시력은 회복할 수 있다

스스로 시력 회복법 - 안과 전문의가 알려주는, 혼베 박사의 안경 벗기 프로젝트
혼베 가즈히로 지음, 황미숙 옮김 / 북스토리라이프 / 2016년 10월

시력은 스스로 회복할 수 있다? 사실 처음 듣는 이야기다. 솔직히 눈이 나빠지면 안경, 렌즈 등 보조도구를 쓰는 것이 너무 당연시 되고 있으니 나처럼 이런 이야기를 처음 듣는 사람이 많을 것 같다. 지은이 혼베 가츠히로 박사는 책의 처음에서 이런 잘못된 생각을 바로잡아야 한다고 이야기하고 있다. '시력저하=당장 안경착용'이 악순환의 첫 고리라는 이야기이다. 근시뿐만이 아니라 노안도 그렇다고 한다.

혼베 가츠히로 박사는 시력회복법으로 '파밍', 아이마사지, 시력개선 스트레칭, 손가락 마사지를 추천한다.
나처럼 게으른(?) 사람들을 위한 간단 시력회복법을 소개하자면(이 방법들은 여러가지 중 앞으로 해보려고 기억해둔 것들이다)

1. 일하는 중간중간에 손을 비벼 따뜻하게 만든다음 눈 마사지하기 - 안과의 원적외선 온열치료기 같은 효과를 준다고 한다

2. 눈의 경혈을 눌러 혈행 촉진하기 - 시원할 정도로 꼭꼭 눌러 자극을 주면 혈행이 좋아져 눈 건조, 피로감 등을 개선할 수 있다고 한다

3. 목과 눈 스트레칭 - 장시간의 컴퓨터 사용 등으로 굳는 근육 풀어주기. 거북목 예방에도 좋다고 한다.

4. 멀리보며 걷기-걸을 때 멀리 있는 간판의 글자를 읽어보는 습관이 눈 근육의 운동을 돕는다고 한다

5. 손가락 마사지 - 특히 새끼손가락은 순환기 기능을 조절하는 신경과 연결되어있어 몸의 순환도 좋아진다고 한다

정말 간단하지 않나? 물론 생활화하는것은 쉬운 일이 아니겠지만. 근시는 병이고 고칠 수 있다는 혼베 가츠히로 박사의 말처럼 틈틈히 눈치료를 해봐야겠다