의욕을 일으켜 세우는 심리학

의욕을 일으켜 세우는 심리학 - 모든 일에 무기력한 당신이 열정을 불태우게 되는 비법!
나이토 요시히토 지음, 이정은 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 6월

《 의욕을 일으켜 세우는 심리학 》

나이토 요시히토 저/이정은 역 | 홍익출판미디어그룹 

의욕이 있는지도 모르는 요즘 의욕을 일으킨다는 말에 설레였다. 반복되는 일상에 잠을 제대로 자지 못하다보니 의욕이라는 단어를 상실했나보다.

< 의욕을 일으켜 세우는 심리학 > 을 처음 보았을 때 의욕과 심리학이 만나면 어떻게 되는걸까? 하며 책에 대한 기대감을 나타내었는데, 의욕이 상실되었는가에 대한 객관적인 생각을 할 수 있었고 의욕을 고취할 수 있는 방안을 알 수 있어 좋았다.

책의 구성은 일상에서 의욕 상실이 사라지는 심리 법칙, 업무 현장에서 의욕이 솟아나는 심리 테크닉, 아무리 노력해도 의욕이 없을 때의 탈출 비법, 행동력이 있는 사람으로 거듭나는 심리 전략, 그래도 의욕이 없는 사람들을 위한 심리 법칙, 지금 당장 행동할 수 있는 사람이 되자 라는 6개의 장으로 구성되어 있다.

책의 목차를 보면서 한 문장, 한 문장마다 가슴에 와닿는 문장이 여럿 되어 이 많은 양을 과연 어떻게 책에 실었을지 궁금하였는데 한 문장당 3페이지 많으면 4페이지정도에 하고자하는 말이 전부 실려있었고 중간중간 그림으로 인해 나도 모르게 공감되었다.

책을 보면서 의욕을 상실하는 행동을 나도 모르게 자연스레 습관되듯 행하였구나 라는 생각을 많이 하게 되었는데 가장 공감갔던 것은 시간이 부족하다는 핑계로 자투리 시간에 책을 읽으면 어떨까 하며 책 한 권을 가방속에 꼭 가지고 다니는 것이다. 

저자인 나이토 요시히토님도 예전에 가방에 여러권의 책을 넣고 다니셨다고 한다. 그러나 책이 의외로 무겁다는 사실에 무거운 것을 들고 다니면 몸이 힘들 뿐 아니라 마음도 피곤해질 수 있다는 말이 공감되었다. 며칠 전 이 책 두 권은 읽을 수 있지 않을까? 하며 소지품 외에도 책 두 권을 가지고 다녔는데 승모근과 등통증, 목통증이 있는 상태에서 가지고 다니려니 죽을맛이었기 때문이다. 그런데다 2권이 술술 읽히는 책이 아니어서 두 권의 책 중 한 권은 읽지 않아 한 권은 괜히 가지고 왔다는 생각을 했었던 경험이 있다.

의욕이라는 단어를 내 삶과 연관이 없는 말이라고 생각했는데 나도 모르게 행했던 의욕감을 상실시키는 행동들을 자연스레 줄이고 가볍게 실천할 수 있는 책 속의 제안을 통해서 의욕감을 고취해야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#의욕을일으켜세우는심리학#나이토요시히토#홍익출판미디어그룹#의욕상실#의욕감높이는방법#나도모르게행했던의욕상실#의욕상실심리#심리#작심삼일일때읽으면좋은책#작심삼일벗어나기

재밌어서 밤새 읽는 공룡 이야기

재밌어서 밤새 읽는 공룡 이야기 ㅣ 재밌밤 시리즈
히라야마 렌 지음, 김소영 옮김, 임종덕 감수 / 더숲 / 2021년 5월

《 재밌어서 밤새 읽는 공룡 이야기 》

히라야마 렌 저/김소영 역/임종덕 감수

어렸을 때 공룡 영화를 보면서 공룡이 멸종되지 않고 인간과 공존하면서 살면 어떤 삶이었을까 하는 생각이 든다. 그 생각도 잠시 멸종된 존재라서 그런지 영화나 드라마속 현실이 진실인지 아님 다른 삶이 펼쳐질지 상상의 날개를 펼치다 멈췄던 기억이 난다.

< 재밌어서 밤새 읽는 공룡 이야기 > 는 우리가 알지 몰랐던 공룡들의 이야기를 말한다. 제일 잘 알려진 공룡이 티라노사우루스라서 이 공룡을 예시로 들자면, 어렸을 때만 사냥을 하고 몸집에 비해 뇌가 작아 성체가 되면 사냥보다 동물 사체를 먹었다고 한다.

티라노사우루스만 읽더라도 전혀 상상하지 못했던 공룡의 생태를 알려주는데 공룡에 제대로 알지 못했던 사람들이어도 공룡 생김새를 그림으로 제공하면서 공룡의 몰랐던 진실을 알려준다.

