거의 모든것의 정리법

거의 모든 것의 정리법 - 거실, 자동차, 기저귀 가방, 지갑, 인간관계, 시간, 남편까지 당신이 찾는 모든 정리법
저스틴 클로스키 지음, 조민정 옮김 / 처음북스 / 2014년 8월

제목 그대로 거의 모든것의 정리법이다.

우리나라에 나와있는 정리법에 관한 서적들은 거의 사진과 함께 보여주기 때문에 그냥 보면서 따라하면 되는것이지만

이 서적은 글씨로만 꽉꽉 채워져있다

게다가 책도 요즘 나온것에 비해 꽤 두꺼운편에 속한다. 정말 신기하다.

정리라는 주제만으로도 이양을 채울수 있다는게 말이다.

그럼에도 불구하고 이책이 정리에 관한 유용한 정보들이 가득 적혀 채워져있다.

게다가 저자는 정리정돈을 하면서 내 삶과 자신을 바꿀수 있다고 말하고 있다.

내가 이책을 읽고 가장 가치를 두는 부분이 이점에 있다.

정말로 거의 모든것에 대해 세세히 정리방법을 가르쳐준다.

일상적으로 우리가 아는것 우리주변에 세세한 물건,사물들서부터 사람들과의 관계, 시간, 공간까지

정리하면 창조의 공간이 생긴다고 한다.

정리함으로 인해서 우리의 삶이 더 편해지고 삶에 변화까지 생긴다는것이다.

나는 아직까지 많은 부분을 정리 실천으로 옮기지는 않았지만 이부분에 동감하고 있다.

실제로 나는 심리치유에 관한 책을 읽었는데 거기에서도 필요없는 물건이라면 아까워하지 말고 정리하고 버리라고

말했었다.  그래야 새로운 삶을 살아갈수 있고 마음의 상처 치유하는 데도 도움이 된다는것,

그 이후서 부터 뭐든 잘 버리지 못했던 나의 나쁜 버릇을 버리고 주기적으로 물건을 정리 기증하거나 버리는데,

언젠가 쓰겠지 했던 물건을 버렸어도 삶에 전혀 지장이 없었고 대대적으로 정리했을때 오히려 삶이 더 쾌적하고 윤택하게

변하는 경험을 체험했었다.

이제는 거기서 발전해서 필요없는 물건을 이웃들에게 기쁜맘으로 나눠주기도 하고 중고로 파는것까지 발전했다.

정말 기뻤었다. 물건을 정리해서 집은 쾌적해지고 심지어 돈까지 벌어서 다시 그돈으로 필요한 물건을 새로 샀을때

그기쁨은 말로 표현이 잘안되었다.

외국영화에서 많이 보긴했었는데  집앞에서 필요없는 물건을 파는것을  '마당세일' 이라고 하는데

마당세일 하는법에 대해서도 나온다.

인터넷으로 중고를 팔아봤던 나는 내가 원하는 기간에 필요없는 물건을 팔수있는 이 마당세일 이라는것도

우리나라에서도 자유롭게 하는 문화가 되었으면 좋겠다는 생각이 들었다.

내 경험상 정말 좋았기 때문이다.

저자는 OCD 라는 강박장애를 가졌다고 한다.

하지만 오히려 그것을 장점을  발전시져 정리와 창조훈련을 탄생시켰고

자신만의 그 독특한 능력을 이용해 기업을 설립 정리전문가로 활약하고 있다.

내가 정리법 책을 읽어보니 기본적인 틀이 있긴하다.

우선 필요없는 것들 애매한 것들을 과감히 버리고 남아있는 물건들을

자주 쓰는것, 보통, 잘안쓰는것들로 구분지어서 정리하고

내가 정말 자주 쓸것인지 한번더 고민해서 앞으로도 깔끔한 상태로 유지시키는 그런식인것 같다.

내가 필요한것들만 정리해서 쉽게 찾을수 있겠금하는것이 기본정리법이기 때문에

당연히 새로운 물건 살때로 조심스럽게 사고 소비도 알뜰하게 할수 있을것이다.

정리는 또한 훈련이기도 하다.

저자를 통해 왜 이렇게 정리하며 살아야하는지 여러가지 정리법에 대해서도 배우고  훈련도 하면서

마음의 변화와 삶의 변화도 있을것이라 생각한다.

