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마음을 망치는 음식 마음을 살리는 음식 - 약 없이 우울증 이기는 기적의 밥상
미조구치 도루 지음, 김세원 옮김, 이기호 감수 / 비타북스 / 2011년 10월
평점 :
품절
요즘 다시 건강서적에 홀릭했습니다.
건강서적은 서로 상충되는 책이 많아서 독자로서는 무쟈게~ 혼란 스럽죠^^::::
결국 자기 몸에 실험(?)하고 스스로 믿는 것을 받쳐주는 책에 마음이 갈수 밖에 없네요.
이 책은요.
목차만 봐도 흥미롭고,내용도 짧게치고 빠지기때문에, 들고다니면서 읽기 좋아요.
줄그으면서 읽으면 당연히 더 좋겠죠^^
건강도 챙기면서 다이어트하는 분들에게 추천하구요.
채식만이 살길이다..ㅠㅠ채식주의자분들은 고기를 먹어야 우울증이 없다는 저자의 의견을 무시하거나 반쯤 받아들일 마음으로 보시는게 좋겠네요.
중간에 체크리스트도 있어서 심심치 않아요.
기본서로 딱이고요.
건강하게 다이어트하시는분,초보자용으로 건강챙기시는 분에게 추천
이 책 보고 궁금한건 따로 책찾아 보시면 될듯 싶어요.
책읽으면서 아는 사실도 있었지만 새로운 사실도 많이 배웠거든요.
특히 혈당치를 서서히 높히기 위해서는 채소부터 먹어라는 글을 읽고 채소부터 입가심하고
단백질 국 마지막에 탄수화물 순서,밥은 현미밥이면 더 좋다네요.
참 단백질섭취방법 중 제일 좋은게 날것...날달걀이라는데..
날달걀 좋아하시는 분들은 좋으시겠어요...전 무리네요.ㅠㅠ