이름은 몰랐지만 등에 다이아몬드모양의 생김새가 매력적이었던 스테고사우루스. 예전에 이 다이아몬드 모양이 어떤 쓰임새였을까 라는 생각을 했었는데 등에 달린게 골판이라고 칭하는데, 처음 화석을 발견했을 때 이 골판이 어떤 식으로 달렸는지 몰랐지만 온전한 화석이 발견되면서 등에 골판이 있다는 것을 발견했다고 한다. 그 전에는 몸의 옆을 지붕으로 달렸을 거라고 추측했다고 얘기하는 것을 보면서 고고학자들의 발굴이 후대에도 영향을 미친다는 생각이 들었다.

읽기 전에는 미디어의 영향인지 공룡이라는 존재 자체가 무섭게 다가왔는데, 새롭게 알게된 사실들이 가득한 지금 공룡에 대해 생각해보라고 하면 친근하다. 원시 깃털이 있다는 사실은 몰랐던 사실인데 더욱 더 공룡에 대한 흔적이 발굴되고 연구되어 추측으로만 생각되는 이야기들도 추측으로 끝나지 않고 밝혀지는 사실들이 가득하길 기대해본다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#재밌어서밤새읽는공룡이야기#히라야마렌#더숲#공룡#공룡생태#공룡의몰랐던진실#자연#생명#과학#생명과진화의신비로움#멸종된공룡이야기#공룡이야기#공룡에대한가설검증

선생님, 우리 강아지 이 음식 먹여도 될까요?

선생님, 우리 강아지 이 음식 먹여도 될까요? - 반려견 맞춤 식재료 바이블
박은정.유승선 지음 / 길벗 / 2021년 4월

《 선생님, 우리 강아지 이 음식 먹여도 될까요? 》

: 반려견 맞춤 식재료 바이블

박은정, 유승선 저 | 길벗 

지나가다 문듯 유방암 관련 이야기가 들렸는데 반려견의 이야기라는 것을 알고 강아지도 사람과 동일하게 유방암이 걸리는구나 하며 강아지에 대해 너무 관심이 없었구나 하는 생각이 들었다. 반려동물을 키우지 않지만 관심있는 한 사람으로서 강아지의 먹거리에 주목하여 책을 읽어보게 되었다.

요즘은 사료가 잘되어있어 강아지 먹거리 하면 사료밖에 떠오르지 않는다. 이 책, <선생님, 우리 강아지 이 음식 먹여도 될까요?> 은 반려동물의 영양을 관리하는 펫 영양사 박은정님과 사람 뿐만 아니라 반려견의 건강까지 생각한 한의사인 유승선님이 저자다. 저자의 이력에 책의 신뢰도가 높아진다.

반려견의 권장 칼로리, 펫 영양사님이 알려주시는 자연식의 장점, 주의가 필요한 식재료, 개의 장기 역할, 한의학적으로 반려견의 건강과 체질을 알아보는 법과 그에 맞는 식재료 등 예비 집사로서 알아야 할 정보도 소개되어 있었다. 책을 보기 전에는 한방 식재료는 먹이지 말아야 하는거 아닌가 하는 생각이 들었는데, 한의사이신 유승선 저자님이 친절하게 알려주셔서 무엇을 섭취해야 하는지 잘 알 수 있었다.

처음에는 식재료에 대한 정보로 원재료, 영양성분, 주의사항, 음식궁합, 펫영양사인 박은정 저자님과 한의사님이신 유승선님의 한마디가 재료별로 나와있어 식재료를 선택하는데 결정적인 조언을 한다. 의외였던건 소간이었는데  많이 섭취하면 주의해야 하지만 반려견의 눈건강 특히 눈물 관리에도 도움이 된다고 한다. 예전에 반려견을 보면서 눈물자국이 신경쓰였는데 눈관리에 소 간이 도움이 되는지 몰랐던 터라 유용한 정보가 있어 좋았다.

식재료에 대한 내용이 지나면 특식 레시피도 소개하는데, 일부 사진은 사진만 보면 사람이 먹어도 문제 없을법해 특식은 특식이구나 하는 생각이 들었다. 이 특식이 어디에 도움되는지 알 수 있어 반려견을 키운다면 이 도움되는것만 쏙쏙 찾아 해보고 싶다는 생각이 들었다. 강아지를 좋아하지만 좋아하는 것과 키우는 것은 다르기에 아쉬워하며 사진으로 보거나 외출 시 산책하는 강아지를 보며 위안삼는데 반려견을 키운다면 반려견의 먹거리를 위해서라도 꼭 한 번 읽어봤으면 좋겠다. 

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#선생님우리강아지이음식먹여도될까요#박은정#펫영양사#유승선#한의사#길벗#반려동물#반려견#반려견식단#강아지먹거리#강아지식재료#강아지특식#강아지한의학정보#강아지영양정보#반려견맞춤식재료바이블

뷰카 시대 나로서기

뷰카 시대 나로서기 - 셀프리더십 명상지침서
배병옥 지음 / 지식플랫폼 / 2021년 5월

《 뷰카 시대 나로서기 》

: 셀프리더십 명상지침서

배병옥 저 | 지식플랫폼

처음 책제목을 보면서 뷰카시대는 무엇인가 하는 의문점이 들었다. 뷰카시대란, 변덕스럽고(Volatile), 불확실하고(Uncertain), 복잡하고(Complex), 애매모한(Ambiguous) 시대라고 한다. 지금같은 시기 맞는 말이 아닐 수 없다. 과연 이런 시대에서 내 중심을 꼿꼿하게 세워 남의 시선을 상관하지 않고 바라볼 수 있을까 하는 마음에 이 책을 보았다.

