[책리뷰] 왜 나만 착하게 살아야해 - 김승환

왜 나만 착하게 살아야 해 - 착한 척, 괜찮은 척하느라 지쳐버린 이들을 위한 위로
김승환 지음 / 북카라반 / 2020년 1월

누가 그랬을까요? 착하게 살라고~

누구도 착하게 살라고 강요하진 않았겠지만

비슷한 이미지를 심어줬을겁니다.

의도치 않게 또는 본의아니게

"착하게 살아야 한다"

"너 참 착한 아니구나"

어릴때부터 많이 들으면 자랐습니다.

거의 세뇌수준으로요.그런 말을 듣고 자라면

빠르면 사춘기 늦어도 20대 초반이 되면

탈이 나는거 같습니다.

착하게 살수록 괜찮은척 할수록

삶이 힘들고 인생이 힘들어지는걸

느끼고 어느 순간 책 제목처럼 번뜩입니다.

"왜 나만 착하게 살아야해"

이 착한게 정말 선한 마음의 착함이라면

괜찮겠지만 여기서의 착함은 다른사람이

싫어할까봐 내 의견을 말하지 않는것입니다.

이러면 겉으론 평화로워 보이지만

자신의 마음은 점점 지쳐가고

병들어 간다고 합니다.

주위 사람들이 떠나갈까봐도 걱정되어

착한척 괜찮은척 한다고 하는데

그렇게 해서 있을 사람들은

언젠가는 떠날 사람이고

내가 상대의 취향을 존중하는것처럼

상대도 나를 존중해주는 사람을

곁에 남겨야 한다는 합니다.

"자녀는 부모를 생각하고

부모는 자녀를 생각합니다

그러나 때로는 서로의 진짜 마음을 모르고

자신의 생각과 상대방의 생각이

똑같다고 착각 합니다."

특히 부모 자식간에 이런 경우가 많다고 합니다.

결국 서로가 서로에게 자신의 생각을

표현하지 않아서 비롯되고 오해하는

상황이 발생한다고 하니

자신의 생각을 남에게 특히 가까운

사람에게 말하는게 정말 중요한거 같습니다.

"다른 사람이 당신을 어떻게 생각하는지

지나치게 신경 쓰지 마세요

어차피 당신이 마음대로

바꿀 수 있는 것이 아닙니다."

연금술사란 책에 나온 문구인데

내가 어찌 할 수 없는 일에 내 감정을

소모하지 말자는 거죠. 마음이 조금 불편

하겠지만, 해가 뜨고 지는 것처럼

그냥 그려려니 하는 겁니다.

책에 나온 말 중 이 말이 인상 깊었습니다.

누군가에게 위로하는 말로

"힘내~ 할수있어!" 보다는

"힘들지? 그래도 괜찮아~" 를 권하고 있습니다.

비슷해 보이지만,

전자는 너만 힘든거 아니야란 느낌이 들고

후자가 좀 더 공감해주는 느낌이 납니다.

앞으로 누군가에게 위로를 한다면

꼭 저렇게 말해야겠습니다.

책에는 착한척 하느라 지친 사람들의

구체적인 사례들을 많아

공감가는 부분이 많았고

실제 착한척 괜찮은척 하느라

피곤한 인생을 어떻게 바꿔나갈지

단계적으로 잘 알려주고 있습니다.

살면서 더이상 착한척 괜찮은척 하기 싫다면

읽어보면 좋을 거 같습니다.

#왜나만착하게살아야해 #괜찮은척 #착한척 #이제그만

[책리뷰] 때로는 떨려도 괜찮아 - 박대령

때로는 떨려도 괜찮아
박대령 지음 / 메이트북스 / 2020년 1월

떨리는 상황을 많이 겪다보니 제목이

와 닿았습니다. 떨려도 괜찮다니

떨리는걸 안좋게 생각하고 감추려는

저에겐 위로가 되는 제목이였습니다.

다양한 떨림증 있다고 합니다.

시선공포, 목소리떨림, 얼굴빨개짐, 손떨림

등등 이런 떨림들의 공통적인건

사람들이 내모습을 어떻게 볼까 하는

걱정에서 시작된다고 합니다.

