독서에 관한 추가적인 조언 독서에 관한 추가적인 조...

독서에 관한 추가적인 조언

독서에 관한 추가적인 조언책을 똑바로 세워라. 책상 위에 책을 펼쳐놓고 읽으면 다음 두 가지 상황 중 하나가 발생한다.
1. 활자를 직각으로 보게 되어 눈에 불필요한 부담을 준다.
2. 활자를 또렷이 보기 위해 몸을 구부리게 된다. 이런 자세는 몸 속 산소의 흐름을 방해해서 쉽게 피로하게 만든다.
& por한 번에 20~25분 동안만 책을 읽어라. 초두 효과와 최신 효과를 기억하라.
눈이 피로하거나 뻑뻑해지면 휴식을 취하라. 눈을 감고쉬어라.
독서를 습관화하라. 인생에서 큰 성공을 거둔 사람들은 대체로 독서광이다. 훌륭한 독서가는 책을 자주 읽는다. 자신에게 독서 습관해결을 선물하라.

실천 포인트
독서응 위해 매일 최소 15분을 비워놓고 중요한 약속처럼 일정표에 적어두자.
독서를 일상의 일부로 만들기 위해 노력하라.

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

나 역시 가튼에게서 명상을 배웠다. 그녀는 어떤 시간, 어떤 장소에서든 명상을 할 수 있다고 했다. 3분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉰다음 숫자를 세면서 숨을 내쉬기만 해도 명상의 이점을 느낄 수 있다.
그녀가 알려준 또 다른 방법은 호흡에 모든 주의를 기울이는 초간단명상이다. 거의 그렇지만 호흡에 집중했던 마음이 흩어질 때는 이를알아차리고 다시 집중하면 된다. 이 기법은 조금이라도 명상의 효과를보려면 참선의 달인이 되어야 한다고 생각하는 모든 사람에게 명상에대한 편견을 없애줄 것이다. 한 가지에 오랫동안 집중할 수 있는 사람은 드물다. 그러나 집중을 잃었지만 다시 주의를 모으고 집중하는 것도 똑같이 대단한 일이다.
가튼의 말에 따르면 호흡에 다시 주의를 기울일 때 우리는 "중요한기술을 쓰게 된다. 즉 자기 생각을 관찰하는 법을 배운다. 자기 생각에사로잡히는 것이 아니라 자기 생각을 관찰하는 과정에 들어가는 것이다. 생각은 통제할 수 있으며 무엇을 생각할지 선택항 수 있음을 인식하기 시작한다. - P209

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

• 진실 아는 것이 힘은 아니다. 힘이 될 가능성이 있을 뿐이다. 이책을 읽고 그 내용을 전부 배울 수 있지만 그 지식을 수용하고활용하지 않는다면 쓸모가 없다. 지식을 행동으로 옮기지 않는한 세상의 모든 책, 팟캐스트, 세미나, 온라인 프로그램, 소셜 미디어 게시물은 무용지물이다.
IS SONG무엇을 배웠는지 이야기하기는 쉽다. 하지만 무엇을 배웠는지이야기할 게 아니라 배운 대로 행동하라. 실천이 말보다 낫다.
약속하지 말고 증명하라. 결과가 당신이 배운 것을 말해준다.
새로운 신념 : 지식 행동=힘 - P149

나를 넘어서겠다는 결심이 들었다면, 프랑스 철학자 ...

나를 넘어서겠다는 결심이 들었다면,

프랑스 철학자 장 폴 사르트르는 "인생은 B와 D 사이의 선택"이라고했다. 출생Birth 과 죽음 Death 사이에서 우리가 내린 선택들이 곧 인생이 된다는 뜻이다. 이 단순하고도 심오한 진술은 앞으로 우리가 떠나2013려는 여정과 관련이 있다. 한계가 없고 무엇이든 가능한 삶은 선택이며 그 선택은 전적으로 당신의 몫이다. 물론 이 힘을 포기하겠다는 선택을 할 수도 있지만 장벽 없는 삶을 살 수 있다는 것을 알게 됐는데왜 그러겠는가? 하지만 선택은 당신이 하는 것이며 이 선택을 할 때는바로 지금이다. - P96

때때로 어떤 것을 극복하는 가장 좋은 방법은 그냥 그...

때때로 어떤 것을 극복하는 가장 좋은 방법은 그냥 그 일을 잊어버리는 것이다. 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 기억할 필요는 없다. 88무언가를 잊기 위해 가장 좋은 방법은 인생을 새롭고 더 좋은 것으로 채우는 것이다. 예상하지 못했던 일과 미처 몰랐던 것 또는 좋아하리라고는 상상조차 못했던 것들로 채워라.
불안과 슬픔 또는 다른 모든 부정적인 감정과 마찬가지로 비합리적인 생각 또한 삶의 일부라는 것을 받아들일 것. 비합리한 생각은 절대 사라지지 않는다. 그러니 그것들을 경험한다고 해서 인생을 잘못 살았거나 가야 할 길을 벗어났거나 뭔가 잘못된 것은 결코아니다.
걱정과 창의력 사이에 상관관계가 있음을 알아차릴 것. 걱정과 창의력은 인류의 진화와 함께해왔다. 인간은 어떤 것에 두려움을 느낄수록 창의력을 발휘해 해결책을 만들어왔다. 두려움을 고통의 원인으로 생각하지 말고 더 나은 삶으로 이끄는 길잡이로 여겨라.
"상처받지 않기로 선택하라. 그러면 당신은 상처받지 않을 것이다. 상처받았다고 느끼지 마라. 그러면 당신은 상처받지 않은 것이다." (마르쿠스 아우렐리우스 철학자)밖으로 나가 하늘의 별을 보며 포도주 한잔 마실 것.
일일계획표를 작성해볼 것. 나중에 그 계획표를 다시 살펴보면 당신만의 패턴, 특히 자기 방해의 패턴이 보일 것이다.
명상을 통해 가장 현명하고 최적화되었으며 연륜이 쌓인 미래의 자신과 대화하는 것을 상상해볼 것. 그런 행위는 당신의 잠재의식 속에 깊이 파고든다. 당신의 선택을 미래에 당신이 되고자 하는 사람에게 맡겨라. - P83

우리가 가진 전부는 ‘지금‘뿐이다. 그러니 지금 선택해야 한다. 지금이 순간 보고 느끼는 것 속에서 살아야 한다. 비록 그것이 가슴 아픈 현실이라도. 그 현실을 외면하고 좋아질 어떤 날만을 바랄 수는 없다. 전쟁과 사랑, 화해와 조화, 변화를 만드는 아름다운 불화와 혼란 속에서 살아야 한다. - P96