뷰카시대 본캐도 본캐지만 부캐에 대한 열망이 가득하다. 뷰카시대인 만큼 누군가는 주식, 누군가는 코인, 누군가는 부동산, 누군가는 유튜브 방송 등 혼자 무언가를 해결해야 한다. 저자는 이럴때 필요한 것은 개인 스스로가 자기 자신의 리더로서 계획하고 통제하고 보상하는 방식의 셀프리더십 역량을 키워야한다고 한다. 이 책은 셀프리더십 역량을 키우기 위한 지침서다.

셀프리더십 명상 지침에는 존재인식, 자기인정, 의지강화, 미덕추구, 가치실현 등의 5가지 단계로 구성되어있다. 셀프리더십 역량이 부족한 탓인지 몰라도 첫 번째인 존재인식으로 나로 서기편이 인상적이었는데 연령대를 시간대로 표현한 것이라든가, 아래 문장이 그렇다. 

P62. 어느 한 시기가 좀 늦었다고 후회하지 말고 어느 때라도 새롭게 시작할 강단을 가져야 하며, 지금 하고 있는 일이 평생 천직이 될 거라는 안일한 사고도 바꿀 필요가 있다.

P65. 인생을 살아가면서 어떤 일이든 시작해서는 안 되는 때는 없다. 본인 스스로가 판단하여 그 일이 내 인생에 어떤 측면에서라도 가치가 있다고 최종 결심이 서면 나이에 상관없이 시작하는 것이 정답이다. 

요즘같은 시기 나에 대한 믿음이 없는 탓인지 방황하며 이런 일을 시도해보고 저러한 일도 시도해보는데 좀 과분하다싶은 일에는 내가 할 수 있을까? 하며 지레짐작 후 포기하는 일이 많았는데 책을 보면서 타인보다 내 자신에 대해 집중하여 생각하는 일이 많아졌다. 자존감이 떨어져있거나 스스로의 판단에 확신이 서지 않을 때 읽어보면 좋은 책이다. 책을 다시 한 번 살펴보고 필사하며 셀프리더십 역량을 키워야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#뷰카시대나로서기#배병옥#지식플랫폼#자기계발#셀프명상지침서#셀프리더십#나로서기#자존감회복#역량강화

맛있게 쓴 옥주부 레시피 100

맛있게 쓴 옥주부 레시피 100 - 가장 많이 저장하고 좋아요 누른 옥주부 인스타 인기 집밥 메뉴 100선
정종철 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 5월

《 맛있게 쓴 옥주부 레시피 100 》

: 가장 많이 저장하고 좋아요 누른 옥주부 인스타 인기 집밥 메뉴 100

정종철 저 | 중앙북스(books)

책을 처음 접하고 깜짝 놀랐다. 인스타를 하지 않아서인지 소식을 접할 기회가 없었는데 옥동자, 마빡이로 알려진 개그맨 정종철님이 요리도 잘한다는 소식에 말이다.

책을 펼쳐보니 맛있게 쓴 것 뿐만 아니라 요리를 못하더라도 쉽게 따라할 수 있도록 적힌 꿀팁이 가득했다.

옥동자 아니 옥주부 정종철님의 요리 철칙 중 하나가 식재료는 최대한 손질이 많이 되어 있는 것을 구입한다고 한다. 이유는 준비하다 질려버리는 상황을 예방하기 위해서. 가격대비 양이 많지 않아 요리는 정성이다! 하며 손질안된 재료들을 많이 구매하는 편이었는데 생각해보니 재료 준비에시간도 오래걸려 요리를 잘 하지 않거나 간단한 요리만 선호했던듯 하다.

요리도 장비빨 아니 양념빨이라는 말이 있듯 1페이지에 걸쳐 옥주부님의 양념도 가지각색이다. 여러 브랜드의 양념을 고루 쓰시는듯 하다. 그 중 '옥주부'가 들어간 양념을 보면서 이 양념도 사야하나? 하며 일단 책을 보았는데 메추리알 조림편에서 맛간장이 없어도 요리가 되는걸 보고 옥주부 양념이 많은 비중을 차지하지 않음을 알았다.

옥주부 레시피 중 가장 끌리는 레시피가 지금같은 날씨와 계절에 생각나는 오이냉국이다. 오이냉국이냐 미역냉국이냐 매번 할때마다 고민이었는데 오이가 메인이면 오이냉국이고 미역이 메인이면 미역냉국이란다. 재료만 확인하고 후다닥 만들어먹어야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#맛있게쓴옥주부레시피100#정종철#옥주부#중앙북스#요리#요리레시피#기초요리#간단요리#요리책