유독 한국 사람들이 남의 눈치나

시선을 의식합니다. 역사적으론

고려시대까진 비교적 자유분방한 분위기였는데

조선시대 유교문화, 그리고 일제시대,

군독재정권 등을 겪으면서

사회적으로 체면을 생각하고 남을 의식하고

조심하고 의심하는 문화가 뿌리내려졌습니다.

이러한 배경이 사회뿐만 아니라 가정에까지

영향을 끼쳐서 떨림증과

관계가 있던것이였습니다.

어릴 때 늘 들었던

"넌 왜이렇게 눈치가 없니"

"남이 널 뭐라고 생각하겠어"

"어디가서 남들에게 폐를 끼치면 안돼"

눈치있게 남들에게 폐를 끼치지 않게 사는게

나쁜건 아닌데 이게 강압적으로

주입식으로 교육되다보니

부작용이 일어난 셈입니다.

떨림증이 그런 부작용중에 하나인거죠

자유롭게 자신의 감정을 드러내고

또 새로운 상황을 계속 부딪혀야 하는데

다른사람 시선을 의식하느라

하고싶은 행동과 말을 스스로 억제하다보니

실제 남들 앞에서 어떤 행동이나 말을

할 때가 되면 울렁증과 떨림증이 생기게 됩니다.

떨림증에서 더 심하게 나가면

공황장애 또는 사회공포증까지도 가는데

이것또한 가볍게 지나갈수 있는 증상인데

원인을 잘못 파악하는 바람에

심각해지는거라고 합니다.

실제 공황장애가 처음 왔을때는 그동안의

피로가 누적되어 그게 한꺼번에 반응해서

몸에서 아드레날린같은 호르몬이 방출되는

이상현상으로 볼 수 가 있는데데

이걸 몸에 대한 이상으로 원인을 찾다보니

원인불명이고, 원인을 모른다고 하니

공포에 빠지게 되는 식으로 악순환에

빠지게 된다고 합니다.

사실 제가 공황장애를 겪어보진 않아서

이런 내용이 틀릴 수 도 있지만

어느정도 수긍이 되는게 휴식과 심리적인

치료가 필요한 상황인데 신체적인 원인만

찾는 등 엉뚱한 해결방법을 찾는거 일 수

있다는 생각은 들었습니다.

책의 후반부에는 배우 손병호님과 음악감독 

구소영님과 떨림에 대한 인터뷰 내용이 있는데

각자의 분야에서 전문가인 이런분들도 처음은

물론 지금도 떨림은 있다는 내용이 있습니다.

결국 모든 사람은 처음 겪는 상황에

대해선 떨림을 가질 수 밖에 없고

그런 떨림은 연습과 긍정적인 생각으로

부딪혀서 익숙해질 수 밖에 없다고 합니다.

"떠는 것이 부끄러워서 더 떤다"

처음이니 떠는것이 자연스러운건데

그걸 '왜 이렇게 소심하냐', '남자답지 못하냐'

등으로 주눅들게 만드는 주변 사람들때문이지

본인이 정말 이상해서 떤다고 생각하면

안된다고 말하고 있습니다.

떨림이 있는 사람에게

'소심하다', '내성적이다' 란

부정적인 표현보단

'민감하다' 표현으로 바꿔부르길

저자는 말합니다.

가뜩이나 주눅들어있을 사람에게

부정적인 단어를 쓴다면 더 주눅들기

마련일테니 맞는말 같습니다.

그러면서 생각난게 아이들에게

표현을 잘 해야겠다는 생각이 들었네요.

모든게 처음인 아이들에게 호기심이

많은 아이들에게 늘 하지마라 혼난다 등으로

윽박만 질렀는데 이 책을 읽으면서

잘못하고 있단 생각이 들었습니다.

이 책에서 말한 떨림증의 해결책은

떨림에 대해 숨기지 말고

주변사람들에게 솔직히 밝히고

떨리는 증상이 일어나는 상황들을 인지하고

손쉽게 할 수 있는 상황부터

조금씩 시작하면서 긍정적인 경험을

쌓아가는걸 권하고 있습니다.