미친듯이 20초

미친 듯이 20초 - 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석
마이클 모슬리, 페타 비 지음, 박수성 옮김 / 토네이도 / 2014년 7월

예전에 간헐적단식에 대한 다큐멘터리를 보았고 살짝 충격받았었다.

하루 밥 3끼를 꼬박꼬박 챙겨먹고 그렇게 먹지않으면 어렸을적부터 죄인취급에 게으름뱅이 취급을 받았고

그렇게 안먹으면 건강 다 상하고 속버린다고 어른들과 주변에서 압박을 받아왔었는데

삼시세끼를 챙겨먹는것은 개인적으로 내체질과 잘 맞질 않았었고 심지어 늘 소화불량과 무거운듯한 몸컨디션으로

힘들었었기 때문이다.

게다가 서른이 넘어가니 먹는것에 비해 살이 쪄서 고민이 많던중 간헐적단식을 보고

얼마나 충격적이고 혁명적이던지 이제는 주변 사람들 눈치보지않고 간헐적단식을 주기적으로 하는 편이고

실제로 다이어트에 큰 효과는 없었지만 약간의 체중감량은 있었고

몸은 좀더 가벼워지고 다행이도 살은 더이상 찌지 않게 되었다.

간헐적단식에 이어 다큐멘터리에서 잠깐 다루어졌던 간헐적운동에도 관심이 가게 되었다.

부끄럽지만 나는 서른중반이 되도록 운동또한 주기적으로 해본적이 없다.

여자로써 나에게 운동이란 관념은 좋은몸매를 유지하기위해 다이어트하기위한 정도로만 생각되었고

운동을 시도해보니 몸을 움직이는것을 좋아하지 않는 나로써는 정말 지루하고 몸이 힘들기만 하고 오랜기다림끝에

효과를 봐야하는데 내 체질만큼 인내력도 바닥이라서 운동을 주기적으로 끝까지 해본적이 없었다.

그러다 이젠 다이어트가 아닌 기본 체력조차 유지가 안되는것같아 운동에 대해서도 고민하던중 간헐적운동에 대해

인터넷으로 자료를 찾아보았고 짧은 시간안에 적당한 강도를 운동하는 (20분전후) 간헐적운동이

하루 1~2시간 운동하는것과 비슷한 효과를 나타낸다는 것이다.

인터넷으로 간헐적운동에 대한 자료를 찾아보는것은 한계가 있었다. 그래서 간헐절운동에 대한 이책을 읽게 되었다.

저자는 이미 간헐적단식법을 알린 유명한 박사이고 그것에 이어 스포츠과학박사와 건강코치와 함께 간헐적운동법에

대한 여러 이론들과 여러가지 운동방법 자세까지 사진으로 나와있고 설명해준다.

그런데 이책은 가장 큰 장점인 이론에 대한 설명까진 약간은 지루한듯 하지만 알고보면 운동법이 너무 별거아니라서

살짝 당황스런 느낌도 받았다

예를 들어 달리기의 경우 10초동안 언덕으로 전력으로 뛰고 체력 좋아지면 시간을 서서히 30초정도 늘리고

계단을 20초로 전력달리기하고 1~2초 쉬었다가 다시 20초뛰고 이런식이다.

물론 운동과 함께 여러가지 함께하고 알아둬야할것들을 알려준다.

또한 사람들이 생각하는 운동이란 관념은 헬스클럽에서 운동화와 운동복을 입고 땀을 뻘뻘흘리며 한두시간 하는 운동이

아닌 운동은 어렵고 힘들다는 관념을 깨면서도 쉽게 직장에서도 짬짬이 짧은시간내에 하는 운동으로도 다이어트와 건강에

여러효과를 볼수있는 것이 놀랍다.

가장 놀라운건 운동시간이다. 20초 30초 1분의 운동시간 만으로도 전력으로 운동하면 효과를 볼수있다고 한다.

거기에 대한 이론은 책을 봐야 좀더 자세히 알수있다.

간헐적운동법에 관심있다면 소장용으로 가지고 있으면서 책의 도움의 받으며 실천으로 옮기면 좋을거라 생각한다.

나또한 지금 실천하고 있는 중이다. 어렵지 않아서 좋다.

