관훈은 도망이다." (p. 54)의 문장처럼 호신술 클럽의 이야기들은 실패를 견디는 사범도, 불안에 떠는 수련생들도 저마다 숨겨진 트라우마로 부터 도망가지 않고, 마주하며 자신들의 과거의 상처로부터 정면승부를 결심한다는 그 자체에 함께 응원하게 되고, 히어로물이 아닌 보통의 사람들의 이야기에 더 마음이 쓰이며, 응원이 자연스럽게 되는 내용에 함께 "하이야" 라고 기합을 외치며 혼자가 아닌 서로가 서로에게 방패막이가 되어주며 유쾌하면서도 가슴 뭉쿨한 이야기에 나도 모르게 빠르게 책장을 넘기게 된다. 우리가 흔히 생각하는 강함이란 그저 힘이 쎄고, 상대를 넘어뜨리는 거라 생각했다면 [호신술 클럽] 도서를 통해 상처를 견디는 법보다 가장 중요한 사실은 우리가 서로의 곁에서 함께 아물어갔다는 사링이다라는 말이 가장 마음에 와닿았다.

수련을 할때 함께 외치는 '하이야' 라는 기합이 그저 그런 소리가 아닌 이 세상을 함께 기대어 줄 수 있는 소리처럼 가장 단합력 있고 가슴 속 깊은 곳에서 느껴지는 가장 묵직하면서도 든든한 소리가 아닐까 라는 생각이 들었다. 단순히 자신들의 가지고 있는 상처로 부터 벗어나는 이야기라고 생각했다면 그게 아닌 하나의 상처로부터 항상 내 주변에 누군가가 존재한다라는 이웃간의 연대감까지 느끼게 해주는 그야말로 서로가 서로의 기합이 되어주는 가슴 따뜻하면서도 마음이 단단해지는 시간이 되는 [호신술 클럽] 도서를 통해 많은 분들이 용기와 위로를 얻는 시간이 되길 바래본다. 

#장편소설 #김지윤 #상처를견디는법 #도망 #호신술클럽