그런 스스로에게도

'조금나아지긴 했지만

여전히 안되는 것이 많아요' 보단

'여전히 안되는게 많지만,

난 조금씩 나아지고 있어요'

라고 다독여 주고요.

"요리를 잘하려면 손이 베일 각오를 하고

수영을 잘하려면 물을 한두번 먹을 각오를 해야"

-본문중에서-

평생을 가져온 떨림이란 증상에서

벗어나고 싶은 분들이라면

읽어보면 좋을 거 같습니다.

#때로는떨려도괜찮아 #떨림증 #울렁증 #공황장애

[서평] 콘텐츠가 전부다 - 노가영

콘텐츠가 전부다 - ‘콘텐츠 온리’의 시대, 콘텐츠를 가진 자가 세상을 가진다 ㅣ 콘텐츠가 전부다 1
노가영.조형석.김정현 지음 / 미래의창 / 2020년 1월

기업이든 개인이든 콘텐츠가

풍부해야한다는 말을 많이 합니다.

이 책도 제목에서처럼 콘텐츠가 전부이고

다양한 분야 다양한 플랫폼내에서

콘텐츠가 얼마나 중요한지를 실제

콘텐츠시장을 가지고 알려주고 있습니다.

그런 콘텐츠 중 가장 큰 비중을 차지하는게

당연히 동영상일겁니다. 개인적으론

영상보단 텍스트를 선호지만 대세는

영상입니다. 대표적인 플랫폼으론

유튜브도 있지만 넷플릭스르 빼놓을 수가

없습니다. 미국에서 대성공을 하고

한국에도 런칭한 넷플릭스 CEO가 한 말입니다.

"우리는 지금 고객의 수면과 경쟁중이다"

이제는 기업도 소비자들이 직접적으로 돈을

쓰게 하는것보단 시간을 소비하게끔 하는데

더 촛점을 맞추고 있습니다. 얼마나 자신들의

플랫폼에 오랬동안 머물게 하느냐가

기업의 생존에 중요한 부분인겁니다.

수면과의 전쟁이라는 말이 조금 섬뜻한

말이긴 하지만 하루가 24시간이란

제한적인 시간이고 소비자들도 자고 일하고

남는시간에 콘텐츠를 소비하기 마련이니

조금이라도 넷플릭스를 더 보게끔 하려면

피곤함과 졸음을 참고도 보고싶을

콘텐츠 제공이 중요한 셈입니다.

"오리지널 콘텐츠 = 킬러 콘텐츠"

-넷플릭스의 성공방정식-

단순 VOD 서비스를 하는 업체로 오해하고

있었는데 제작에까지 엄천난 돈을 쏟으면서

오리지널 콘텐츠를 제공하는데 집착해있습니다.

집착이란 단어가 좀 그렇지만

넷플릭스에서만 볼 수 있는 콘텐츠여야

소비자들도 넷플릭스로 유입되고 남아있게

되니 당연히 그럴수 밖에 없을겁니다.

세계인구 95%가 접속

1분마다 500시간이 넘는 콘텐츠 업로드

하루에 10억 시간 이상을 소비

-유튜브-

유튜브가 대세이다 보니

또 누구나 만들 수 쉽게 만들수 있는

유튜브채널이다 보니

너도나도 유튜브채널을 개설하고 있습니다만

모두가 성공하는건 아닙니다.

30만 구독자

누적조회수 800만건이면

월수입 1천만원

1%의 유튜버만 돈을 벌고

99%가 돈 못버는 유튜버들이라고 하니

너무나 힘들어 보입니다.

그런데 아이러니한건 99%유튜버들 덕분에

화수분 유튜브가 존재할 수 있다고 합니다.

그리고 이런 99%유튜버들에게

영상 편집에만 하루 12시간씩 매달려가면서

채널을 유지하는 이유를 물어보면

이렇게 대답한다고 합니다.

"용돈벌려구요가 아니라

내가 방송국이 되는거잖아요"

-당신You 브라운관Tube-

또 하나의 대표적인 콘텐츠인 게임도

스트리밍 플랫폼을 구축하여

넷플릭스가 경계하고 있을 정도라고 합니다.