스마트한 심리학 사용법

스마트한 심리학 사용법 - 언제 어디서든 나를 도와줄 41가지 심리 법칙
폴커 키츠 & 마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 갤리온 / 2014년 7월

스마트한 심리학 사용법은 제목 그대로 여러가지 상황에서 어떻게 대처해야할지 짤막하고 쉽게 설명하여 41가지에

 나를 도와줄 심리법칙을 알려준다고 되어있다.

책 표지도 너무 깔끔하고 귀엽기도 하고 책안쪽 또한 깔끔하게 정리되어 있기에 심리학 책을 처음 입문하는

사람들에겐 괜찮은 책일거라 생각한다.

또한 저자들 또한 약력이 화려한편이다. 독일사람들인데 두분다 심리학 전공에 여러저서들을 책을 썼다.

특히 두 저자는 심리학책은 많아도 일상생활에서 쓰이는 책이 없다는것을 알고 유용하게 쓸수있는 재미있는 심리학

책들을 냈고 그중에 (심리학 나좀 구해줘)라는 책은 독일 아마존 심리학부분 60주 연속 1위를 했다고 한다.

이렇게 모든 조건이 화려하고 읽기쉽고 좋음에도 불구하고 심리학책을 좋아해서 여러권 읽어본 나로써는

결론적으로 기대에는 못미친다는 생각이 들었다.

한마디로 심리학책 입문자에겐 괜찮은책이나 심리학책을 여러권 읽어본 사람들에겐 글쎄요..라고 하고싶다.

좋다고 생각하는 사람도 있을것 같고 별로다라고 생각하는 사람도 있을것같다.

뭔가 책의 내용이 겉도는듯한 느낌이 읽는 내내 들었다. 술술 읽히기는 하는데 내용은 있고 실험내용 결과 예시를 알려주고

결론이나 어떻게 처신해야할지에 대한것은 독자의 생각에 맡기는듯한 느낌이 들었다.

오히려 이렇게 해라 확실한 현실적인 예시와 결과물 결론에 대해 알려주면 그 다음이 독자의 생각과 선택이 될텐데...

그것이 시간이 없고 깊게 생각하기 힘들어하는 현대인들에게 더 스마트한 방법은 아닐런지..

심지어 무슨 생각이 들었냐면 이걸 해석하는 번역가나 출판사가 저자의 책내용과 의도와는 다르게 독자들을 눈을 끌기위해

너무 화려하게 제목을 짓고 해석이 조금 다르게 된걸까 하는 착각까지 들었다.

내용은 전반적으로 읽을만은 했으나 제목처럼 스마트하게 느껴지진 않았긴 때문이다.

아마도 독일쪽과 우리나라의 문화가 틀린것이 가장 큰 이유일테고 정서또한 조금 다르게 때문에 많은 공감대를

느끼진 못했던것 같다.

내가 심리학책중에서 가장 감명깊고 현실속에서 유용하게 쓰였던 책은 중국작가가 쓴 책이였다.

그책은 베스트셀러 계열에 전혀 오르지 못했지만.. 저자 또한 심리학 전공자가 아닌 전직 심리학물을 출판하는

출판사 직원이였던걸로 기억한다. 여러 심리학책을 많이 읽은 지식을 토대로 현실속에 쓰일수 있는 심리학책이였는데

읽는 내내 감탄했던 기억이 난다.

주로 유명 심리학책이 서양쪽이 많아서 서양권 책을 읽다가 같은 동양권에 공감되는 부분이 많아서 그랬을거라 생각한다.

중간을 넘는 책이긴 하나 기대한만큼 공감대가 많지 않은 책이였던것 같다.

내가 공부하는 이유

내가 공부하는 이유 - 일본 메이지대 괴짜 교수의 인생을 바꾸는 평생 공부법
사이토 다카시 지음, 오근영 옮김 / 걷는나무 / 2014년 6월

30대중반인 나에게 공부는 이제 신분상승이나 인생을 업그레이드 시키기위한 목적이 아니다.

나의 학창시절 공부에 대한 목적과 이유가 없어 공부를 열심히 한 경험이 없다.

당연히 공부로 좋은학교나 좋은 직장에 들어가진 못했다.

나에게 있어서도 그렇고 대부분의 다른사람들도 공부는 신분상승을 위해 학창시절이나 젊었을때 하는것이라 생각할것이다.

