어렵지 않아서 꾸준히 따라하기 좋은 뱃살다이어트

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 - 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동
호시노 고이치 지음, 문혜원 옮김, 아즈마 에이코 감수 / 비타북스 / 2024년 6월

작년에 체성분 분석이 되는 체중계를 산 뒤

운동도 쬐금 하고 체중, 체지방 관리를 했었다.

덕분에 변화량 1kg 내외로 체중을 비슷하게 유지했는데,

이 책을 읽고 운동을 시작하기 전,

오랜만에 체중계에 올라갔더니만...

2kg 이나 늘어났다, 이럴수가!!

어쩐지 실컷 밥 먹고 나면 뭔가 거북하더라니.

나도 이젠 뱃살 관리를 해야하나보다.

너무 속상한게, 제일 먼저 찌고

제일 나중에 빠지는 게 뱃살이라 걱정이다.

저자의 말처럼 복근 운동의 마법 효과가

나타나기를 정말 간절히 바란다.

책 초반에는 초간단 복근 운동을 추천하는 이유와,

이 운동을 통해 뱃살이 빠지고 허리가 건강해진

많은 사람들의 생생한 후기가 담겨 있다.

운동 전후의 비교 사진까지 있어서

마음이 붕 뜨기도 하지만,

그런 드라마틱한 변화는 지극히 일부에 해당하지

나에겐 해당하지 않을 거라 다독이며 평정심을 유지해본다.

욕심없이(?) 허리치수 하나만 줄여도 좋겠다.

초간단 복근 운동의 기본 동작과

몸을 탄탄하게 만들어야 살이 빠진다는 사실,

복근 운동을 통해 얻을 수 있는 효과 7가지도 말해주고 있다.

충분한 수면이 다이어트에 도움이 된다는 팁까지,

단순히 체중 감량에 대한 이야기를 넘어서

건강한 다이어트에 대한 조언이 많다.

기본 동작에 더하여

복직근/외복사근/내복사근/복횡근/장요근

단련하는 운동들을 알려주고 있는데,

큐알코드가 있어서 영상 보며 따라하기 좋다.

운동과 더불어 혈당을 조절하는

건강한 식습관에 대해서도 알려준다.

이제 이틀 했지만^^;;

밥 먹고 숨찬건 조금 나아졌다.

복근 운동은 엄청 거창하고 어려울 줄 알았는데

하루 1분, 의자에 앉아서도 할 수 있고,

운동 싫어해도 간단히 할 수 있어서 좋다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다