게임 월드컵인 롤드컵같은 경우는

미국의 인기있는 스포츠인

MLB 나 NBA 보다 시청자수가 많고

또 국내 프로게이머 페이커가

국내 전통적인 스포츠선수들까지 포함해서

가장 많은 연봉을 받고 있다고 하니

게임의 영향력이 정말 놀라울 정도였습니다.

책을 읽으면서 세상이 참 빠르게 변해서

쫒아가기 힘들단 생각이 들기도 하고

콘텐츠로 승부를 볼 개인이나 기업이라면

읽어봐야할 책이란 생각이 들었습니다.

#콘텐츠가전부다 #유튜브 #넷플릭스 #트위치

[서평] 불통이 불만입니다 - 홍석고

불통이 불만입니다 - 나를 살리고, 관계를 살리고, 인생을 살리는 소통력
홍석고 지음 / 라온북 / 2019년 12월

자신은 소통한다고 생각하지만

착각일수가 있습니다. 그게 사소한

상황이라면 크게 문제 되지 않을 수 있지만

저자처럼 경제적인 피해까지 입게되면

사소하게 넘어갈 문제가 아닙니다.

아니 사소한 불통도 쌓이다 보니

사람들과의 관계가 무너지면서

서서히 자신의 인생까지 무너질 수가 있습니다.

저자는 책에서 자신의 경험을 토대로

소통의 중요성을 강조하고 어떻게 해야

소통을 잘 할 수 있을지 말하고 있습니다.

"질문, 비전, 행동, 감성, 긍정, 강점, 어울림"

소통을 잘하기 위한 7가지 원칙입니다.

단어들만 봐도 어떻게 해야할지 감이 옵니다.

하지만 실제 다른 사람들과 대화를 할 때

저 원칙을 얼마나 지키는지 떠올려보면

1~2가지도 안될 수 있습니다.

질문과 긍정으로 시작한 대화가

어느새 자신의 일방적인 대화를 하고

있진 않은지, 그러면서 상대가 자신의

이야기에 집중하지 않는다고

서운해 하진 않은지......

아래는 공감능력이 뛰어난 사람들의

6가지 특성입니다.

1.자신과 타인을 올바르게 인식

2.사람들의 잠재력에 호기심을

3.타인의 성장을 위해 좋은 질문

4.긍정적인 언어를 사용

5.사람들의 말을 경청

6.자신의 약점에 개방적임

서로가 힘들 때 서로를 공감 해준다면

참 좋겠지만 삶이 팍팍하다보니

남을 공감할 여유가 없는거 같습니다.

공감을 받기를 바라기만 하고

공감을 해줄 생각을 못하는데

남을 공감하는게 어려운건 아닙니다.

상대방의 이야기를 진심으로 들어주고

솔직하게 자신의 마음을 털어놓으면 되는데

그러다가 상처받을 까봐 쉽게 마음을 못열겠죠

소통의 방법으로 칭찬과 인정도 있는데

칭찬과 인정에도 기술이 필요하다고 합니다.

"대단하네요" 보단

"바쁜 일정에도 이걸 해내다니 대단하네요"

"아주 잘했네요" 보단

"요즘 열심히 하더니 좋은 결과를 만들어냈네요"

처럼 조금 더 구체적인 표현이

상대방이 진심으로 느낄수 있다고 합니다.

아이들과의 소통도 딱 한문장입니다.

아이들에게 필요한건 현미경이 아니라 망원경

즉, 현재의 아이 상태에 집중하기보다는

미래에 어떤 모습으로 성장할지에

더 집중하라는 의미입니다.

사실 고개를 끄덕이면서도 부모의 입장이

되보니 머리로 생각한것과는 다르게

행동하게 되서 다시 한번 다잡아봅니다.

부부간의 소통에서도 중요한 포인트로

"여자에겐 필요로 할 때 함께 있는것

남자에겐 인정하는 말 한마디"

저자가 힘든 상황에서

아내가 고생하는 모습을 보면서

고생만 시켜서 미안하다고 할 때

오히려 아내가 이렇게 말했다고 합니다.