실제로 나는 학교를 졸업하고 공부는 나하고 먼것 그리고 실생활과 관련없다 생각해 공부를 하지않았다.

그런데 시간이 흐를수로 나이가 먹을수록 공부는 필요한것이라는 생각이든다.

신분상승이 아닌 인생을 더 현명하게 잘 살기위해서.. 실제로 나는 정말 힘들고 엄청난 의문점이 생길때

독서를 통하여 많은 위로와 정보를 얻었다. 

사회생활이나 결혼생활을 첨할때 사람들과의 관계라든가 잘하기위해 심각하게 고민할때는 독서를 통하여 깊은생각과

정보를 얻을수 있었다. 첨 요리하고 육아하기 망막할때 많은 정보를 얻었고 힘이 되기도 하고 머리를 써가며 하니

책을 읽기전보다 힘이 덜 들기도 했다.

그러나 학교를 졸업하고 나이가 들어서 하는 독서나 공부는 자유선택이기에 나는 주로 필요할때만 아니면 정말 너무

힘들어서 주변에 아무도움과 답을 얻지 못할때 주로 찾아서 공부했던것 같다.

그러기에 힘들때 대충 넘기고 나면 다시 일상생활을 지내면서 책을 멀리하고 그러다 여유롭고 생각날때나 아님

심리적으로 힘들때 책을 찾는것이 패턴화가 되니 그냥 내 상태는 책을 아예 안읽는 사람보다 살짝 나은정도일까 하는 생각이든다.

대충 흘러가는 대로 인생을 살고 있지만 뭔가 항상 부족하고 불안하다는 생각은 떨치기 힘든것 같다.

그래서 현명한 공부를 하고 싶었다.그리고 공부를 놓치지 않고 계속 할수있는 확실한 이유와 동기부여를 얻고 싶었다.

그래서 책의 제목과 저자의 약력에 이끌려 이책을 읽게 되었다.

결론은 사이토 다카시가 쓴 책 '내가 공부하는이유'는  이런 나에게 적절한 해답을 준것 같다.

공부는 내가 숨쉴수 있는동안 평생 하는것이며 삶의 호흡이 깊어지는 공부를 하라고 말한다.

똑같은 실패를 겪어도 공부를 하는 사람과 공부를 하지않은 사람의 미래는 완전히 다르다. 그러니 하루하루 더 좋은 사람으로

성장하고 싶다면 공부를 멈추지 마라. 그러면 인생도 자신이 원하는 방향으로 즐겁게 흘러갈 것이다.하고 말한다.

지금 현재 100세시대를 바라보고 있고 30대인 내 세대는 100세보다 훨씬 넘어선 수명을 예상하고 있다. 나보다 어린 사람은

그 당연 그 이상이 될것이다. 인생은 길면서도 시간은 멈추지 않고 흘러간다.

후회하지 않는 삶을 살기위해 성적이 아닌 방대하게 공부해야하는것이며 책에서는 한꺼번에 많은 공부가 아닌 조금씩이라도

꾸준히 공부하는 방법을 알려주고 추천한다.

책을 읽으면서 저자가 여러분야에 방대한 지식을 갖고 있고 자신의 인생과 노하우를 담아 알차게 내용을 잘 담았다고 느꼈다.

소중한 책을 읽었고 다시 읽고 곱씹어볼 생각이다.

그 어떤 순간에도 후회없는 삶을 사는 유일한 방법은 오직 공부뿐이다! 라고 말하는 저자의 생각이 이책을 읽는 사람들에게

삶에 힘과 용기를 줄것이라 생각한다.

몸이 먼저다

몸이 먼저다 - 나를 사랑하는 가장 확실한 결심
한근태 지음 / 미래의창 / 2014년 5월

이책은 중년의 작가가 본인이 운동하게 된 계기와 운동을 하는 이유 운동할때의 마음가짐에 대해서 알려주고 있다.

정확한 나이는 알려주진 않지만 중년이 다되어서 몸이 이곳저곳 아파왔고 특히 오십견을 가지고 있었는데

한의원이나 물리치료를 받아도 별다른 효과가 없었다고 한다.