"여보 잘살아 보려고 그런거잖아요

그러니 힘내요"

그 말을 들은 저자가 어떤 마음을 먹었을지

굳히 설명을 안해도 알거 같습니다.

저자가 소통이 나를 살리고,

관계를 살리고, 인생을 살린다고

제법 거창하게 표현을 했지만

책을 읽는내내 백번공감했습니다.

진정한 소통에 대해 알고 싶다면

한번 읽어보길 권합니다.

#불통이불만입니다 #홍석고 #소통과공감

[서평] 남자는 우울하면 안되나요

남자는 우울하면 안 되나요 - 울고 싶어도 울지 못하는 남자들을 위한 감정사용법
로티미 아킨세테 지음, 이지혜 옮김 / 생각의날개 / 2019년 12월

발칙한 제목입니다. 보통 우울증하면

여자들의 문제로 생각되어지는데

남자가 우울하면 안되냐고 하는데

뭐 남자도 우울 할 수는 있겠죠

사실 남자나 여자나 느끼는 감정은

비슷하다고 합니다. 다만 그런 감정이

생길때 그 감정에 대해 대하는 태도의

차이가 우울증이란 단어를 남자에겐

좀 어색한 느낌이 들게 한다고 합니다.

그점은 남자들이 자기 감정을 드러내는걸

꺼려하는 부분 때문인거 같습니다.

저 또한 웬만하면 감정을 잘 드러내지 않는데

이게 직장에선 무난한 사람으로 받아들여져

대인관계가 원만한 편이였는데

일하면서 힘들거나 어려워도

그런 감정을 드러내서 상대방과 불편해지는

것보단 차라리 내가 조금 힘들고 마는게

더 편해서 감정을 드러내지 않았던거였습니다.

그런데 이게 몇일 몇개월은 괜찮았었는데

아니 괜찮아 보였을지 모르는데

이게 몇년이 쌓여가면서 누적된 감정이

한번씩 폭팔하면서 퇴사에 대한

고민으로 이어지곤 했었던거 같습니다.

그러다가 결혼을 하고 가장이 되다보니

힘들어도 참으며 직장생활을 하게 됩니다.

이런 부분은 한국 남성의 고정관념에서

비롯 됐다 볼 수있습니다. 남자라면

특히 가장이라면 웬만한건 참고 견디며

직장생활이 힘들어도 가족들에게 드러내지

않고 스스로 해결하고 애써 아무렇지 않은척

강한척 직장생활을 해나가야 한다는 점입니다.

이렇게 감정을 참고 속내를 드러내지

않는게 솔직히 털어놓게 되면 상대방이

나를 얍잡아 보지 않을까에 대한 두려움과

남자가 이런것도 못참냐는 비판적 시선에

대한 두려움으로 인해 망설이게 됩니다.

사실 저도 그렇지만 나이가 들수록

힘들면 위로받기 싶은게 남자들의 솔직한

심정일지도 모릅니다. 남자들이 직장내에서

인정받을 때 자존감이 높아지는 것처럼

밖에서의 수고와 가정에 대한 책임감도

가족들에게 인정받고 싶을지도 모릅니다.

< 남성 우울증의 특징 >

1.종종 자기혐오에 빠진다

2.화를 자주낸다

3.무모한 행동을 자주한다

4.근육통,피로,불면증,두통,변비,설사 등 신체 증상이 나타난다

이 중에 하나라도 해당되면 우울증을

극복해야한다는걸 고려하라고 하는데

사실 웬만한 남자들은 하나정돈 해당될거

같습니다. 즉, 남자들도 우울증이란 증상과

무관하단 생각을 버려야 할거 같습니다.

제목은 남자에 국한된 것처럼 보이는데,

책의 대부분은 남자든 여자든 상관없이

자신의 감정을 잘 다루는 법을 말하고 있습니다.

나에 대해 잘 알아야 하고 내 감정을

잘 다스려야 하는 것과 자신의 라이프

스타일을 점검하고 좋은 습관을 가지도록

노력해서 삶의 가치와 목표에 대해

곰곰히 잘 생각해보길 권하고 있습니다.

#남자는우울하면안되나요 #남자는울면안되나요 #남자우울증