그런데 아내로 인해 운동을 하러 헬스장에 가고 몸에 대해 많이 알고있고 공부하고 있는 전문코치를 만나면서

본인에게 맞는 운동을 하게되고 신기하게도 몸의 아픈부분들이 나았다고 한다.

그밖에 건강하고 아름다운 피부와 몸매 활기찬 생활습관 집중력등 운동이 삶의 많은 부분들을 풍요롭게 만들었다했다.

지금은 살기위해 운동한다고 했다.

내가 이책을 읽게된 계기는 내 자신이 왜 운동을 해야 하는지 확실한 이유와 동기부여를 얻고 싶어서였다.

내 나이는 30대중반 여성으로 누가봐도 운동을 싫어하고 전혀 안할것처럼 느껴지고 살은 비만만 아닐뿐이지

연두부처럼 물렁물렁해 보이고 팔다리는 살짝 가늘지만 배 엉덩이 허벅지는 부분비만인 사람이다.

소식을 하면서 갑자기 확 불어나는 몸무게는 더 안늘어나게는 할수 있었으나 소식 가지고 살을 뺄수는 없었다.

운동을 하려니 눈에 확 보이는 효과가 아니니 조금 힘들면 관두고 힘들만큼 운동한게 30분이 채 안된다.

글을 써보니 내가 생각해도 참 한심하고 정신력이 약한 사람이라는것을 다시한번 느낀다.

그러나 무엇보다 문제는 30살이 넘어가면서 몸이 20대와 너무 다르다는점 관리를 안하면 무섭게 살이찌고 몸이 피로해지고

약해진다는점 그럼에도 불구하고 여자이기 때문에 예뻐지고 싶은 욕구는 늘 갖고 있기 때문에 운동을 해도

단순히 예쁘고 날씬한 몸매를 갖기위한 생각하나로 한두달내에 살이 빠지는 방법 같은 정보를 기웃거렸었다.

이책을 읽다보니 내가 조금 틀어진 사고방식을 갖고 있었다는것을 느낄수가 있었다.

중요한 원점을 벗어나고 있으니 안되는게 당연했구나 하는것을 스스로 느끼게 되었다.

물론 한두달내에 10키로 전후 뺀다는것이 건강에 나쁘다는것도 요요현상이나 부작용이 많은거라는것을 상식선에선

알고는 있었으나 그밖에 내가 왜 운동을 해야하는지 그것에 대해 원칙에 맞게 무엇보다 내자신에 맞게 생각해본적은

없었던것 같다.

정확하게 지금까지 나는 내 정신적행복에 대해서 주로 걱정을 많이 해왔던것 같다.

돈을 벌고 써야하는것도 먹는것도 옷을 입는것도 자식이 공부잘하게 만드는것도 내가 예쁘게 꾸미는것도

삶의 즐거움과 행복을 위해 했던일들 아닌가..

그런데 나는 육체를 가지고 내몸에게 진정한 행복과 건강을 주는일에는 인지조차 잘 못했던것 같다.

저자는 말한다. 육체가 망가지면 정신력이 따라올수가 없다고.. 강한 정신력을 갖기위해 육체를 움직이고 운동하면 해결될수

있다고 한다. 맞는 말이라 생각하다. 아무리 정신력을 다잡고 다잡아도 약한 체력에서 무너지고 좀 쉬고 힘들면 나중에 생각하자고 했던 내자신이 생각났다. 조금만 힘들어도 운동을 그만두었던 내모습 정신력을 다스리는모습또한 비슷했다.

의식주의 욕구를 채우는것을 벗어나서 내몸이 건강하고 아름다워지기위해 진정으로 원하는것이 무엇인지 이책을 읽으면서

머릿속에 생각의 정리가 된것같다.

책의 내용은 어떻게 보면 너무나 당연한 얘기를 하는것 같지만 책의 내용을 읽으면서 이런저런 지식이 많이있고 인생의 경험을

토대로 쓰여진 실질적인 정보와 충고를 하고 있다고 느꼈다.

또한 직장생활에 지쳐있고 스트레스도 심한 한국인들에게 맞게 운동해야하는 이유를 알려준다.

보통 이런책은 외국서적도 굉장히 많이 나와있는데 한국실적에 맞게 중년의 한국남자가 쓴책이므로 운동을 해야하는 마음을

다잡는데 읽어볼만한 책이라 생각한다.